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エクササイズ
このテーマに投稿された記事：1453件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/4080/
- 部分やせ、引き締めを目的としたエスササイズを紹介いたします。
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作者のブログへ：「nei3sil8kt」さんのブログ
その他のテーマ：「nei3sil8kt」さんが作成したテーマ一覧(4件)
エクササイズ ２５０１日目 Ｐ９０Ｘ３ ２０日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ P90X3 Isometrics ３０分 腹筋 １０×３ ２５回目。 昨日食べ過ぎたので、気持ちが悪かった。 ３時ぐらいまでだらだらと過ごし、 エクササイズは夜に。 Isometricsは裸足でやる。 ヨガみたいで、動きは少ないけど、 筋力を使うからか、じっとりと汗をかく。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.05.01 Sun 21:36
エクササイズ ２４９８日目 Ｐ９０Ｘ３ １７日目 大食い女王の太らない体質がうらやましい。
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ P90X3 CVX ３０分 腹筋 １０×３ ２３回目。 チョコパイ、今日は２個食べてしまった。 その後、梅味の柿の種。 どちらも、めちゃうまっ。 気がつくと、このところ毎日チョコパイ食べている気がする・・・。 大食いの女性で、痩せている人がいるけれど、 いくら食べても太らない彼女たちの特異体質がうらやましい〜。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.04.28 Thu 19:26
エクササイズ ２４９４日目 チートダイエット（ドカ食いダイエット）もうやめようかな
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズはお休み。 このところ、ずっと忙しかったので、今日は昼まで寝ていて、 ぐだぐだと過ごした。 最近、週に１度、飲酒とドカ食いを解禁していたけれど、 そろそろやめようかなと思っている。 翌朝、胃がもたれて気持ち悪い。 チートダイエットで「炭水化物は充分摂っている」と、脳をチートし（騙し）たことで 体重の停滞を防いでいたけれど、ここまで減ると危険かもしれない。 腕、脚には筋肉はついているけれど、体幹部はそれほど筋肉がついていないので、 身体がや...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.04.24 Sun 19:54
エクササイズ ２４９２日目 トレーシー・メソッド
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ トレーシー・メソッド マットワークアウト ダンサー気分コース ３０分 腹筋 １０×３ ２０回目。 １日中ばたばたして、もうくたくた。 部屋もほとんど片付いた。 寝る前にトレーシー・メソッド ダンサー気分コースをやったら、 ぐっすり眠れそう。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.04.22 Fri 22:29
エクササイズ ２４８９日目 トレーシー・メソッド マットワークアウト
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ トレーシー・メソッド マットワークアウト ダンサー気分コース ３０分。 ひっこし前後は、１日中忙しく、エクササイズは夜寝る前になってしまった。 寝る前に筋トレすると、目が冴えてしまうそうだけど、 トレーシーメソッドなら、ストレッチっぽいところもあるので、 かえって、よく眠れる気がする。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.04.19 Tue 22:51
エクササイズ ２４８８日目 トレーシー・メソッド スタンダードコース
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ トレーシー・メソッド マットワークアウト スタンダードコース ３０分 腹筋 １０×３ １９回目。 久しぶりに腹筋をした。 このところ疲れていたので、３セットの腹筋は省略していた。 今日は腹筋もプラス。 腹筋に筋肉をつけたいので。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.04.18 Mon 22:51
エクササイズ ２４８７日目 布団干しのいらないベッドが到着！
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ トレーシー・メソッド マットワークアウト お手軽コース ２５分。 疲れていたので、今日はわりとまったりと過ごした。 とはいえ、ネットで頼んでいた商品が５種類届き、 その受け取りや、組み立てなど、いろいろと忙しい。 ずっと楽しみにしていた木づかい倶楽部 ＴＨ炭八健康ベッドも届き、 組み立てた。 ＴＨ炭八健康ベッドは、ひのきのすのこベッドで、 炭を中に入れているので、布団やマットレスを干す必要がない。 この先、年齢を重なてくると布団干しは重...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.04.17 Sun 21:50
エクササイズ ２４８５日目 炭水化物の量が増えた
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ トレーシー・メソッド マットワークアウト ダンサー気分コース ３０分。 今日も一日中動き回って、もうくたくた。 これまでずっと炭水化物を減らした食事をしてきたけれど、 このところ、常に動いている状態だからか、 ご飯の量が増えた。 身体が要求している感じなので、 「食べ過ぎている」という自覚はない。 忙しいので睡眠時間は減ったが、 疲れているからか、途中で目が覚めるということがほとんどない。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.04.15 Fri 22:44
エクササイズ ２４８４日目 トレーシー・メソッド
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ トレーシー・メソッド ダンサー気分コース ３０分。 ひっこしで、めちゃめちゃ忙しく、 運動をしたのは夜の１１時３０分。 それからお風呂に入って、洗濯して・・・と、 もうくたくた・・・。 こんなとき、きつくないダンサー気分コースはＧＯＯＤ。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.04.15 Fri 00:55
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