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エクササイズ
このテーマに投稿された記事：1453件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/4080/
- 部分やせ、引き締めを目的としたエスササイズを紹介いたします。
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作者のブログへ：「nei3sil8kt」さんのブログ
その他のテーマ：「nei3sil8kt」さんが作成したテーマ一覧(4件)
エクササイズ ２５５７日目 Ｐ９０Ｘ３ ７６日目 チートデイの翌日
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ P90X3 Decelerator ３０分 腹筋 １０×３ ８１回目。 昨日はチートデイで、夜にお酒を飲みながらお菓子のドガ食い。 今朝、体重は１ｋｇ以上、体脂肪率は１％以上上昇。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.06.26 Sun 19:18
エクササイズ ２５５４日目 Ｐ９０Ｘ３ ７３日目 ロコモ対策にオススメ！
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ P90X3 Triometrics ３０分 腹筋 １０×３ ７８回目。 Triometricsは、主に脚の運動。 Triとついているように、１つの動きを簡単なものから難しいものへ ３段階にアップしていく。 バランスをとるのが難しく、ふらついてしまう。 でも、前より少し上手にできるようになった動きもある。 この小さな小さな進歩がとてもうれしい。 ロコモ対策にいいと思う。 ロコモにならないワン・ツー・スリー運動
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.06.23 Thu 19:04
エクササイズ ２５５１日目 Ｐ９０Ｘ３ ７０日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ P90X3 Agility X ３０分 腹筋 １０×３ ７５回目。 ３０分後には汗びっしょりに。 運動した後のシャワーは気持ちがいい。 Ｐ９０Ｘ３の次は何をしようかな。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.06.20 Mon 18:54
エクササイズ ２５４６日目 Ｐ９０Ｘ３ ６５日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ P90X3 Triometrics ３０分 腹筋 １０×３ ７０回目。 最近、急に蒸し暑くなった。 部屋着もつい２〜３日前まで長袖を着ていたのだけど、 半袖を飛ばして、今はタンクトップ。 ほぼ真夏の恰好。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.06.15 Wed 18:24
エクササイズ ２５４４日目 Ｐ９０Ｘ３ ６３日目 カーディオ
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ P90X3 MMX ３０分 腹筋 １０×３ ６８回目。 MMXはパンチとキックがたくさんあって楽しい。 スプロールも加わると、運動量も多くなって汗も出やすい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.06.13 Mon 19:06
エクササイズ ２５４３日目 Ｐ９０Ｘ３ ６２日目 チートデイ（ドカ食いデイ）の次の日
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ P90X3 Decelerator ３０分 腹筋 １０×３ ６７回目。 昨日の夜はビールとワインと酎ハイ。 それと、お菓子をいっぱい食べるドカ食いデイ（チートデイ）。 菓子パン２つにチョコパイ、カップケーキ、チョコ、クッキー、ぷっちょなどの甘いもの。 ポテチ、３種類のベビースターラーメン、ポップコーンなどのスナック菓子。 寝るころにはお腹いっぱいに。 翌朝はまだお腹いっぱいだったが、昼近くにはお腹がすいてきたので、 サラダを中心に昼ごはんを食...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.06.12 Sun 19:20
エクササイズ ２５４１日目 Ｐ９０Ｘ３ ６０日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ P90X3 Total Synergistics ３０分 腹筋 １０×３ ６５回目。 軸足がふらつく。 左足よりも右足が軸足になったときの方が安定する。 右足が利き足なんだろうなあ。 室温も夏なみに高くなったので、シャワーは必須になった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.06.10 Fri 19:38
エクササイズ ２５４０日目 Ｐ９０Ｘ３ ５９日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ P90X3 Triometrics ３０分 腹筋 １０×３ ６４回目。 Triometrics・・・けっこうきつかった。 Ｐ９０Ｘ３は、時間は３０分とお手軽だけど、内容が充実している。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.06.09 Thu 19:27
有酸素運動、ダイエットをうまく続けるコツは？
毎日ダイエットに励んでます。 今は主に水泳をしていますが、ジムでのトレーニングも以前はやってましたが、どうも長続きしないことが・・・。
たいしたことないけど、勝手・気ままに独り言 | 2016.06.08 Wed 18:45
エクササイズ ２５３７日目 Ｐ９０Ｘ３ ５６日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ P90X3 Agility ３０分 腹筋 １０×３ ６１回目。 Agilityは、ちょこまかと忙しく、 機敏性を問われるので、あまり好きではない。 もともとどんくさいのに Agilityは年齢を経るごとに失われやすい能力。 このメニューをこなすことはわたしにとっては大事かも・・・。 脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.06.06 Mon 18:34
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