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エクササイズ
このテーマに投稿された記事：1453件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/4080/
- 部分やせ、引き締めを目的としたエスササイズを紹介いたします。
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作者のブログへ：「nei3sil8kt」さんのブログ
その他のテーマ：「nei3sil8kt」さんが作成したテーマ一覧(4件)
トレーシー・メソッド １６２３日目 Ｐ９０Ｘ ６２日目
JUGEMテーマ：エクササイズ Ｐ９０Ｘがスケジュールの２／３を超えた。 あと残りは１ヶ月・・・。 今日のエクササイズ Ｐ９０Ｘ Kenpo X ５６分。 Kenpo Xでみっちりと汗をかいた。 とても気持ちのいい汗。 パンチやキックにも力が入る。 騎乗立ちの受け身のしぐさがかっこいい。 空手家になった気分。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.12.05 Thu 22:16
消費カロリーアップ！履いて生活♪加圧エクサパンツ / ヤーマン
エクササイズ〜エクササイズ〜♪どうやって？加圧エクサパンツを履くのよ♪消費カロリーが約１７％アップだよ〜♪ヤーマン 加圧エクサパンツ大ヒット！シリーズ累計93万枚販売の≪加圧エクサシリーズ≫で一番人気♪消費カロリーが約１７％アップで、日常の動きがエクササイズに！ただ履いて生活するだけで消費するカロリーが≪約１７％≫もアップ！はいた途端にスッキリ補正！はいて動けば加圧エクサ！ヤーマン【加圧エクサパンツ】★加圧エクサパンツとは★大ヒット！シリーズ累計9３万枚販売の≪加圧エクサシリーズ≫で 一番人気！普段のお掃除...
お得！激安商品＆人気グッズ | 2013.12.05 Thu 10:46
トレーシー・メソッド １６２２日目 Ｐ９０Ｘ ６１日目 膝の上の脂肪
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ Ｐ９０Ｘの Legs & Back ５９分 Ab Ripper X １６分 Cardio X ４３分。 運動する生活を始める前、膝の上にこってりと脂肪がのっていた。 膝を伸ばすと、ギャザーが寄るのだ。 その頃よりもだいぶとれたとはいえ、 運動始めて５年目になる今でも膝の上のギャザーは健在。 この頃つくづくと思う。 膝の上に脂肪がのってしまうと取り去るのは非常に困難。 （脂肪の量にもよるかもしれないけど・・・） なので、まずは膝に脂肪をつくらないこと。 これが大...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.12.04 Wed 20:25
トレーシー・メソッド １６１８日目 Ｐ９０Ｘ ５７日目 測定日
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ Ｐ９０Ｘの X Stretch 約１時間。 昨日のChest & Backにより胸とわきの間に筋肉痛。 日常生活ではなんともないのだけど 今日ストレッチしているとき、筋肉痛であることに気付いた。 リカバリーウィークだったので、しばらく そのへんの筋肉を使ってなかったからだろうなあ。 今日は測定日。 体重：４１．７ｋｇ（トレーシーメソッド開始時：４６．９ｋｇ） 体脂肪率：１８．６％（２９．１％） Ｂ：７９．５ｃｍ（８２．０ｃｍ） Ｗ：５９．５ｃｍ（６７．...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.11.30 Sat 20:18
トレーシー・メソッド １６１４日目 Ｐ９０Ｘ ５３日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ Ｐ９０Ｘ X Stretch １時間。 リカバリーウィークなので、ストレッチやヨガなどが続く。 今日のストレッチはやりながら、何度も 「気持ちいい！」 と思わず言ってしまった。 Ｐ９０Ｘのストレッチとヨガは Ｐ９０Ｘ以外のエクササイズをやっているときも 定期的にやった方がいいと思う。 やればやるほどＰ９０Ｘって中身の濃いエクササイズだと感じる。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.11.26 Tue 19:37
トレーシー・メソッド １６１３日目 Ｐ９０Ｘ ５２日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ Ｐ９０Ｘ Kenpo X。 寒いから汗はかかないかなと思っていたけど、 シャワーが必要なほど、汗をかいた。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.11.25 Mon 18:13
トレーシー・メソッド １６１０日目 Ｐ９０Ｘ ４９日目 ユニクロのヒートテックブラキャミ
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ Ｐ９０ＸのCore Synergistics ５７分。 Ｐ９０ＸのCore Synergisticsはきつめのメニューだと思う。 日常生活でも大切なコアを鍛える。 他の筋トレのように回数やダンベルの重さを記録したりしない。 ワークシートはあるようだけど。 使用する器具はダンベル、マット。 ユニクロが大創業祭なので、 ネットでいくつか注文した。 前回ヒートテックブラキャミソールを買って 使い勝手のよさに感激。 ブラみたいにきつくなくてラク。 エクササイズも上半...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.11.22 Fri 19:03
トレーシー・メソッド １６０９日目 Ｐ９０Ｘ ４８日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ Ｐ９０ＸのKenpo X 約時間。 Kenpo X は楽しい有酸素運動。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.11.21 Thu 22:30
リファフォーボディーで部分やせを
リファフォーボディー 人気 リファフォーボディーが人気なのは、気になるところを部分痩せできるから。 二の腕、ウエスト、ふくらはぎ、太もものたるみをプロエステティシャンに引き締めてもらう感じです JUGEMテーマ：エクササイズ
ニュース・話題で気になること | 2013.11.20 Wed 19:48
トレーシー・メソッド １６０４日目 Ｐ９０Ｘ ４３日目 測定日
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ Ｐ９０Ｘ Plyometrics ５９分。 寒くなったので汗はでないかなと思っていたけど、 今日もいっぱい汗をかいた。 今日は測定日。 体重：４１．６ｋｇ（トレーシーメソッド開始時：４６．９ｋｇ） 体脂肪率：１８．９％（２９．１％） Ｂ：７９．５ｃｍ（８２．０ｃｍ） Ｗ：５９．５ｃｍ（６７．０ｃｍ） Ｈ：８０．５ｃｍ（８８ｃｍ） 二の腕：２２．５ｃｍ（２４ｃｍ） 太もも：４４．０ｃｍ（５０．５ｃｍ）
トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.11.16 Sat 21:22
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