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エクササイズ
このテーマに投稿された記事：1453件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/4080/
- 部分やせ、引き締めを目的としたエスササイズを紹介いたします。
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作者のブログへ：「nei3sil8kt」さんのブログ
その他のテーマ：「nei3sil8kt」さんが作成したテーマ一覧(4件)
エクササイズ ２６１８日目 INSANITY MAX:30 ４８日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ INSANITY MAX:30 Friday Fight Round 2 ３０分 腹筋 １０×３ １１７回目。 約２ヶ月のINSANITY MAX:30のスケジュールもあと少し。 明日のストレッチが終わったら、最終週に突入する。 INSANITY MAX:30は時間が３０分と短いけれど、内容が濃くてきつい。 スケジュールが終わるのは少し寂しいけれど、ホッとする面もある。 次何をしようかな。 INSANITY MAX:30TM Sweat Fest Workout
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.08.26 Fri 19:24
エクササイズ ２６１５日目 INSANITY MAX:30 ４５日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ INSANITY MAX:30 Max Out Sweat ３０分 AB Attack:10 １０分。 今日も暑い。 室温が３５超え。 身体の調子はイマイチだけど、運動をした後は少し気分がアップする。 INSANITY MAX:30TM Sweat Fest Workout
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.08.23 Tue 19:43
エクササイズ ２６１３日目 INSANITY MAX:30 ４３日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ INSANITY MAX:30 Max Out Cardio ３０分。 今日はいつもよりきつく感じた。 食べ過ぎて胃の調子が悪い。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.08.21 Sun 20:04
エクササイズ ２６１１日目 INSANITY MAX:30 ４１日目 Friday Fight Round 2
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ INSANITY MAX:30 Friday Fight Round 2 ３０分。 ３０分、みっちりしごかれた感じ。 Friday Fight Round 2はきつい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.08.19 Fri 18:42
エクササイズ ２６０７日目 INSANITY MAX:30 ３７日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ INSANITY MAX:30 Max Out Power ３０分 腹筋 １０×３ １１４回目。 Max Out Powerは、息が上がるところは少ないけれど、 腕立て伏せ、スクワット、レンジなど筋トレ系エクササイズが充実している。 腕立て伏せはきつすぎる。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.08.15 Mon 18:09
エクササイズ ２６００日目 INSANITY MAX:30 ３０日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ INSANITY MAX:30 Max Out Power ３０分 腹筋 １０×３ １１０回目。 Max Out Powerは、４５秒激しく動き、１５秒間だらだらする という動きをリピート。 ２０秒−１０秒のタバタ式トレーニングを応用している。 約５分ごとに休憩があって、その５分には似たようなメニューを組み合わせている。 「スクワットとレンジ」「腕立て伏せ」・・・というようなグループ。 その中でも、「腕立て伏せ」のグループが一番きつかった。 やっぱ、腕立て伏せは苦手。 ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.08.08 Mon 18:51
エクササイズ ２５９７日目 INSANITY MAX:30 ２７日目 ランチバイキングでドカ食い
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ INSANITY MAX:30 Friday Fight Round 1 ３０分。 昼はランチバイキングへ。 最初はサラダなどの野菜とたんぱく質を中心に摂る。 次にケーキやアイスなどのスイーツをほぼ全種類制覇。 甘いものに飽きてきたので、たこ焼きや焼きそばなどでしめる。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.08.05 Fri 20:40
エクササイズ ２５９４日目 INSANITY MAX:30 ２４日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ INSANITY MAX:30 Sweat Intervals ３０分 AB Attack:10 １０分。 Sweat Intervalsは、息がきれるほどではないけれど、 ジャンプするところは息が上がる。 きつい動きもあるけれど、ラクな動きも混ざっているので、 そのときに、少し身体を休めている感じがする。 汗の量がすごい。 汗が鏡や床に飛び散るので、 後で、拭くのがちょっとめんどい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.08.02 Tue 21:02
エクササイズ ２５９２日目 INSANITY MAX:30 ２２日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ INSANITY MAX:30 Cardio Challenge ３０分 AB Attack:10 １０分。 Cardio Challengeは、きつい箇所もあるけれど、 それほど息は上がらない。 思いっきり運動した後のシャワーは気持ちがいい。 今日の夕食は外で、茶わん蒸しのセット。 もう、お腹いっぱい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.07.31 Sun 22:09
エクササイズ ２５８９日目 INSANITY MAX:30 １９日目 ノンアルコール 「ヘルシースタイル」を注文
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ INSANITY MAX:30 Tabata Strength ３０分 AB Attack:10 １０分。 腹筋のAB Attack:10も何度かやった。 最後の脚を上げてお腹をたたくメニューがきつい。 もう脚を床につけることなくできるようになったが、 ＤＶＤに出てくる人みたいに脚を高く上げることはできない。 ノンアルコールビールを数種類飲み比べてみて、 わたしが一番気に入ったのが、アサヒの「ヘルシースタイル」。 写真右がヘルシースタイル。 今まで、スーパーで１〜２本買って...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.07.28 Thu 19:19
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