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: 部分やせ、引き締めを目的としたエスササイズを紹介いたします。
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エクササイズ　２５３３日目　Ｐ９０Ｘ３　５２日目

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ P90X3　CVX　３０分　　　　腹筋　１０×３　５７日目。たった３０分なんだけど、時間が長く感じた。３ｋｇのダンベルが重く感じた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2016.06.02 Thu 19:26

エクササイズ　２５３１日目　Ｐ９０Ｘ３　５０日目

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ P90X3　Accelerator　３０分　　　　　腹筋　１０×３　５５回目。 Acceleratorはカーディオなので、軽くジャンプする動きもある。少し息があがる。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2016.05.31 Tue 19:29

エクササイズ　２５３０日目　Ｐ９０Ｘ３　４９日目

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ P90X3　Dynamix　３０分　　　　腹筋　１０×３　５４回目。昨日からリカバリウィークなので、楽なメニューが続く。ダイエットと真逆の暴飲暴食が癖になりそうなので、今日から毎日体重測定をすることにした。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2016.05.30 Mon 19:12

エクササイズ　２５２９日目　Ｐ９０Ｘ３　４８日目　アイソメトリックス

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ P90X3　Isometrics　３０分　　　　腹筋　１０×３　５３回目。相変わらず咳が出てきつい。体調がすぐれないと、運動する気にもならず、結局、夜になってしまった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2016.05.29 Sun 21:00

エクササイズ　２５２７日目　Ｐ９０Ｘ３　４６日目

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ P90X3　MMX　３０分　　　　腹筋　１０×３　５１回目エアロバイク　１０分　３回目。エアロバイクは、たった１０分しかやっていないけれど、１分思いっきりこいで、１分ゆっくりを５回繰り返すと、けっこうきつい。今のところこれ以上時間かけるのは無理。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2016.05.27 Fri 19:01

エクササイズ　２５２６日目　Ｐ９０Ｘ３　４５日目

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ P90X3　Incinerator　３０分　　　　腹筋　１０×３　５０回目エアロバイク　１０分　２回目。 Incineratorは３ヶ月のスケジュールの中で３回登場する。３回目のＰ９０Ｘ３では、Incineratorは、今回がラスト。内容は、懸垂、ダンベル運動、腕立て伏せ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2016.05.26 Thu 18:35

エクササイズ　２５２３日目　Ｐ９０Ｘ３　４２日目　冷奴大好き！

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ P90X3　Triometrics　３０分　　　　腹筋　１０×３　４７日目。朝、身体がだるかったので、夕方に運動した。気温が高くなると、冷たい豆腐がおいしく感じる。最近、冷奴をよく食べている。調理の手間も省けるし、冷奴って最高。豆腐があればごちそうレシピ―「豆腐マイスター」のプレミアムメニュー

トレーシー・メソッド　体験記 | 2016.05.23 Mon 19:55