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【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド
このテーマに投稿された記事：641件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/9448/
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ビリー、コアリズムに続く今年のダイエットDVD、ザ・トレーシー・メソッド。
皆さんで情報交換したり、まつわるエピソードを公開しましょう♪ 
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作者のブログへ：「kazuharu-1988」さんのブログ
その他のテーマ：「kazuharu-1988」さんが作成したテーマ一覧(1件)
トレーシー･メソッド ３１７日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッドのマットワークアウトを始めて、もう１年近くになる。それでも今日、脚のエクササイズをするとき、「キツイかも・・・」と感じた。最初、トレーシーメソッドを始めた頃は、二の腕のエクササイズが一番キツく感じた。今は、脚の方がきつい。それにしても、わたしの脚は、まだぽちゃっとしている。芸能人で脚のキレイな人は膝がしらが縦長で無駄な贅肉がない。わたしの膝がしらは、丸くて贅肉がついている。これってむくみなのだろうか。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.05.09 Sun 20:53
トレーシー･メソッド ３１５日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド午前中にクローディア・シファーのヒップと脚のエクササイズ、午後にトレーシーメソッドのマットワークアウトをやった。朝よりも昼の方が気温が高くなるので、汗が出る。そういえば、膝の痛みは、いつの間にかなくなっている。そろそろトレーシーメソッド３を始めようかな。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.05.07 Fri 21:30
トレーシー･メソッド ３１２日目 ストレス、うつ病と運動
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド マットワークアウトのフルコースをなんと約１週間ぶりにした。トレーシーメソッドはほぼ毎日やってはいるが、マットワークアウトとトレーシーメソッド２とを交代にやっている。マットワークアウトはフルコースではなく、スタンダードコースやＬｅｇ集中コースなどの短縮コースをやっていた。前回トレーシーメソッドの６０分のコースをしたのは、４月２６日の月曜日だった。毎日の運動のメモを残しているとこんなとき便利だ。今日はすごく暑くて、トレーシーメ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.05.04 Tue 19:15
トレーシー･メソッド ３１１日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズは、トレーシーメソッド２の腹凹とクローディア･シファー・パーフェクトリーフィットのヒップと脚。ゴールデンウィークの中日の今日は、天気はいいし、気温も高い。タンクトップと短パンでエクササイズすると、じっとりと汗をかいた。エクササイズの後はタンパク質補給のために、牛乳を飲む。昨日と今日の２日間、夕食後のおやつはケーキ。昨日はチョコレートケーキで今日はチーズケーキ。久々のケーキはすごくおいしく感じた。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.05.03 Mon 21:07
トレーシー･メソッド ３１０日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のトレーシーメソッドはマットワークアウトのスタンダードコース。スタンダードコースは３０分なので手軽だ。トレーシーメソッド マットワークアウトのいいところは、プログラムの選べるところ。フルワークアウトだと６０分だが、スタンダードコース、ダンサー気分コース、お手軽コースは約３０分。腹筋、二の腕、脚と部位別のコースもある。忙しいときには、短縮版が便利。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.05.02 Sun 20:50
トレーシー･メソッド ３０７日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッドは２の腹凹ワークアウトをやった。トレーシーメソッド２の腹筋は効くなあと感じる。ＤＶＤのトレーシーにあわせてエクササイズしているから最後までがんばれるが、自分だけでやっていたら途中でやめたり、回数を少なくするかもしれない。ＤＶＤやビデオのエクササイズのいいところは、最後まで、なんとかがんばれるところだと思う。家にトレーシーというトレーナーがいる感じだ。家にいながらにして、トレーシーやクローディア、ビリーなど、いろいろなパーソナ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.04.29 Thu 21:08
トレーシー･メソッド ３０６日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のトレーシーメソッドのメニューは「Ｌｅｇ集中コース」。部位別プログラムは、すごく久々。クローディア･シファー・パーフェクトリー･フィットの上半身のエクササイズをした後、すぐにトレーシーメソッドで脚のエクササイズをやった。トレーシーメソッド マットワークアウトの脚のエクササイズは何度も経験しているが、集中してやると、「効く」感じがする。ビリーズブートキャンプの筋肉痛は今日はとれたようだ。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.04.28 Wed 20:41
トレーシー･メソッド ３０４日目 トレーシーメソッド３ ２１回目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド昨日、ビリーズブートキャンプをしたことで、軽い筋肉痛になった。普段の生活ではなんともないが、トレーシーメソッド マットワークアウトやクローディア･シファー・パーフェクトリー･フィットをしているとき三角筋や太ももなどに筋肉痛を感じた。今日は久々にトレーシーメソッド３をしてみた。と言っても、たった１０分だけ。コンビネーション２のカウントしながら動くところとＢＡＣＫでおどるところだけ１回ずつ。トレーシーメソッド３は、少し練習しただけでも、きつい。時間...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.04.26 Mon 20:14
トレーシー･メソッド ３０２日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッドの今日のメニューはトレーシーメソッド２の腹凹ワークアウト。腹凹の腹筋は、慣れてはいても「やっぱ、キツイな」と感じる。楽々だと感じるよりも、多少キツさがあった方がいいかもしれない。トレーシーメソッド２の２番目の腹筋「バイキング」のはじめにトレーシーが説明するところは、早回ししている。時間が少しでも節約できるように。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.04.24 Sat 19:34
トレーシー･メソッド ３００日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッドを始めてから今日でちょうど３００日。思いかえせば、トレーシーメソッドに出会ったことですっかり生活が変わってしまった。トレーシーメソッドを始める前は、夜遅くお菓子を食べたりお酒を飲んだりしていた。運動不足から体力も低下して、少し歩いただけて疲れていた。精神的にも老けこんできたような感じ。トレーシーメソッドに出会えたことで、体型も変わり、体力もつき、気分も若返ったようだ。なにより、健康的な生活に１８０度変わった。もし、あのまま不...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.04.22 Thu 22:17
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