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タイ式ヨガ ルーシーダットン
このテーマに投稿された記事：225件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c143/18533/
- タイ式のヨガ ルーシーダットンは、インド式のものよりもやさしいポーズが多く、初心者の方でも気負わずできます。
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作者のブログへ：「komononoyamau」さんのブログ
その他のテーマ：「komononoyamau」さんが作成したテーマ一覧(2件)
ルーシーダットン、１月のレッスン
JUGEMテーマ：タイ式ヨガ ルーシーダットン本日はルーシーダットン始め私も生徒さんも若干、体がなまっていた中、レッスン開始ぃ〜今月は「お腹痩せ」テーマがお腹痩せはよく出てくると思いますが全く同じポーズではなくその都度、ポーズや流れは、変えているんですよ今回はウエストより下腹部をメインに動かしますお正月で皆さん美味しいもの食べすぎちゃったかなと思って下腹部を意識した今月のポーズは動きが少ないし、地味なポーズが多いです動きが少ない分さぼろうと思えばいくらでも簡単になっちゃう自分の頑張り次第で体への刺...
麗（うらら）日記 | 2013.01.05 Sat 18:41
血海
JUGEMテーマ：タイ式ヨガ ルーシーダットン今月は「果物を運ぶ仙人」というポーズで血海という膝の近くにあるツボを押しながらのポーズをやってますある生徒さんがオウチであぐらをかいていた時に足がしびれてしまい「血海押したら良くなるかも！！」と、押してみたら足のしびれがすぐ良くなったんですって〜〜血海のツボは「血」という字がつくだけあって血行促進のツボとなってますきっと、ツボ押しがしっかり効いて血のめぐりがよくなってしびれが短時間で解消されたんですねこれで正座も怖くないですね血海のツボは足の疲れ取り、...
麗（うらら）日記 | 2012.12.26 Wed 14:07
手首
JUGEMテーマ：タイ式ヨガ ルーシーダットンまもなく今年のレッスンも終わりに近づいてます今月は手首を使うポーズが多いです使うといっても、手首を直角に立てるだけなのだけど立てた状態をキープしたまま他の動作をつけるのは意外とだるいんですよ生徒さんから「やってる時は気がつかなかったけど、終わってから手首の動きが良くなったと実感しました〜」と、ご感想をいただきました滑って手をついた時に手首を負傷しないように、負傷が最小限に済むように手首周りの柔軟性を高めてもらってます − − − − − − − −ー 札 幌 ...
麗（うらら）日記 | 2012.12.26 Wed 13:24
出張ヨガ講座の巻
JUGEMテーマ：タイ式ヨガ ルーシーダットン 先日１１月２８日、隣町の千葉県東庄町にて出張ヨガ講師をしてきました！食生活改善推進員の方々の研修会にて講座の時間を設けていただきました。やまゆホームページをご覧になってのお問い合わせで、ステキなご縁に感激しました。推進員のみなさんは、私の母と同年代の方々が多く、ヨガの経験はないということでしたが、なんの心配もなくルーシーダットンを楽しんで頂けました。身体がゆるんだ証拠である、あくびがたくさん出た方や、ご自分のコリの箇所に気づいていただけた方がいら...
やまゆな毎日 | 2012.12.14 Fri 15:01
ルーシーダットン、１２月のレッスン
JUGEMテーマ：タイ式ヨガ ルーシーダットンなかなか、ブログの更新ができていないにもかかわらず毎日、見に来てくれる方がいらっしゃるようで（人数はわかるので）ありがたく思いますますます寒くなって来た今日この頃１２月のレッスンは、体を大きく動かす動作で体温を上げて行きたいと思ってます体温を上げると免疫力が上がるのでガン予防にもなるらしいですよ今月は「森を見つめる仙人」でお尻の筋肉を刺激してるのでお尻が筋肉痛になる生徒さん続出先月もお尻の筋肉を刺激するポーズがあったので「お尻がキュッとあがった〜♪」と...
麗（うらら）日記 | 2012.12.12 Wed 14:41
ルーシーダットン、１１月のレッスン
JUGEMテーマ：タイ式ヨガ ルーシーダットン長く通ってくださっている生徒さん周りの方から「お尻小さくなったね〜」と言われたらしいです私もルーシーダットン 始めた時すぐには結果は出なかったのですがダイエットの事とか「こうなりたい！」とかすっかり忘れた頃に、自分でも思いもよらなかったタイミングで「締まったね〜」「足細くなったね〜」「お尻小さくなったね〜」と一気に反響があったので今、頑張ってくださっている生徒さん達も焦らず目標に向かって頑張って欲しいなぁと思いますだんだん寒くなってきたという事で今月は...
麗（うらら）日記 | 2012.11.17 Sat 21:05
１０月最後のレッスン
JUGEMテーマ：タイ式ヨガ ルーシーダットン１０月最後のレッスンはお子様連れＯＫのママさん向けのレッスンでした内容は一般レッスンと同じなので容赦なく腹筋使いまくり〜※ ちなみに一般の方もご参加可能ですので１４：３０しか来られないという方は出席可能です今回はチビッコ５人しかも皆男児！！！お部屋の前側を私たちで陣取り後ろ側に子供たちを座らせ「この線より前に来ちゃだめよ」と言いつけレッスン開始しました最初はおとなしく座っていたけれど最後は追いかけっこ永遠にぐるぐる走り回ってました目、回らないのかな〜す...
麗（うらら）日記 | 2012.10.28 Sun 11:28
生徒さんより
JUGEMテーマ：タイ式ヨガ ルーシーダットン今月はお腹がテーマなのですがレッスン後に体の変化を感じたようで生徒さんから「昔のスカートがはけるようになった」「最近レッスン始めたばかりなのにウエスト部分が変わった」「毎回ひどい筋肉痛・・ でも使われてるって感じ♪」などと、嬉しいご報告をいただきましたありがとうございます来月も期待を裏切らないようなレッスンにしなければっそれから生徒さんから手作りグッズをいただきました フクロウとトンボのマスコット親指ほどの大きさなんですよ〜細かい作業が大好きな生徒さ...
麗（うらら）日記 | 2012.10.28 Sun 11:14
ルーシーダットン、１０月のレッスン
JUGEMテーマ：タイ式ヨガ ルーシーダットン１０月のテーマは「腹筋」ですお腹をねじったり、引き上げたりのポーズを多く取り入れてあります意外と太モモも使われるので生徒さんから「今月のテーマお腹じゃなくて太ももでは？」と突っ込まれました確かに、私もモモの付け根が筋肉痛ですホントは書きたいことがまだあったのですが…と言いますか書き終えていたのですがＰＣが固まり、書いたもの全部消えちゃいましたまた固まっちゃったら困るのでまた次の機会に投稿しましょではでは − − − − − − − −ー 札 幌 教 室 −【...
麗（うらら）日記 | 2012.10.13 Sat 11:44
再開のお知らせ
JUGEMテーマ：タイ式ヨガ ルーシーダットン ご無沙汰しております。ルーシーダットン担当・Ｍａｍｙです＊７月より産休をいただいておりましたが、このたび７月１７日に無事に男子を出産しました。メールいただいた皆さまありがとうございます！3ヶ月くらいをめどに考えていた産休ですが、産んでみてビックリ☆産後って本当に大変ですね・・・自分の体はもう以前のようなキレは取り戻せないのではないかと思ったほどです。しかしながら、育児に多少の余裕ができてきて、自分のことができる時間が少し持てるようになり、体も少しず...
やまゆな毎日 | 2012.09.21 Fri 09:23
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