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【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド
このテーマに投稿された記事：641件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/9448/
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ビリー、コアリズムに続く今年のダイエットDVD、ザ・トレーシー・メソッド。
皆さんで情報交換したり、まつわるエピソードを公開しましょう♪ 
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作者のブログへ：「kazuharu-1988」さんのブログ
その他のテーマ：「kazuharu-1988」さんが作成したテーマ一覧(1件)
トレーシー･メソッド ２５８日目 トレーシー３ ４回目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド３ 有酸素ダンスに苦戦中！！。まだ有酸素運動として効果がでるほど、動くことができない。今日は、１日のうち、１０分ぐらいの短い時間を３回練習した。同じ動作を何度も間違い、やり直しながら長時間練習するのはイヤになりそうだったので。ＤＶＤを再生するたびに「注意事項」がでてくるのが時間の効率が悪い。これ、なんとか考えよう。筋トレはトレーシーメソッドのマットワークアウトをした。脚が疲れているようだ。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.03.11 Thu 22:01
トレーシー・メソッド ２５７日目 トレーシーメソッド３ ３回目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシー・メソッド３ 有酸素ダンスのコンビネーション１の２日目。トレーシーメソッド３をするには部屋が狭すぎるので、物を移動させて床面積を広くした。コンビネーション１では、左から前へ歩くパートと右から前へ歩くパートがある。「左パート」ができても、「右パート」をやるときに、左手か右手か、右足か左足かがわからなくなってしまう。トレーシーメソッド３のコンビネーション１はターンのあたりが一番難しいと感じたが、他にもよくわからないところがある。後ろにス...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.03.10 Wed 19:56
トレーシー・メソッド ２５６日目 トレーシーメソッド３ ２回目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド３ 有酸素ダンスのコンビネーション１に挑戦！。トレーシーメソッド３は８つのコンビネーションに分かれている。さらに１つのコンビネーションはトレーシーがゆっくり説明しながらするパートトレーシーが前を向いてカウントしながら踊るパートトレーシーが後ろを向いてカウントしながら踊るパートに分かれている。１つのコンビネーションはトレーシーが踊るとほんの少ししかないが、それでも私にとってはとてもタイヘン。コンビネーション１で難しくてできない...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.03.09 Tue 19:34
トレーシー･メソッド ２５５日目 トレーシーメソッド３ 有酸素ダンス 初挑戦
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシー･メソッド３ 有酸素ダンス編が今日届いた。 ＤＶＤの構成は大きく３つ。（１）８つのコンビネーション（４８分）音楽はなく、トレーシーがカウントしながら、動きのポイントを教えてくれる。（２）ルーティン･フロント（４５分）ポップな曲が流れていて、トレーシーと向き合って踊る。（３）ルーティン・バック（４５分）トレーシーが後ろむきになって踊る。トレーシーの真似して動けば踊りやすい。１つのコンビネーションの踊りは、一連の動きが繰り返されている。第...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.03.08 Mon 20:02
トレーシー･メソッド ２５４日目 トレーシーメソッド３が出荷
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK 3 有酸素ダンス編が出荷されたとメールがきた！。あさってぐらいには着くだろう。今日はトレーシーメソッド マットワークアウトのフルコース６０分をやった。先週は、トレーシーメソッド マットワークアウトの６０分は１日しかしていない。トレーシーメソッド２やマットワークアウトの短縮コースをしていたので。 ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト ザ・トレーシー・メソッド DVD&BOOK 2 【予約】 ザ・ト...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.03.07 Sun 19:25
トレーシー･メソッド ２５１日目 トレーシーメソッド２ ３５回目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド２ 腹凹ワークアウトにも慣れてきたようだ。最初は、トレーシーの動きを見ながら慎重にやっていたが、最近は、無意識に動いていることがある。トレーシーメソッド２のワークアウトの途中で他のことを考えている自分にハっと気づく。「集中しなきゃ」と思い直して、意識をトレーシーや動かしている筋肉に向ける。ワークアウトに慣れるということは、いいことでもあるが、気をつけなければならないところも出てくるなと感じる。 ザ・トレーシ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.03.04 Thu 17:31
トレーシー・メソッド ２４８日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のトレーシーメソッドは３０分のスタンダードコース。トレーシーメソッドのスタンダードコースのメニューはマットを使った脚のエクササイズマットを使った腹筋のエクササイズダンベルを使った二の腕のエクササイズウォームアップとクールダウントレーシーメソッド マットワークアウトはウォームアップとクールダウンが充実しているのがいいなと思う。今日は、外出するとき、交通機関を使わずにウォーキングしようかと思っていたが、雨がひどかったのでやめた。交通費の節約と...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.03.01 Mon 21:27
トレーシー・メソッド ２４７日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッドの今日のメニューは３０分のダンサー気分コース。トレーシーメソッド２をしようかと思ったが、トレーシーをする直前にクローディア・シファー パーフェクトリー・フィット デラックスで腹筋をやっていたので、トレーシーメソッドは短いバージョンをすることにした。トレーシーメソッドやクローディアシファーのエクササイズをするとき、脚のももの前側に少し筋肉痛を感じた。昨日、すごく久しぶり（１０年ぶりぐらい）にキャシー・スミスのお腹ともものフィット...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.02.28 Sun 19:24
トレーシー・メソッド 246日目 トレーシーメソッド２ 33回目 測定日
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッドを今日は休もうと思ったが、トレーシーメソッド２の腹凹ワークアウトをした。今日は測定日４１．６ｋｇ（トレーシーメソッド開始時：４６．９ｋｇ）体脂肪率：２１．０％（２９．１％）Ｂ：７９．０ｃｍ（８２．０ｃｍ）Ｗ：５７．５ｃｍ（６７．０ｃｍ）Ｈ：８１．０ｃｍ（８８ｃｍ）二の腕：２２．５ｃｍ（２４ｃｍ）太もも：４５．０ｃｍ（５０．５ｃｍ）メジャーによる測定は1センチぐらいの誤差は出る。なので、ウエストが０．５センチマイナスになっても...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.02.27 Sat 17:33
トレーシー・メソッド ２４４日目 トレーシーメソッド２ ３１回目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のトレーシーメソッドはトレーシーメソッド２の腹凹ワークアウトをした。クローディア シファー パーフェクトフィットの腹筋とはまた異なった刺激が感じられる。トレーシーメソッド３を予約したことでなんとなくテンションが上がっている。トレーシーメソッド３の有酸素運動がどんなものかやってみたくてしょうがないダンス系エクササイズなので、運動オンチの私には、習得に時間がかかるだろうなと思う。【予約】 ザ・トレーシー・メソッド DVD&BOOK 3 3,000円
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.02.25 Thu 17:30
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