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【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド
このテーマに投稿された記事：641件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/9448/
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ビリー、コアリズムに続く今年のダイエットDVD、ザ・トレーシー・メソッド。
皆さんで情報交換したり、まつわるエピソードを公開しましょう♪ 
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作者のブログへ：「kazuharu-1988」さんのブログ
その他のテーマ：「kazuharu-1988」さんが作成したテーマ一覧(1件)
トレーシー･メソッド ３３２日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド土曜日は、クローディア･シファーの上半身のエクササイズ、日曜日はビリーズブートキャンプの最終プログラム、と、２日間トレーシーメソッドを休んだ。今日はトレーシーメソッド２の腹凹ワークアウトをやった。腹凹では、２回ＤＶＤを早回しするところがある。腹筋のバイキングを始める前にトレーシーが説明するところと、３番目の腹筋のときに、横向きになって、下の手で支え、上の手を上にのばすところでトレーシーがやり方を説明するところ。動きになれてくると、不要なので時...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.05.24 Mon 20:40
トレーシー･メソッド 328日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッドのマットワークアウトを夕方にやった。昨日ほどではないが、腹筋をするころには汗をかいていた。トレーシーメソッドやその他のワーウアウトのおかげで腹筋にはうっすらと筋肉のすじが出来ている。おなか周りの肉を指ではさんでひっぱるとビヨ〜ンと伸びる。脂肪が少なくなると伸びるのだろうか。でも、おへその周りは脂肪がついていてこんもりしている。この部分は女性は脂肪がつきやすくとれにくいのかなと思う。テレビドラマ『チームバチスタ２ ジェネラルル...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.05.20 Thu 20:32
トレーシー･メソッド ３２７日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のエクササイズのメニューはトレーシーメソッド２ 腹凹とクローディア･シファー・パーフェクトリー･フィットのヒップと脚のエクササイズ。エクササイズをすると汗びっしょりになる。冬は春は汗をかかなかったのに、最近、急に汗をかくようになった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.05.19 Wed 22:21
トレーシー･メソッド ３２６日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシー･メソッド マットワークアウトの脚のエクササイズをしたとき、ヒップの筋肉に効いている感じがした。最近、トレーシーメソッド マットワークアウトとトレーシーメソッド２ 腹凹を１日交代でするためか、以前よりも筋肉に刺激を感じるときがある。マットワークだけを毎日するよりも、１日おきの方が筋肉に効くのだろうか？それよりも、汗の量が増えてきたのが気になる。今日は雨が降っていたので窓を閉め切っていたからなおさら暑く感じた。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.05.18 Tue 20:10
トレーシー･メソッド ３２４日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドクローディア･シファー・パーフェクトリーフィットの腹筋と腕のエクササイズの後、１５分ほど休憩して、トレーシーメソッド マットワークアウトをやった。トレーシーメソッドマットワークアウトだけだと、二の腕のエクササイズはほどんどきついとは感じない。だが、クローディアで腕のエクササイズをした後だったからか、今日は、めずらしくトレーシーメソッドの二の腕のエクササイズがきついなと感じた。たまには、今日のようなやり方をすることで筋肉に刺激が与えられていいの...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.05.16 Sun 21:06
トレーシー･メソッド ３２４日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドクローディア･シファー・パーフェクトリーフィットの腹筋と腕のエクササイズの後、１５分ほど休憩して、トレーシーメソッド マットワークアウトをやった。トレーシーメソッドマットワークアウトだけだと、二の腕のエクササイズはほどんどきついとは感じない。だが、クローディアで腕のエクササイズをした後だったからか、今日は、めずらしくトレーシーメソッドの二の腕のエクササイズがきついなと感じた。たまには、今日のようなやり方をすることで筋肉に刺激が与えられていいの...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.05.16 Sun 21:05
トレーシー・メソッド ３２２日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド２の腹凹ワークアウトとクローディアシファーのヒップと脚のワークアウトを時間をあけてやった。エクササイズは、ちょっと考え事をしながらやると、はっと我に返ったときに、何をやっているのかわからなくなることがある。機械的に体を動かすだけだと効果は半減してしまうかもしれない。もっと集中しなければ！
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.05.14 Fri 20:40
トレーシー･メソッド ３２１日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のトレーシーメソッドはマットワークアウトのフルコース。最近、マットワークアウトは毎日ではなく１日おきくらいにするので脚のエクササイズは毎回刺激がある。トレーシーメソッドを始めたころは、腕がとてもきつかった。きつい順から?二の腕?脚?腹筋だったが、今は、脚のエクササイズが一番きついと感じる。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.05.13 Thu 19:10
トレーシー･メソッド ３１９日目 トレーシーメソッド３ ２３回目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド マットワークアウトの後にトレーシーメソッド３を１０分くらい練習した。マットワークアウトの後にトレーシーメソッド３をすれば、トレーシーメソッド３のウォームアップを省略できる。トレーシーメソッド３はコンビネーション２の説明の部分とbackで踊る部分を１回づつやった。コンビネーション２は左側へ移動するパートと右側へ移動するパートで成り立っていて、それが何度も繰り返される。最初の左右の組み合わせはいいのだが、次から、「左のパート」なの...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.05.11 Tue 19:35
トレーシー・メソッド ３１８日目 トレーシーメソッド３ ２２回目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド３を久しぶりにやってみた。といっても５分くらい。コンビネーション２のbackで踊るところを１回だけ。よく左右を間違う、というよりも、今どちらをやっているかわからなくなる。トレーシーメソッド３のいいところは、１つのダンスの時間がとても短いところだなあと今日、ふと思った。時間があまりないときとか、ちょっとした細切れ時間にできるのがいい。同じダンス系のコアリズムはフルで４０分、短縮コース（上級コース）で２０分。２０分よりももっと少ない...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.05.10 Mon 19:16
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