ホーム >

ブログテーマ >

ダイエット >

【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド

このテーマに投稿された記事：641件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/9448/

Tweet
Check

: ビリー、コアリズムに続く今年のダイエットDVD、ザ・トレーシー・メソッド。
皆さんで情報交換したり、まつわるエピソードを公開しましょう♪
: 作者のブログへ：「kazuharu-1988」さんのブログ
その他のテーマ：「kazuharu-1988」さんが作成したテーマ一覧(1件)

このテーマで記事を投稿する

トレーシー･メソッド　３４５日目　トレーシーメソッド３　２４回目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド３をずっとやっていなかったので、今日は久しぶりに３０分ほど練習した。コンビネーション１はバッグルーティンで１回だけ練習。コンビネーション２コンビネーションの練習のところとバックルーティンを１回ずつ。コンビネーション３は、コンビネーションの練習のところのみ。トレーシーメソッド３は、ほどんどやっていないので、まったく進歩がない。トレーシーメソッド　マットワークアウトとトレーシーメソッド２の腹凹、クローディア･シファー・パーフェク...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.06.06 Sun 18:41

トレーシー･メソッド　３４４日目　測定日

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日は午後２時半からトレーシーメソッドのマットワークアウトをやった。午後は日差しも強いし気温も高い。６０分のフルワークアウトをするつもりだったが、暑そうだったので、３０分のダンサー気分コースにした。トレーシーメソッドマットワークアウトのダンサー気分コースは、短縮プログラムの中でも、一番ラクで楽しそうなエクササイズ。今日は測定日。４２．４ｋｇ（トレーシーメソッド開始時：４６．９ｋｇ）体脂肪率：２１．５％（２９．１％）Ｂ：７８．０cｍ（８２．０ｃ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.06.05 Sat 19:29

トレーシー･メソッド　３４１日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッドの今日のメニューはトレーシーメソッド２の腹凹。５月から２０度以上の日が続き、エクササイズ中の汗の量が増えた。今日は、夏のように暑かった。湯船につかるのも気持ちがいいが、これからシャワーに切り替えることにする。外出から帰った後とか、エクササイズの後など、一日に数回シャワーを浴びることになるかもしれない。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.06.02 Wed 19:23

トレーシー･メソッド　３４０日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッドの今日のメニューは「レッグ集中コース」。約３０分のエクササイズでトレーシーメソッドマットワークアウトの脚のエクササイズが３種類と、ウォームアップとクールダウン。クローディア･シファー・パーフェクトリー・フィットでは、上半身のエクササイズをしたので、トレーシーメソッドは脚のエクササイズを選んだ。たった３０分のエクササイズでもマットの汗が落ちた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.06.01 Tue 20:01

トレーシー･メソッド　３３９日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日は、トレーシーメソッド２の腹凹とクローディア・シファーのヒップと脚のエクササイズをやった。わたしのルーティンワークはトレーシーメソッドとクローディア・シファー・パーフェクトリー・フィットだ。１週間～10日に1度は、いつものルーティンワークは休んで、ビリーズブートキャンプやヨガなどをやっている。毎日同じことをしていると飽きるので、リフレッシュするために、違うメニューを取り入れている。昨日は、ヨガベーシックスをしたので、今日から1週間くらいはいつ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.05.31 Mon 21:04

全然よくないし。

運動苦手、リズム感なしの私。やっとこさ、椅子を使った脚のエクササイズ?が形になってきたそこで次の立った姿勢での腹筋のエクササイズに進んでみた…………まったくキツくないだって、リズムに乗れないし、動きについていけないし。。。トレーシーが「いいわよ」って最後に言うんだけどどこがっ全然よくないし明日もがんばります。 JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド

ほんわかほんのり | 2010.05.31 Mon 17:07

トレーシー･メソッド　３３７日目　測定日

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のトレーシーメソッドはマットワークアウトのダンサー気分コース３０分をやった。クローディア･シファー･パーフェクトリー･フィットの上半身（腹筋・腕）のエクササイズの後、１０分休憩。その後にトレーシーメソッドをフルで６０分するのはちょっとしんどいかなと思ったので、短縮版を選んだ。今日は測定日。４２．１ｋｇ（トレーシーメソッド開始時：４６．９ｋｇ）体脂肪率：２０．３％（２９．１％）Ｂ：７８．５cｍ（８２．０ｃｍ）Ｗ：５８．０ｃｍ（６７．０ｃｍ）Ｈ：...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.05.29 Sat 18:38

トレーシー･メソッド　３３５日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッドの今日のメニューはマットワークアウト。マットワークアウトは、今までに２３６回、トレーシーメソッド２は７３回やっていることになる。トレーシーメソッドマットワークアウトは、二の腕や腹筋と比較すると脚のエクササイズが一番しんどく感じる。慣れているので、「しんどい」というのはオーバーな表現かもしれないが、椅子を使った脚のワークアウトが終わるとホッとする。立った姿勢での腹筋のエクササイズはダンスっぽくて楽しい。二の腕のエクササイズは、...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.05.27 Thu 19:59

トレーシー･メソッド　334日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日は、クローディア・シファー・パーフェクトリー･フィットのヒップと脚のエクササイズの後、トレーシーメソッド２の腹凹ワークアウトをやった。トレーシーメソッド２の脚のエクササイズで、腕立て伏せのような体勢で片足を斜め下から斜め上に上げる動きが、前よりも大きく動けるようになったような気がする。関節がもともと硬いので、脚がそんなに上がらなかったが、今日は、前より少し高くあがったような感じがする。少しでも進歩すると、ちょっと嬉しい

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.05.26 Wed 22:41