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エクササイズ
このテーマに投稿された記事：1453件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/4080/
- 部分やせ、引き締めを目的としたエスササイズを紹介いたします。
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作者のブログへ：「nei3sil8kt」さんのブログ
その他のテーマ：「nei3sil8kt」さんが作成したテーマ一覧(4件)
トレーシー・メソッド １６０３日目 Ｐ９０Ｘ ４２日目
JUGEMテーマ：エクササイズ Ｐ９０Ｘも６週間が終了した。 ＰＨＡＳＥ２もあと２週間。 今日のエクササイズ Ｐ９０Ｘの Chest, Shoulders & Triceps （筋トレ）５５分 Ab Ripper X （腹筋）１６分 Cardio X （有酸素運動）４３分。 Chest, Shoulders & Tricepsは腕立て伏せとダンベルが中心。 腕がしっかり鍛えられる感じできつい。 Ab Ripper Xはマットを使った腹筋。 全部で３００回以上の腹筋をする。 Cardio XはＰ９０Ｘの他のＤＶＤからピックアップしたもので、 ヨガ、プライオメトリックス、拳法...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.11.15 Fri 18:48
トレーシー・メソッド １６０１日目 Ｐ９０Ｘ ４０日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ Ｐ９０Ｘの Legs & Back Ab Ripper X Cardio X 室温はずいぶん低くなったけど、 今日は汗をかいた。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.11.13 Wed 18:28
トレーシー・メソッド １５９９日目 Ｐ９０Ｘ ３８日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ Ｐ９０Ｘの Back & Biceps Ab Ripper X Cardio X。 昨日、ケーキやアイスをしこたま食べたので、 今日の朝ごはんはあっさりと野菜たっぷりおじや。 Ｐ９０Ｘ・・・ これは、運動体験者にはけっこうオススメかもしれない。 筋トレだけではなく、ヨガやストレッチなどのメニューもあって、 身体にやさしい感じがする。 トレーニング自体はきびしいけど、 内容がとても充実している感じ。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.11.11 Mon 19:58
トレーシー・メソッド １５９７日目 Ｐ９０Ｘ ３６日目 測定日
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ Ｐ９０Ｘ Plyometrics ５９分。 運動した後のシャワーは気持ちがいい。 今日は測定日。 体重：４１．６ｋｇ（トレーシーメソッド開始時：４６．９ｋｇ） 体脂肪率：１８．９％（２９．１％） Ｂ：７９．５ｃｍ（８２．０ｃｍ） Ｗ：６０．０ｃｍ（６７．０ｃｍ） Ｈ：８１．０ｃｍ（８８ｃｍ） 二の腕：２２．５ｃｍ（２４ｃｍ） 太もも：４４．５ｃｍ（５０．５ｃｍ）
トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.11.09 Sat 20:22
トレーシー・メソッド １５９５日目 Ｐ９０Ｘ ３４日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ Ｐ９０Ｘ Kenpo X。 ずいぶん涼しくなったから、kenpo Xの後シャワーは必要ないかな と思ったけど、やっぱり汗をかいたのでシャワーをあびた。 冬になると運動の後のシャワーがちょっとキビしくなるなあ。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.11.07 Thu 18:48
トレーシー・メソッド １５９４日目 Ｐ９０Ｘ ３３日目 腕立て伏せが
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ Ｐ９０Ｘの Cardio X Legs & Back Ab Ripper X Ｐ９０Ｘを始めて約１ヶ月だが、腕の筋力がついてきた。 腕立て伏せをするとき、鼻先が床につくまで身体を下げ、 また上げることができた。 自分でも信じられない。 １０代のときは腕立て伏せは１回もできなかったのに・・・。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.11.06 Wed 21:06
トレーシー・メソッド １５９２日目 Ｐ９０Ｘ ３１日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ Ｐ９０Ｘ X Stretch。 ストレッチは気持ちがいい。 ３ヶ月のＰ９０Ｘが終わるころには 少しは身体が柔らかくなってほしいな。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.11.04 Mon 21:30
トレーシー・メソッド １５９１日目 Ｐ９０Ｘ ３０日目
JUGEMテーマ：エクササイズ P90Xも１／３が過ぎたことになる。早いものだ。 今日のエクササイズ Ｐ９０Ｘ Back & Biceps Ab Ripper X Cardio X ダンベル運動が多くて、腕が疲れた。 腕の筋力が鍛えられそう。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.11.03 Sun 19:05
トレーシー・メソッド １５８９日目 P９０X ２８日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ Ｐ９０Ｘ Chest, Shoulders & Tricept ５６分 Ab Ripper X １６分 Cardio X ４３分 P90X: Tony Horton's 90-Day Extreme Home Fitness Workout DVD Program 今日初挑戦したChest, Shoulders & Triceptは さまざまなバリエーションの腕立て伏せや ダンベル運動があって、結構大変。 懸垂はなかったけど・・・。 ３ヶ月のP90X生活の中では合計５回登場する。 Ｐ９０Ｘやっていると、腕に筋肉つきそうだなあ。 Ｐ９０Ｘって本格的な筋トレって感じだ。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.11.01 Fri 19:10
トレーシー・メソッド １５８７日目 Ｐ９０Ｘ ２６日目 tracy andersnのＤＶＤ
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ Ｐ９０Ｘ Core Synergistics。 Ｐ９０ＸのCore Symergisticsはけっこう効く。 ３ｋｇのダンベルを使っているけど、 ３ｋｇでも十分キツイ。 Ｐ９０ＸのFHASE 1もあと２日で終わる。 Ｐ９０Ｘをやり始めてから 二の腕の力こぶがちょっぴりかたくなった気がする。 腕立て伏せも前よりも少しだけ深くできるようになった。 ａｍａｚｏｎで「tracy anderson」で検索したら、 こんな海外版ＤＶＤがヒットした。 ３枚discがあって、このお値段だと安いね。 ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.10.30 Wed 20:22
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