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エクササイズ
このテーマに投稿された記事：1453件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/4080/
- 部分やせ、引き締めを目的としたエスササイズを紹介いたします。
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作者のブログへ：「nei3sil8kt」さんのブログ
その他のテーマ：「nei3sil8kt」さんが作成したテーマ一覧(4件)
エクササイズ ３４７５日目 クローディア・シファー 下半身ワークアウト & INSANITY Fast & Furious
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ （朝食前） クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 下半身ワークアウト ６０分 INSANITY Fast & Furious ２２分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背 １２分。 久しぶりのＩＮＳＡＮＩＴＹはきついけど、楽しかった。 カーディオ系の有酸素運動の後、気持ちいい！と感じた。 今日は大晦日。 おせち作りで忙しかった。 明日はヨガをする予定。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.01.01 Tue 08:19
エクササイズ ３４７４日目 クローディア・シファー & LES MILLS COMBAT
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ （朝食前） クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身ワークアウト ６０分 LES MILLS COMBAT Combat30 ３０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背 １２分。 ４回目のＰ９０Ｘが終わったので、 今日からしばらく、クローディア・シファーのような 単発エクササイズＤＶＤをしようと思う。 久々のクローディア。 ３キロのダンベルを使ったんだけど、 けっこう効いた。 LES MILLS COMBATも久しぶり。 やっぱり格闘技系の有酸素運動は楽しい。 ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.12.30 Sun 18:42
【youtubeの動画】『年末年始の暴飲暴食を完全に帳消しにする！ヘソ下の脂肪を落とす腹筋トレーニング！』
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日トライしたyoutubeの１０分エクササイズ。 寝たままでできるのがＧＯＯＤ！。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.12.11 Tue 16:00
エクササイズ ３４５４日目 Ｐ９０Ｘ ７２日目
JUGEMテーマ：エクササイズ （朝食前） P90X Ab Ripper X １６分 Plyometrics ５８分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分。 昨日予定のAb Ripper Xを今日やった。 ジャンプが多いPlyometricsの前に スクワットなどの脚のワークアウトをしなかったので、 今日はいつもより楽だった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.12.10 Mon 18:23
【youtubeの動画】『年末滝汗！今年の脂肪をスッキリ落とす！ |』
JUGEMテーマ：エクササイズ このところ、youtube動画の新しい「滝汗」に挑戦中。 今日はネーミングが今の時期にふさわしい 『年末滝汗！今年の脂肪をスッキリ落とす！ 』にトライ。 ひとつひとつの動きは、やったことがあるものなので、 ちょっと安心。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.12.06 Thu 15:02
子供のころからのコアトレの重要性
JUGEMテーマ：エクササイズ 12月になっても今年は暖かい日が多くて変な陽気ですね。 でも今日は雨も降って寒い一日になりそう… 体調崩さないように気を付けないとですね((+_+)) alter egoスタッフのえりかです。 12月26日にキッズイベントがあるのはご存知でしたか？ コアトレーニングはもちろんダンスエクササイズやダンベルエクササイズで 普段なかなか使わない筋肉を動かすことができますよ。 今回は子供とコアトレーニングの関係について調べてみました...
alter ego column | 2018.12.06 Thu 08:08
【youtubeの動画】『滝汗HIIT強度MAX！』
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日も新しい『滝汗』に挑戦！ 冬にしては暖かかったので、久しぶりに汗をかいた。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.12.05 Wed 15:23
【youtubeの動画】『滝汗TABATA強度MAX』
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日初挑戦したyoutube動画のエクササイズ これは楽しかった！ 超きついっというわけでもなく、 きつさ加減がちょうどいい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.12.04 Tue 10:46
【youtubeの動画】『爆睡できる！夢すら見ない！爆トレ10分へそ下の脂肪を落とす！』
JUGEMテーマ：エクササイズ きつい腕立て伏せが２回も登場するyoutubeエクササイズ。 この「爆睡！へそ下」は、かなり久しぶり。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.11.29 Thu 16:22
コアトレで気をつけたいこと
JUGEMテーマ：エクササイズ もうすぐ11月が終わろうとしていますね( ;∀;) もう年末なんて、時がたつのが早すぎてついていけません💦 12月はママ達忙しい時期ですよね。 年賀状に大掃除にクリスマスに… でもそんな忙しい時期こそ、少し時間を作って身体を動かすと きっと気分もリフレッシュ！！ よし！頑張ろうってやる気が湧いてくると思いますよ(*^_^*) ぜひ、忙しい時こそ少しだけ時間を作って、トレーニングしてみませんか？ スタジオでお待ちしてますよ♪...
alter ego column | 2018.11.28 Wed 19:23
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