ホーム >

ブログテーマ >

ダイエット >

エクササイズ

このテーマに投稿された記事：1453件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/4080/

Tweet
Check

: 部分やせ、引き締めを目的としたエスササイズを紹介いたします。
: 作者のブログへ：「nei3sil8kt」さんのブログ
その他のテーマ：「nei3sil8kt」さんが作成したテーマ一覧(4件)

このテーマで記事を投稿する

トレーシー・メソッド　１７２２日目　ブラジルバットリフト　３７日目

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズブラジルバットリフト Tummy Tuck　２０分 High & Tight　３５分ヒップホップアブス　脂肪燃焼プログラム　２５分。　 Tummy Tuckはマットを使った腹筋、 High & Tightはゴムバンド、アンクルウエイトを使ったヒップと脚の筋トレ。ＤＶＤ付属のゴムバンドは切れてしまったので、アンクルウエイトで代用した。運動によってはゴムバンドとウエイトでは負荷がかかる身体の部位が異なるので、ゴムバンドを買った方がいいかも・・・。有酸素運動もやり...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.03.14 Fri 19:05

トレーシー・メソッド　１７２０日目　インサニティ　６２日目

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズインサニティ　Fit Test ３０分。 Fit Testの結果 MENUFIT TEST 1FIT TEST 2FIT TEST 3FIT TEST 4FIT TEST 52014/1/42014/1/182014/2/82014/2/262014/3/12SWITCH KICKS7572757782POWER JACKS7578818888POWER KNEES117125120126128POWER JUMPS7378757586GLOBE JUMPS1415141515SUICIDE JUMPS2628293029PUSH-UP JACKS2930333635LOW PLANK OBLIQUE3941564743 インサニティも今日で終わり。明日からBrazil Butt Liftの残っていたスケジュールを消化しようと思う。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.03.12 Wed 19:22

トレーシー・メソッド　１７１８日目　インサニティ　６０日目

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズインサニティ　Mac Interval Plyo　５５分。汗の量がすごい。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.03.10 Mon 19:25

トレーシー・メソッド　１７１５日目　休み

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズはお休み。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.03.07 Fri 19:51

トレーシー・メソッド　１７０９日目　インサニティ　５２日目

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズインサニティ　Max Recovery ４７分。リカバリーなので飛んだり跳ねたりという息が上がるような動きはない。でも腕立て伏せとかスクワットとかけっこうきつい。腕の力が弱いので腕立て伏せは苦手だ。 Brazil Butt Lift ブラジルバットリフトベースキット【並行輸入品】

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.03.01 Sat 19:03

トレーシー・メソッド　１７０６日目　インサニティ　４９日目

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズインサニティ　 Fit Test　３０分 Max Interval Circuit　６０分。今日も汗びっしょりに。ブラジルバットリフトのスケジュールがあと３週間分残っている。これはインサニティが終わってから消化しようと思っている。 Fit Testの結果 MENUFIT TEST 1FIT TEST 2FIT TEST 3FIT TEST 42014/1/42014/1/182014/2/82014/2/26SWITCH KICKS75727577POWER JACKS75788188POWER KNEES117125120126POWER JUMPS73787575GLOBE JUMPS14151415SUICIDE JUMPS26282930PUSH-...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.02.26 Wed 18:30