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: 部分やせ、引き締めを目的としたエスササイズを紹介いたします。
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エクササイズ　２３７６日目　TAPOUT XT　６８日目　カーディオ

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ TAPOUT XT Cardio XT　４６分　　　　　　Ultimate Abs　１６分。 Cardio XTは、格闘技の要素を取り入れた有酸素運動。０．５ｋｇのウエイトグローブをつけてやっている。 Plyo XTよりもラクなのがいい。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.12.28 Mon 19:25

エクササイズ　２３７５日目　TAPOUT XT　６７日目　ＰＭ２．５って困るわ～

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ TAPOUT XT Plyo XT　５１分。早朝、Plyo XT（プライオメトリックス）でしっかり運動し、汗をシャワーで流した。朝食後、ショッピングに出かける予定だったのだけど、ＰＭ２．５がむごい状態だったので、外出は控えた。日本もかつて、公害に悩まされた時期があったけど、なんとかがんばって克服してきた。綺麗な日本に戻ってホッとしていたら、お隣から、ＰＭ２．５が流れてきて、日本にも悪影響が・・・。できるなら日本海に万里の長城のように高くて長...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.12.27 Sun 19:26

エクササイズ　２３７３日目　TAPOUT XT　６５日目　

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ TAPOUT XT Ripped Conditioning　４１分　　　　　　Ultimate Abs　１６分。レジスタンスバンドはTAPOUT XT付属のものを使ったり、 P90Xのピンクを、運動によって使い分けている。年の暮れで、忙しくなってきた。お酒はお正月までがまんしようかな。お正月に備えて、明日ビールの箱買いする予定。糖質０％、プリン体０％で、お買い得のビール（というか発泡酒）があればいいな。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.12.25 Fri 20:07

エクササイズ　２３７２日目　TAPOUT XT　６４日目　しろくまパフェ

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ TAPOUT XT Competition Core　４７分。５０分弱の運動時間だけど、しっかり運動した感じがする。今日はクリスマス・イブだったので、ケーキのような「しろくまアイス」を食べた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.12.24 Thu 18:51

エクササイズ　２３６９日目　TAPOUT XT　６１日目　脚＆背中　しらたきのつけ麺

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ TAPOUT XT Legs & Back　４０分。 Legs & Backには、腕立て伏せの姿勢でジャンプするメニューがある。これって、きつい。マットを敷いてはいるけれど、手首やひじに負担がかかりそう。しらたきがマイブームなんだけど、しらたきって思っていたよりずっといい。今日は、お湯につけて、ソーメンつゆをつけて食べたんだけど、こんにゃく独特のクセもなく、歯ごたえぷりんぷりんでおいしかった。下ごしらえとして、お湯で３分ゆで、なべやフライパンで煎って...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.12.21 Mon 18:29

エクササイズ　２３６８日目　TAPOUT XT　６０日目　スナック菓子大好き！

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ TAPOUT XT Plyo XT　５１分。久しぶりにたっぷりと汗をかいた。運動で汗をかいた後のシャワーは気持ちいいんだけど、ささっと浴びないと寒い。昨日の夜はビールとチューハイで晩酌。おつまみは、ポテチやベビースターラーメンのようなスナック菓子。最近、ドラッグストアでスナック菓子が大安売りしている。見たら、思わず買いたくなる。スナック菓子って、どうしてあんなにおいしいんだろう。おいしいものに限って、どうして太りやすいんだろう...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.12.20 Sun 19:14

エクササイズ　２３６５日目　TAPOUT XT　５７日目　しらたきはおいしい！

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ TAPOUT XT Strength & Force Upper　４６分　　　　　Ultimate Abs　１６分。 Strength & Force Upperは、腕立て伏せが多い。うんうんうなりながらも、どうにかついていっている。『スーパーダイエットフードしらたきレシピ』を買ってから、ほぼ毎日しらたきを食べている。本の通りに作るよりも、サラダや野菜炒めなど、さまざまなものに混ぜて食べている。しらたきそのものは味がないのだけど、ぷりぷりした食感とか、混ぜる料理によっては、とても...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.12.17 Thu 18:47