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【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド

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: ビリー、コアリズムに続く今年のダイエットDVD、ザ・トレーシー・メソッド。
皆さんで情報交換したり、まつわるエピソードを公開しましょう♪
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トレーシー･メソッド　３６２日目　ジェネラルルージュとチュッパチャップス

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日のメニューはクローディア･シファー・パーフェクトリー･フィットのヒップと脚のエクササイズとトレーシーメソッド２の腹凹。汗をかくので扇風機をかけながらエクササイズをした。トレーシーメソッド２　腹凹の脚のエクササイズの中で、腕立て伏せのような体勢でやる脚のエクササイズはいいエクササイズだと感じる。トレーシーメソッド２を始めた頃は、この脚のエクササイズがきつくてあまり好きではなかった。でも、最近は、慣れてきたたためか結構いいなと思う。他のエクササ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.06.23 Wed 22:05

トレーシー･メソッド　３６１日目　トレーシーメソッド３　３５回目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッド今日初めて、トレーシーメソッド３の音楽つきフルバージョンで練習してみた。と言っても、ウォームアップとコンビネーション１～４だけだが・・・。トレーシーメソッド３はたまにしかしないから、コンビネーション１～３は忘れているところがある。やっぱり、間をおいたときは、コンビネーションの説明部分（音楽なし）からやった方がいいのかもしれない。トレーシーメソッド３はいつもは５～１５分ぐらいしかしないが、今日はいつもより長めの約２５分。トレーシーメソッドマット...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.06.22 Tue 21:04

トレーシー･メソッド　３６０日目　トレーシーメソッド３　３４回目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド２　腹凹の後、トレーシーメソッド３のコンビネーション４をルーティンバックで音楽に合わせて１回だけやってみた。音楽に合わせたのは初めてなので、その速さにちょっととまどう。ダンスはとても楽しげ。コンビネーション１～４の中では、一番、かわいらしい感じがする。トレーシーメソッド３はコンビネーション８まであるので、これでやっと半分まできたことになる。次は、もう少し音楽についていけるようにしたい。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.06.21 Mon 18:58

トレーシー･メソッド　３５８日目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド　マットワークアウトを昼食と夕食の間にやった。昼間にエクササイズをすると、汗の量も多い。エクササイズの後のシャワーは格別に気持ちがいい。エクササイズも慣れていくると、身体が動きを覚えているため、頭は別のことを考えているときがある。筋肉運動をするときは、使う筋肉に意識をむけることで、効果を上げることができる。集中できないときは、画面上のトレーシーの動きをよく見て、動きのタイミングなども忠実にマネするようにしている。そうすると、...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.06.19 Sat 19:55

トレーシー･メソッド　３５８日目　測定日

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.06.19 Sat 19:53

トレーシー･メソッド　３５７日目　トレーシーメソッド３　３２回目　

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド３でうれしくも不思議な現象が・・・。トレーシーメソッド３のコンビネーション４でできなかったところが今日、急にできるようになっていた。脚を左右交代で前後させながら、手を横、上、横、上と上げる動作をするところ。昨日は、脚と腕を両方同時に動かすと脚が左右交代で前後にできなかった。だから今日は、脚と手の上下運動だけを練習しようと思っていた。最初にためしにコンビネーション４（音楽なし）を通してやってみたとき、なぜかちゃんとできていた。...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.06.18 Fri 21:07

仰天ニュースにトレーシー！ザ・ベストハウスにチョンダヨン♪

ちょっといつだったか忘れたんですが、今月の仰天ニュースでトレーシーメソッドのトレーシーアンダーソンさんが出演されたと聞いたんですが、番組はどうだったんでしょ？＾＾見てないんですけど･･･。また、最近、モムチャンダイエットのチョンダヨンさんも、ザ・ベストハウス１２３に出演されましたよね？もうそろそろ、夏も近づいているからなのか、ダイエットやエクササイズ系が始まってきたなーって感がありますね。私は、トレーシーか、チョンダヨンさんのモムチャンとかフィギュアロビクスのどっち？って聞かれたら、チョンダヨン...

最新ダイエットブログ☆ | 2010.06.18 Fri 11:18

トレーシー・メソッド　３５６日目　トレーシーメソッド３　３１回目

JUGEMテーマ：【ダイエット】ザ・トレーシー・メソッドトレーシーメソッド３の有酸素ダンスのコンビネーション４を１５分くらい練習した。コンビネーション４で、わたしが一番苦手とするところを手と脚をわけて数回やった。左右の脚を交代で前後に交差させながら、手は横、上、横、上とあげるところだ。脚だけ、手だけならできる。今度は、手は上に上げないで横だけに上げるようにしてみた。これなら脚と手を同時に動かしても簡単にできる。次に、手は横に上げないで、上だけに上げるようにしてみた。これも脚と一緒にしてもできるが、...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2010.06.17 Thu 18:55