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: 部分やせ、引き締めを目的としたエスササイズを紹介いたします。
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エクササイズ　２３５８日目　TAPOUT XT　５１日目　コア

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ TAPOUT XT Competition Core　４７分。 Competition Coreをする前に、少しウォーキングしたので、 Competition Coreが終わるころには、汗をかいた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.12.10 Thu 19:03

エクササイズ　２３５１日目　TAPOUT XT　４５日目　『断捨離』

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ TAPOUT XT Ripped Conditioning　４１分　　　　　Ultimate Abs　１６分。室温が低いから、１時間弱の運動をしても、それほど汗はかかなかった。もう１２月だなんて、１年がたつのが早すぎる。「モノが減ると心は潤う簡単「断捨離」生活」の著者が出演されている youtubeを見て、少しでも見習おうと最近、要らないものを少しずつ捨て始めている。今日は燃えるごみ（衣類）４袋、燃えないごみ２袋。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.12.03 Thu 20:01

エクササイズ　２３４７日目　TAPOUT XT　４１日目　ヒップ、二の腕、腹筋

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ TAPOUT XT Buns & Guns　３１分　　　　Ultimate Abs　１６分。 Buns & GunsはTAPOUT XTのメニューの中では Ultimate Absに次いで時間が短い。ラバーバンドをまだ買っていなかったので、今日はなしで。日本の秋ってどんどん短くなっている気がする。秋に着ようと買った服・・・急に寒くなったので着る機会を逃した。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.11.29 Sun 18:14

エクササイズ　２３４０日目　TAPOUT XT　３４日目　脚と背中

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ TAPOUT XT　Legs & Back　４０分。風邪のせいで、身体がだるい。運動するのがかったるいなあ～と布団の中でぐずぐずしている。思い切って、運動を始めると、身体は少し元気になる。 TAPOUT XT付属のラバーバンドが切れてがっかり。ちょっと早すぎるよ～。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.11.22 Sun 18:38

エクササイズ　お休み　風邪でダウン

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズはお休み風邪で、一日中寝ていた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.11.19 Thu 18:05

エクササイズ　２３３５日目　休み

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズはお休み。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.11.17 Tue 19:12

エクササイズ　２３３４日目　TAPOUT XT　３０日目　

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズ TAPOUT XT Ripped Conditioning　４１分　　　　Ultimate Abs　１６分。最近、外食する機会が増えた。お酒も飲んでいる。５０歳過ぎると、加齢＋女性ホルモンの減少が原因で太りやすくなる。食生活の変化がもろに体重、体脂肪の増減に響いてくる。いくら食べても太らない体質の人がうらやましいなあ。 1週間でお腹からスッキリやせる食べ方: 大切なのは「体重」よりも「体型」! (王様文庫)

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.11.16 Mon 19:14