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エクササイズ
このテーマに投稿された記事：1453件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/4080/
- 部分やせ、引き締めを目的としたエスササイズを紹介いたします。
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作者のブログへ：「nei3sil8kt」さんのブログ
その他のテーマ：「nei3sil8kt」さんが作成したテーマ一覧(4件)
エクササイズ ２３２３ TAPOUT XT １９日目 脚、背中
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ TAPOUT XT Legs & Back ４０分。 Legs & Backで使用するのは、ラバーバンドとレジスタンスバンド。 どちらもＤＶＤセットに入っている。 Legs & Backは４０分しかないけれど、汗びっしょりになる
トレーシー・メソッド 体験記 | 2015.11.05 Thu 18:45
エクササイズ ２３１７日目 TAPOUT XT １３日目 カーディオ
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ TAPOUT XT Cardio XT ４６分。 また気温が下がって、朝夜は肌寒くなった。 外出するとき、薄手でいいけど、上着が必要になった。 朝、Cardio XTをする前は汗かかないかも・・・と思ったけど、 やっぱり、シャワーが必要なほど汗が出た。 Cardio XTは、パンチがあって、格闘技っぽいので、楽しい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2015.10.30 Fri 18:57
エクササイズ ２３０２日目 ジリアン・マイケルズ ８時間ダイエット ２７日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ ジリアン・マイケルズ 脂肪撃退プログラム ５５分。 ジリアン・マイケルズは、少しきつめのエクササイズなので息が上がる。 「運動をした感」があるので、やりがいがある。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2015.10.15 Thu 18:52
エクササイズ ２３０１日目 クローディア・シファー ８時間ダイエット ２６日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ クローディア・シファー パーフェクトリー・フィット 下半身集中ワークアウト ６０分。 今日は、お菓子>をたくさん食べてしまった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2015.10.15 Thu 08:26
エクササイズ ２３０１日目 クローディア・シファー ８時間ダイエット ２６日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ クローディア・シファー パーフェクトリー・フィット 下半身集中ワークアウト ６０分。 今日は、お菓子をたくさん食べてしまった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2015.10.14 Wed 18:17
エクササイズ ２２９８日目 ジリアン・マイケルズの腹やせエクササイズ ８時間ダイエット ２３日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ ジリアン・マイケルズの腹やせエクササイズ レベル２ ３４分。 今日は時間がなかったので、時間は短めに。 とはいえ、ジリアン・マイケルズはちょっときつめなので、 運動した感はある。 ８時間ダイエットは続行中。 夕食は早めに一人で簡単にとり、 家族が夕食をとっている間は、翌日の食事の準備をしている。 こういう時間の使い方は嫌いではない。 時間を節約している感じがする。 食事については 『「年齢とともにヤセにくくなった」と思う人ほど成...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2015.10.11 Sun 19:31
エクササイズ ２２９２日目 トレーシー・メソッド２ 腹凹 ＆ ヒップホップアブス
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ ザ・トレーシー・メソッド2 最強の腹凹ワークアウト ５０分 ヒップホップアブス 腹筋集中プログラム ２４分。 トレーシー・メソッド２ 腹凹ワークアウトはマットワークアウトよりも １０分時間が短い。 腕立て伏せの姿勢での脚のワークアウトは軸足がきつくなる。 股関節がかたいとしんどい。 ヒップホップアブスはラクで楽しい。 ふつうの腹筋が苦手な人にはオススメの腹筋運動だと思う。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2015.10.05 Mon 18:45
エクササイズ ２２８９日目 トレーシー・メソッド２ 腹凹ワークアウト ＆ コアリズム
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ ザ・トレーシー・メソッド2 腹凹ワークアウト ５０分 コアリズム クイックワークアウト ２０分。 トレーシー・メソッドもコアリズムも、エクササイズ生活を始めたころ 何度も何度も繰り返しやってきたプログラム。 だから、とても懐かしい。 腹凹ワークアウトは、マット運動中心で、軽めのダンベルも使う。 腹筋、脚、腕のメニューがあり、腹筋の時間が長い。 脚のワークアウトのとき、軸足がつらくなる。 ＢＧＭが静かなクラシックというのがおもしろい。 ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2015.10.02 Fri 18:36
エクササイズ ２２８８日目 トレーシー・メソッド マットワークアウト ＆ ヒップホップアブス
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ Hip Hop Abs マットワークアウト ６０分。 Hip Hop Abs 脂肪燃焼プログラム ３０分。 久しぶりのトレーシーメソッド。 トレーシーに出会うことがなかったら、今の運動する生活はなかったかもしれない。 たまたま見たテレビ番組でトレーシー・メソッドを見て、 試しにやってみようかなと思ったのが この２０００日以上に及ぶエクササイズ生活の始まり。 トレーシー・メソッド マットワークアウトの「立った状態での脚のワークアウト」は 軸足となる脚がけっこう疲...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2015.10.01 Thu 18:41
エクササイズ ２２８６日目 クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット ＆ Insanity
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ クローディア・シファ−・パーフェクトリー・フィット ロゥワー・ワークアウト ６０分。 Insanity 20 minutes Insane Workout ２０分。 たった２０分でも、Insanityをすると気分がすっきりする。 今『脳を鍛えるには運動しかない!』という本の最初の方を読んでいる。 アメリカの学校が授業前にに体育を取り入れたことで 成績がものすごくアップしたらしい。 本は分厚くページ数が多いけど、中味はとても興味深い。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2015.09.29 Tue 18:18
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