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ダイエット運動
このテーマに投稿された記事：170件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/3472/
- ダイエット運動をしてスマートにダイエット
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作者のブログへ：「2mrcats」さんのブログ
その他のテーマ：「2mrcats」さんが作成したテーマ一覧(6件)
フィギュアロビクス
朝の某ワイドショー内でやっているテレビショッピングで何度か紹介されていました。。。初めて目にした時は興味こそ持ったけれども、まさか自分がこれを手にするとは思ってもみませんでしたきっかけは、ここ最近の不摂生…。気づけば、体型にメリハリが無くなってきたような気がする今日この頃先月ぐらいに受けた健康診断でウェスト（胴囲）の測定があったのですが、くびれ最盛期よりも数?も育ってしまってました…ガビーンこのままじゃいかんそう思いながらも、何かいいシェイプアップ法は無いものか、と。。。「体重を落としたい」とい...
時の足音 | 2009.03.08 Sun 10:29
フィギュアロビクス
朝の某ワイドショー内でやっているテレビショッピングで何度か紹介されていました。。。初めて目にした時は興味こそ持ったけれども、まさか自分がこれを手にするとは思ってもみませんでしたきっかけは、ここ最近の不摂生…。気づけば、体型にメリハリが無くなってきたような気がする今日この頃先月ぐらいに受けた健康診断でウェスト（胴囲）の測定があったのですが、くびれ最盛期よりも数?も育ってしまってました…ガビーンこのままじゃいかんそう思いながらも、何かいいシェイプアップ法は無いものか、と。。。「体重を落としたい」とい...
時の足音 | 2009.03.08 Sun 10:29
痩せたいなら運動不足解消！んなこた〜分かってる
JUGEMテーマ：ダイエット運動 【痩せたいなら運動不足解消！んなこた〜分かってる】今年３月で３回目を迎える市民参加型の東京マラソンはランニングブームを引き起こした。だが、脱メタボや体力向上は望んでいても、実際どう始めたらいいのだろう？練習方法仲間と話しながら走れるペースのジョギングや、少し速めに走るランニングが基本。しかし、ウォーキングやサイクリングも効果的。毎日走る必要はない。疲れをとるのも大切。東京マラソンのサイト（http://www.tokyo42195.org/）にあるトレーニング案が参考になる。最初は...
１日１分！主婦でも新聞が好きになる | 2009.02.19 Thu 12:35
水泳ダイエットと有酸素運動
JUGEMテーマ：ダイエット運動水泳はダイエットに役立つ運動です。ダイエットのために水泳をする人は多く、水泳はダイエット向けの有酸素運動といえます。水泳ダイエットは有酸素運動になるので脂肪燃焼効果が高く、水圧がかかるので内臓を鍛えたり、呼吸によって肺機能も向上し、健康とダイエットにお勧めです。有酸素運動とは、水泳以外にもエアロビクスやウォーキングで可能な、やや息が弾むくらいの運動となります。有酸素運動は、全身の脂肪を燃やしてくれるので、ダイエット向きです。体に入った脂肪分は、血管を介してエネルギー...
ダイエット＆ビューティ | 2009.02.08 Sun 10:23
ダイエット成功の鍵はゼリーにはあらず
JUGEMテーマ：ダイエット運動ゼリーを用いることによる食事制限だけに頼っていては、ダイエットを成功させ、理想的な体調や体型を維持していくことは難しい。特に、ダイエット生活に運動を取り入れることは欠かすことができない。筋肉は、じっとしていても代謝が行われ脂肪が燃焼する部位です。運動で筋肉を増やし活動を盛んにすることで、脂肪がエネルギーになりやすくします。ダイエットゼリーの大半は、食べやすいようによく噛まずとも摂取できるようになっています。忙しい時でも片手間で飲み込めることには、利点と欠点がありま...
ダイエット＆ビューティ | 2009.02.04 Wed 21:19
おなかダイエットに効果的な運動法
JUGEMテーマ：ダイエット運動 おなかを重点的に動かす運動によって、おなかダイエットが可能です。おなかダイエット向きの、おなかに力を込める運動には、おなかをよく動かすベリーダンスなどの運動が適しています。おなかをスリムにするためには、毎日の腹筋運動やヨガもお勧めですが、もし精神的に負担になるようでしたら、他の運動方法に切り替えて構いません。おなかダイエットを成功させるには、飽きずに続ける必要があります。おなかをへこませるためにも、適切な有酸素運動をする時間を確保するといいでしょう。有酸素運動...
ダイエット＆ビューティ | 2009.01.14 Wed 22:40
体操ダイエットの種類と実践方法
JUGEMテーマ：ダイエット運動体操ダイエットの種類と実践方法についてご紹介します。ウエストをダイエットするための法方としては、足上げ体操がまずあげられます。あおむけで片足ずつゆっくりと息を吐きながら、10回〜20回ずつ90度に上げます。足腰が弱っている人にはいい効果を期待できる体操で、腰痛体操の基本ともいえるダイエット体操です。壁に向いて両手をつけて立ち、片足ずつ横に45度くらい、回数にして10〜20回ほど上げる運動をしてもウエストダイエットに効果的で、背中の方に上げればもものダイエットとして効果を期待でき...
ダイエット＆ビューティ | 2009.01.03 Sat 18:18
加圧ダイエットのメカニズムと注意点
JUGEMテーマ：ダイエット運動 加圧ダイエットが体に及ぼす効果は、どんなメカニズムになっているのでしょうか。また加圧ダイエットには注意すべきどんな点があるのでしょうか。乳酸は、加圧ダイエットのポイントの１つです。乳酸は疲労物質ですが、腕や脚の血流を加圧ベルトを使って適度に締め付けることによって、乳酸が出る道を失ってしまい、筋肉の中に蓄積されていきます。乳酸は、筋肉に存在する受容体に影響を与えます。受容体は、決まった刺激受け取り、決まった反応を示す部位です。ダイエットや老化防止に効果的な成長ホ...
ダイエット＆ビューティ | 2008.12.22 Mon 21:42
運動によるダイエット効果
JUGEMテーマ：ダイエット運動運動をすることでダイエットすると、どのような効果が生まれるでしょうか。沢山あるダイエット方法の中で、食べ物に関するダイエット方法の次に多く実践されることの多いダイエットが運動を行うダイエット方法ではないでしょうか。食事制限などによるダイエット方法も数え切れないくらいあるように、運動を行ってダイエットする方法も様々にあるのです。簡単なものでも、ウォーキング、ランニング、ダンベルダイエット、それからスイミングや縄跳びダイエットなど様々にあげられるのです。運動をすること...
ダイエット＆ビューティ | 2008.12.09 Tue 22:42
ヨガで基礎代謝率の向上を
JUGEMテーマ：ダイエット運動 gooランキングによると、2008年2月調査で、今年試してみたいダイエット方法として、総合順位は１位ウォーキング・ジョギング２位Wiifit３位ヨガで、女性部門では１位ヨガ２位Wiifit３位ウォーキング・ジョギングでした。取り組みやすいなかでも効果を期待して、というところでしょうか。ヨガは女性に人気のようですが、はたしていかがだったのでしょうか。ただし、投稿などを見ると、なかなかうまく行っていないみたいですね。食事を極端に制限したり、きつい運動もしくは、ゆるすぎる運動のケースも...
ヨガはダイエットに効果抜群 | 2008.12.09 Tue 17:25
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