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ダイエット運動
このテーマに投稿された記事：170件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/3472/
- ダイエット運動をしてスマートにダイエット
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作者のブログへ：「2mrcats」さんのブログ
その他のテーマ：「2mrcats」さんが作成したテーマ一覧(6件)
地味な運動が意外と効く
踏み台昇降についてです。 踏み台昇降運動は文字通り踏み台に昇ったり降りたりする運動ですが、聞いたことありますよね。結構地味な運動ですが、あなどってはいけません！ 大腰筋・腹筋・背筋・大腿四頭筋・大殿筋を同時に鍛えることができる立派な全身運動です！しかも台を用意するだけで出来るので、お手軽だしタダです。 〜踏み台昇降運動のやり方〜 ・10cm〜15cm程の台を用意する。（手作りでも安定していれば何でもよい） ・背すじを伸ばして踏み台の前に立ち、片方の足を踏み台に乗せます。 ・もう一方の足も乗...
街を歩けば５人の男が振り返る〜キレイのたまごダイエット〜 | 2008.09.10 Wed 13:04
メッチャ欲しいもの！！
今、私の欲しいものの中でも、グンを抜いている商品です。 新登場！レッグシェイパーストレート（Leg Shaper Straight） テレビショッピングで初めて観た時から、「うひょ〜良さげ〜〜！！欲しいな〜」と思いました。 下半身を集中的にシェイプアップするものらしいですが、 足を左右に開いたり閉じたりして、運動するんです。 当然、負荷がかかってるのですが、コレがけっこう筋肉に効く！！ 先日、ホームセンターで試乗してみたんです。 2,3回やっただけで、「こ、これは！！」と、いい感じでした。。。 普段の動作で...
くーやの隠れ家 | 2008.09.09 Tue 09:09
マッスルトレーナーの効果
JUGEMテーマ：ダイエット運動 モニター調査において一般的なウォーキングシューズとマッスルトレーナーの場合とまったく同じ条件で30分ほどのウォーキングをしてみました。 すると、マッスルトレーナを履いた歩行の有酸素運動による酸素摂取量の変化をみたところ、有酸素運動の有効性が確認されたのでした。 マッスルトレーナーの特徴は私たちの体にある筋肉の内側である赤筋と呼ばれる筋肉に働きかけます。 私たちの体の筋肉は白筋と赤筋との２種類の筋肉が存在しています。 より白筋を発達させるには、短時間で思い器具を...
VIVIANの美容と健康 | 2008.07.03 Thu 20:24
ランニングダイエットを成功させる
JUGEMテーマ：ダイエット運動 成功の秘訣は、目標を立てることだというのは、聞かれたことがあると思います。これはダイエットでも同じです。 ダイエットは自分自身との闘いです。スリムな体になるという大きな目標を、段階を追って分けて小さな目標を作ります。短いスパンを視野に入れた小さな目標を作り、順番にこなしていきましょう。 こうすることで気持ちの上でも勢いがつきます。クリアできた「達成感」を味わうことが、次のステップにつながるんですね。 スリムな体になるという最終的な目標を果たすために必要な...
ダイエットかわら版 | 2008.06.29 Sun 08:44
ランニングダイエットの目安
JUGEMテーマ：ダイエット運動 ランニングをどれくらいすれば、ダイエット効果を期待できるのでしょうか。 どのようなダイエット方法でも、ダイエットでは脂肪を減らすことが原則になります。ウォーキングやランニングなどを行うとダイエット効果があるのは、有酸素運動によって体内に酸素を取り込み脂肪を燃焼させるからです。 ダイエットを目的にランニングをする場合、１キロのランニングで、体重１キロ当たり１キロカロリーが消費されます。 ランニングに割り振る時間や生活サイクル、走るペースなどから一度に走る距...
ダイエットかわら版 | 2008.06.22 Sun 12:05
ランニングしてダイエット
JUGEMテーマ：ダイエット運動 ランニングでダイエット効果を求めるには、毎日続ける必要がありますね。 ですが、ランニングは辛く苦しい印象が強く、辛いことをしたいと思う人はそういないですよね。もし楽しくランニングすることができたら、ランニングをしなければならないと思う気持ちよりも、ランニングしたいと思う気持ちが強くなるでしょう。 気分のいいランニングのポイントは、ちょうどいいペースで走ることです。ダイエットの効果を求めるなら、本来の自分のランニングスピードより心もちゆっくり走ることです。そ...
ダイエットかわら版 | 2008.06.20 Fri 20:32
コアリズムから安室ちゃんに想いを馳せる…。
会社の友達から借りてやっております ＾ｖ＾ 代わりにスレンダーシェイパーをトレード中！なんと素敵な物々交換[:ぴかぴか:] で、コアリズム。 噂は聞いてた腰ふりダンス。 ヒップホップ的な踊りだけど音楽はちと違う。 これまで「踊る」という行為を極力避けて生きてきた為、いかんせん踊れない[:汗:] 「体って思いどおりに動かないものね…」と激しく実感。 これはただ年のせいではなく「感性の問題」とも思われる。 頭の中では安室ちゃんみたく踊ってるつもりなのに 鏡の中には、ドタバタ暴れるトドが映ってる…[...
背番号 888 | 2008.06.14 Sat 07:30
美脚マジックでレッグマジック！テレビを見ながら一日６０秒！スライダーを動かすだけ！
毎日60秒！ヒップも脚もきれいにキュッ！ テレビ見ながら理想の下半身♪ 某テレビコマーシャルでレッグマジックが人気ですが、こちらの美脚マジックはもっと歴史もあります！レッグスライダー負けていませんよ♪ パンパンの太ももや、下がったヒップ、ひざの上のお肉！普段あんまり使わないから、即効たるむんですよね〜。 でもこの部分って鍛えるのがたいへ〜んなんです（汗） そこで、集中的に脚を鍛えるために開発されたのが、この美脚マジック！ 好きな時間にテレビを見ながら、おしゃべりしながら、もレールの上...
ライフグッズ専門店 | 2008.06.06 Fri 09:20
ラテンエクササイズのDVD
ラテンエクササイズのDVDが話題になってるみたい。 ラテンダンスでダイエットをしよう！ってコンセプトの「コアリズム」って商品なんだけど、楽天市場のランキングでも1位とかになってた。 去年の今頃はちょうどビリーズブートキャンプが流行していたけど、今年はコアリズムみたい。 ビリーほど売れるかわかんないけど、ラテンダンスに合わせて腰を振って踊ると、腹周りのダイエット効果があるってことなんで、ビリーよりも続けやすいかも♪ 去年はブートキャンプで今年はラテンエクササイズですか。 ホント色々考えるよな。 ラテ...
ちょっとだけ言いたいこと | 2008.05.26 Mon 10:10
人気のあるダイエット器具
ＧＷあけ お疲れ様〜 さてさて夏に向けてダイエットだ よ ね ダイエット！みんなどんな器具使ってるのかな？ ダイエット器具売れ筋ランキングをみてみると １〜４位 レッグマジック独占ですわ。。。 ↓ 【正規販売店】 レッグマジック 1年保証付レビューを書いて1年保証をゲット！5月22日(木)9:59ま... あとは ★ロデオボーイ3FD-014←★と ★米国版 コアリズム←★に３分されています！ ちょっと気になるのは ズームイン!!SUPER (日本テレビ系)で放映された ザ・ビーンフレックス10＋ですね！ ザ・ビーン...
簡単ダイエット！筋トレ編！簡単なダイエット方法で痩せよう | 2008.05.08 Thu 10:43
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