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【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド
このテーマに投稿された記事：641件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/9448/
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ビリー、コアリズムに続く今年のダイエットDVD、ザ・トレーシー・メソッド。
皆さんで情報交換したり、まつわるエピソードを公開しましょう♪ 
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作者のブログへ：「kazuharu-1988」さんのブログ
その他のテーマ：「kazuharu-1988」さんが作成したテーマ一覧(1件)
トレーシー・メソッド ４日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド 【 ４日目 】チャプター５ 立った姿勢での腕のエクササイズ後はスタンダードコースを。 体重 体脂肪 バスト 二の腕 ウエスト 下腹 ヒップ ふともも ふくらはぎ 初日との差 -0.4kg -1.4% -1cm -1cm -6cm -6cm -2cm -2cm 0cm 前日との差 -0.2kg -0.3% -1cm -1cm -1cm -2cm 0cm -2cm 0cm やっぱりまだまだキツイ。腕のエクササイズは休みを入れないと続けることが難しかった。固い体が少しずつやわらかくなってきた気がする。そ...
* 気ままにのほほん * | 2010.07.06 Tue 21:47
ザ・トレーシ・メソッド始めました。
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド ２日前から始めました。体のサイズを測って準備万端。リズミカルに動くのですごく楽しい。途中、かなりきついところもあるけれど、なんとかついていくことができます。地道に実行して。確実に美しい筋肉をつけます。今後が楽しみだ〜〜。
３０歳からの再スタート！ | 2010.07.06 Tue 20:15
ザ・トレーシー・メソッドDVDの感想
ザ・トレーシー・メソッドはビリーやコアリズム的に 流行るダイエット方法ですね〜〜＾＾ 『ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK』 ザ・トレーシー・メソッドDVDの感想ですけど コアリズムみたいに回して回して〜って感じじゃないので 出来そうな予感。 ダンサーの考えたダイエットだからリズム感って 大事かなって思ったけどそうでもなくって 普通に真似できそうです。 『ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK』JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド
エンタメNEWS！ | 2010.07.05 Mon 05:01
トレーシー・メソッド ３日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド 【 ３日目 】チャプター４ 立った姿勢での腹筋のエクササイズそして今日は最初から最後まで一通り通してやってみた。かなりきつかった(>_<;)体重もろもろの測定は夕方（エクササイズを始める前）にすることにした。今日のエクササイズですでに全身筋肉痛･･･。その分明日の測定が楽しみ！
* 気ままにのほほん * | 2010.07.04 Sun 22:17
トレーシー・メソッド １日目−２日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド 日記書くの忘れてたからまとめて（汗）基本的にはDVDに付属の冊子の最後の方に載っているプログラムで進めていきます。【 １日目 】チャプター１ ウォームアップチャプター２ 椅子を使った脚のエクササイズ?後は何となく全体を通して軽く体験。このDVDで私的に一番つらかったのは腕のエクササイズかな。とてもじゃないけどついていけなかった･･･。徐々に慣れていくことを期待してがんばります。 体重 体脂肪 バスト 二の腕 ウエスト 下腹 ヒップ ふともも...
* 気ままにのほほん * | 2010.07.04 Sun 13:09
トレーシー･メソッド ３７２日目 測定日
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日も朝からずっと雨で、ムシムシしている。 午前中にクローディア･シファーの腹筋と腕のエクササイズをして、夜にトレーシーメソッド２の腹凹ワークアウトをやった。エクササイズをするごとに汗をかくので、Ｔシャツやタンクトップを着替える。１日２回着替えることになる。２日に１回洗濯をしているが、それでも洗濯は多い。カラっと晴れてくれれば乾きも早いが、この気候だとなかなか乾かない。部屋にある岩塩のランプが溶け出している・・・今日は測定日４１．８ｋｇ（トレー...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.07.03 Sat 20:30
トレーシー･メソッド ３６９日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド マットワークアウトはダンサー気分コースを選択。マットワークアウトの短縮コースの中では、ダンサー気分コースが一番ラクで楽しい。「立った姿勢での腹筋のエクササイズ」は他の腹筋のようにきつくはない。ただ、トレーシーの動きが速すぎるので、慣れるまで、かなり時間がかかった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.06.30 Wed 22:20
驚きの効果（？）
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドmixiでつぶやいてたオークションで落札したものっていうのは、『トレーシー・メソッド』っていうダイエット系ＤＶＤなんだけれども。ついさっき届いて、とりあえず見ながらお昼後食べてますｗ見ながら食べると、 食欲落ちるねｗｗｗこーゆー使い方もあるのね。（ないから）月末でタイミングもいいので、今月中は練習ってことでまったりやってみて、７月１日から本格的にはじめます。一緒にはいっていた冊子に載っていたプログラムを参考に、とりあえず１ヶ月がんばろうと思い...
* 気ままにのほほん * | 2010.06.26 Sat 13:03
トレーシー･メソッド ３６４日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のトレーシーメソッドは、３０分のダンサー気分コース。トレーシーメソッド２の腹凹をするつもりだったが、ちょうど夕食前で、おなかが減っていた。空腹時に筋トレすると、エネルギー源として筋肉が使われると本に書いてあったから、筋トレの要素が強いトレーシーメソッド２は避けた。筋肉がエネルギーとして使われると筋肉の量が減ってしまう。すると、何のために運動しているのかわからなくなってしまう。マットワークアウトのダンサー気分コースは筋トレ的要素が少ないので...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.06.25 Fri 19:34
トレーシー･メソッド ３６３日目 トレーシーメソッド３ ３６回目 振袖
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド３はコンビネーション１〜３の音楽なしのパートを１回づつ練習した。時間にして１８分くらい。やっぱり、この基礎の部分をちゃんと練習しないとだめだなあと感じた。まだダンスにはほど遠い。それでも、気温が高いから、汗がでる。筋トレ系はトレーシーメソッドのマットワークアウトをやった。マットワークアウトはほどよくダンスフルなところが好きだ。でも、これも「ダンスっぽく」なるには時間がかかった。トレーシーメソッドを始めて１年近くなるが、二の腕...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.06.24 Thu 19:56
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