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【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド
このテーマに投稿された記事：641件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/9448/
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ビリー、コアリズムに続く今年のダイエットDVD、ザ・トレーシー・メソッド。
皆さんで情報交換したり、まつわるエピソードを公開しましょう♪ 
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作者のブログへ：「kazuharu-1988」さんのブログ
その他のテーマ：「kazuharu-1988」さんが作成したテーマ一覧(1件)
トレーシー･メソッド ２８１日目 測定日
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド２の腹凹ワークアウトをした。最近は、マットワークアウトよりもトレーシーメソッド２の方が多い。久しぶりにダンス系の有酸素運動（トレーシー３ではない）を２０分してみた。やっぱりダンスは楽しい。でも、トレーシーメソッド３の再開はもう少し待ってみようと思う。今日は測定日。４２．４ｋｇ（トレーシーメソッド開始時：４６．９ｋｇ）体脂肪率：２１．２％（２９．１％）Ｂ：７８．５cｍ（８２．０ｃｍ）Ｗ：５８．０ｃｍ（６７．０ｃｍ）Ｈ：８２．０...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.04.03 Sat 19:08
トレーシーメソッド ２７９日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド トレーシーメソッドを始めたのが去年の６月の末。テレビで紹介されていたのを見て「ホントにそんなに効果あるのかしら・・・」という好奇心を満たすために自分の身体で実験のつもりで始めたというのも半分。あまりにもの運動不足で歩くとすぐに疲れていたし、背中にも脂肪がついてきたので、「運動しなきゃあ」という気持ちがあったのが半分。動機はともあれ、これまでやってきてよかったと思う。できれば、もっと早くから始めればよかったなと思った。というのも肌を出す季節で...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.04.01 Thu 20:42
トレーシー･メソッド １７６日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のトレーシーメソッドは、トレーシーメソッド２の腹凹ワークアウト ５０分。 ひざは、横に曲げるとき違和感を感じるので、まだトレーシーメソッド３は休んでいる。トレーシーメソッド３のような有酸素系の運動をしていないと、脂肪が増えないかなあと、ちょっと心配。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.03.29 Mon 20:05
トレーシー･メソッド ２７３日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド マットワークアウトのスタンダードコース（３０分）をした。マットワークアウトは１週間ぶり。このところ、トレーシーメソッド２の腹凹をやっていたので。トレーシーメソッド３の有酸素ダンスも今はお休み中。ひざの様子を見ながら、しばらくしたら、また再開したい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.03.26 Fri 19:17
トレーシー･メソッド ２７１日目 食事ノートをエクセルで
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド３を休んでいる間に、ひざの調子はだんだんよくなっているような気がする。もうすこし休んで様子をみようと思う。トレーシーメソッド２の腹凹にもだいぶなじんできた。トレーシーメソッド２の運動に対する「慣れ」はもっと早くからあったが、精神的な「親しみ」の感情はマットワークアウトほどはなかった。だが、最近になって、マットワークアウトに感じていたような「親しみ」「愛着」の感情が出てきたようだ。トレーシーメソッド マットワークアウトは現在ま...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.03.24 Wed 19:42
トレーシー･メソッド ２７０日目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド３をはじめたところだったが、膝に少し痛みを感じることがあるので、現在は大事をとって休み。１週間くらい様子をみてみようと思う。クローディア シファー パーフェクトリーフィットのローウァーワークアウト（ヒップと脚）もスクワットは体重がかかるのでとばした。マット運動のみを実行。トレーシーメソッドはトレーシーメソッド２の腹凹ワークアウトを。腹凹だと、立った姿勢での脚のワークアウトはないので、膝への負担も少ないと思うので。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.03.23 Tue 23:18
トレーシー･メソッド ２６５日目 トレーシーメソッド３ １１回目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド３は、今日はコンビネーション２を１５分練習した。最初にトレーシーがカウントしながら踊るパートを１回、次にルーティンバックで踊る練習を１回。トレーシーメソッド３のコンビネーション３はまだ音楽についていくことができない。左と右をよく間違えてしまう。トレーシーメソッド３は、１回の練習時間が短くなってしまう。同じ動きの繰り返しなので、何度もするのは飽きがくるからかもしれない。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.03.18 Thu 18:57
トレーシー･メソッド ２６２日目 トレーシーメソッド３ ８回目
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシー･メソッド３のコンビネーション１は音楽に合わせて、だいたいついていけるようになった。とはいえ、左右を間違えたり遅れたりはあるので、トレーシーの踊りには程遠い。トレーシーメソッド３のコンビネーション１はこれからも練習を続けるが、並行してコンビネーション２も始めることにした。コンビネーション１の同じ動作の繰り返しには飽きがくる。コンビネーション１を今は上手にできない。でも、次に進むことで、前にできなかったころがいつの間にかできるようにな...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.03.15 Mon 19:43
トレーシーアンダーソン
トレーシーアンダーソンって、若いですよね〜 年齢何際なんでしょう？ 身長も高いみたいですね。 ところで、トレーシーアンダーソンの口コミを聞いて、 やってみようかと思ってます。 DVD月のヤツって、効果は動なんでしょう？ とりあえず、マドンナのトレーナーらしいので、 エクササイズ試してみます。 ザ・トレーシー・メソッド DVD Book ところで、DVDプレーヤー壊れちゃったので、 レグザ ブルーレイでも 合わせて買ってみようかしら。。。 JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド
ヨーヨー日記 | 2010.03.14 Sun 12:44
トレーシー･メソッド ２５９日目 トレーシーメソッド３ ５回目 私の練習法
JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド３ 有酸素ダンスのコンビネーション１の４日目。ウチにあるＤＶＤ機器は、ネットで激安で買った外国製で、ちょっと「チャチっぽい」もの。これで、何度も何度も「巻き戻し」したり「先送り」を繰り返すと、壊れるのではないかと不安になる。おまけに、トレーシーメソッド３のＤＶＤを再生するたびに最初の「注意事項」が出るので、時間がもったいない気がする。それで、必要なところだけビデオテープに録画した。録画したところは、コンビネーション１のトレー...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2010.03.12 Fri 21:45
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