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エクササイズ
このテーマに投稿された記事：1453件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/4080/
- 部分やせ、引き締めを目的としたエスササイズを紹介いたします。
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作者のブログへ：「nei3sil8kt」さんのブログ
その他のテーマ：「nei3sil8kt」さんが作成したテーマ一覧(4件)
トレーシー・メソッド １６６２日目 インサニティ １０日目 ブラジルバットリフト ３日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ インサニティ Plyometric Cardio Circuit ４０分。 ブラジルバットリフトはお休み。 インサニティのあの激しい運動にも慣れてきた。 きついことはきついのだけど、 そのきつさが心地よい。 Brazil Butt Lift ブラジルバットリフト ベースキット【並行輸入品】
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.01.13 Mon 18:43
ナイスバディになりたいなら努力せい！
ナイスバディになるにはどうしたらいい？ 「恋をすればいい♪」というのは ナシ。 ナイスバディになるには やっぱりトレーニングが必要です。 レッグマジックサークルを買って 毎日やっています。 バイ10ダイエットのDVDで エクササイズもやっています。 そーゆー努力なしでは ナイスバディにはなれません。 ま、やったからって効くとは限りませんけどw とにかく努力しないで 「痩せたい〜」って言ってたり 「羨ましい〜」って言ってる人には 反省して欲しいと思います。 努力せい！ ...
ボン キュッ ボン ！ | 2014.01.11 Sat 22:42
トレーシー・メソッド １６５９日目 インサニティ ７日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ６０分。 インサニティ週１のお休みの日なので、 ストレッチをすることにした。 Yoga Xをしようかなと思ったけど、９０分は長いので 約１時間のX Stretchに。 Ｐ９０Ｘ以外にもヨガのＤＶＤはあるので、 それらを活用しようと思う。 持っているヨガＤＶＤは ?ヨガ・ベーシックス~初級編、 ?スーザン・ニコルスの幸せになるヨガ ~シリーズ1 Focus 目覚めのヨガ、 ?スーザン・ニコルスの幸せになるONE DAYヨガ Energy‾ きれいになるヨガ、 ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.01.10 Fri 21:25
トレーシー・メソッド １６４９日目 Ｐ９０Ｘ ８８日目 今年を振り返って
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ Ｐ９０Ｘの X Stretch ５７分。 ストレッチって気持ちがいい。 今年は、InsanityにＰ９０Ｘとハードなエクササイズが中心だった。 スタミナもついたし柔軟性も増した。 エクササイズ生活にとってのひとつの転換点だったと思う。 日本語版未発売のエクササイズＤＶＤに挑戦したのも初めてだし、 エクササイズＤＶＤの選択肢の幅が広がった。 そういう意味ではすごくいい年だったといえる。 来年もＰ９０Ｘ、インサニティでスタートする予定。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.12.31 Tue 21:04
トレーシー・メソッド １６４５日目 Ｐ９０Ｘ ８４日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ Ｐ９０ＸのX Stretch。 年賀状を書き終わった。 明日はお正月のためのお買いものをする予定。 疲れているからか、昨日、今日と甘い菓子パンを食べたくなった。 今日は２つもメロンパンを食べたからお腹がいっぱいだ。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.12.27 Fri 21:32
トレーシー・メソッド １６４４日目 Ｐ９０Ｘ ８３日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ Ｐ９０ＸのKenpo X。 Ｐ９０Ｘを始めたころは、キックのとき 軸足がぐらぐらしていた。 でも、今はだいぶ安定してきたようだ。 Kenpo Xだけではなく、Yoga Xのおかげでもあるんだろうなあ。 Ｐ９０Ｘはホントいいエクササイズだと思う。 身体を鍛えたい人にはもってこいだ。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.12.26 Thu 19:24
トレーシー・メソッド １６３４日目 Ｐ９０Ｘ ７３日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ Ｐ９０Ｘの Shoulder & Arms ６０分 Ab Ripper X １６分 Cardio X ４３分。 P90XのShoulder & Armsのダンベル運動はけっこうきつい。 ダンベル３ｋｇだったらそれほどでもないけど、 ５ｋｇだと、最後の方はやっと上がる・・・という動きもある。 Ｐ９０Ｘももうすぐ終盤戦。 年末年始のなにかと忙しい時期に Ｐ９０Ｘはラストスパークを迎える予定。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.12.16 Mon 22:02
トレーシー・メソッド １６３１日目 Ｐ９０Ｘ ７０日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ Ｐ９０Ｘの Chest & Back ５３分 Ab Ripper X １６分 Cardio X ４３分。 Ｐ９０Ｘも今日で１０週目が終了。 あと３週間を残すのみ。 Ｐ９０Ｘのスケジュールが終わるのは来年の正月過ぎ。 年末は忙しいのでたぶんあっという間に過ぎるだろう。 Ｐ９０Ｘの次はインサニティを予定している。 インサニティはかなり激しい有酸素運動なので、 寒い冬は、身体が温まるのでいいかもしれない。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.12.13 Fri 19:17
トレーシー・メソッド １６２９日目 Ｐ９０Ｘ ６８日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ Ｐ９０Ｘの Legs & Back ５９分 Ab Ripper X １６分 Cardio X ４３分。 週末、時間があまりとれないので、 またスケジュールを若干変更しなければならない。 毎度のことだけど・・・。 Ｐ９０Ｘは時間がとても長いので 時間を確保するのがタイヘン。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.12.11 Wed 20:43
トレーシー・メソッド １６２４日目 Ｐ９０Ｘ ６３日目
JUGEMテーマ：エクササイズ 今日のエクササイズ Ｐ９０Ｘの Chest, Shoulders & Arms ５５分 Ab ripper X １６分 Cardio X ４３分。 P90XのPHASE３はPHASE1とPHASE2のスケジュールが １週間ごとに交代で２回ずつ繰り返される。 Chest, Shoulders & ArmsはPHASE2のメニュー。 ダンベルは軽めのものを使った方がいい運動なので、 ３ｋｇメインで１つの運動だけ２ｋｇを使った。 Cardio Xは最初にヨガがある。 これが気持ちいい。 最後の方の「スーパーマン＆バナナ」 は速度がついていけない。 簡単...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2013.12.06 Fri 20:25
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