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: 部分やせ、引き締めを目的としたエスササイズを紹介いたします。
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トレーシー・メソッド　１６９３日目　休み

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズはお休み。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.02.13 Thu 20:01

トレーシー・メソッド　１６９２日目　インサニティ　３８日目　ブラジルバットリフト　３１日目

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズブラジルバットリフト High & Tight ３７分 Cardio Axe　３０分インサニティ　Max Recovery　５５分。インサニティのMax Recoveryではしつこいくらいに同じ動きを繰り返す。スクワットや腕立て伏せなど、きつかった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.02.12 Wed 21:10

トレーシー・メソッド　１６９０日目　インサニティ　３６日目　ブラジルバットリフト　２９日目

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズブラジルバットリフト High & Tight ３５分 Cardio Axe　３０分インサニティ　Max Interval Plyo　５５分。 Brazil Butt LiftのHigh & Tightでは１ｋｇのアンクルウエイトをずっとつけている。なので、けっこうきつい動きもある。 Cardio Axeは楽しい。ラテンダンス系のエクササイズではコアリズムがあるけどコアリズムよりは簡単だと思う。 Insanityはきつい。でも前よりもずっと慣れてきた。３０秒の休憩時間も座り込むことはない。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.02.10 Mon 20:53

トレーシー・メソッド　１６８８日目　インサニティ　３４日目　ブラジルバットリフト　２７日目

JUGEMテーマ：エクササイズ今日のエクササイズインサニティ　Fit Test ３０分。ブラジルバットリフト　Cardio Axe　３０分。インサニティは３回目のFit Test。たった１分間だけど、思いっきりやるので息がきれる。ブラジルバットリフトのCardio Axeは２回目。前回よりもついていけるようになったので、楽しく踊れた。 Fit Testの結果。 MENUFIT TEST 1FIT TEST 2FIT TEST 32014/1/42014/1/182014/2/8SWITCH KICKS757275POWER JACKS757881POWER KNEES117125120POWER JUMPS737875GLOBE JUMPS14151...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.02.08 Sat 20:17