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疲れをとる方法

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疲れをとる方法
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普段の生活で手軽に疲れをとる方法を紹介します
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オレンジジュースで疲労回復

JUGEMテーマ:疲労回復の飲み物   こんばんは。 週のあたまの月曜日、一日お疲れさまでした♪   私は、午後から夕方くらいにかけては オレンジジュースを飲むことが多いです。 柑橘系フルーツの「クエン酸」が疲労物質を分解 柑橘系のフルーツには 「クエン酸」 が含まれていて、 これが 「疲れの原因である乳酸」 を分解 ! 疲労がたまる前に、疲労を回復してくれるので、 手軽なオレンジジュースは、とても重宝します。   先週、2時間くらいジョギングした後は、 ...

疲労を回復する食材や料理法について 【疲労回復PRO】 | 2019.04.09 Tue 12:07

酢の物、辛いものも疲労を回復する食材

疲労を回復する食材はいろいろありますが、 「酢の物」、「辛いもの」 も疲労を回復する食材です。 夏になると、 サッパリした酢の物を食べたくなるのも、 辛いものでパーッと汗をかきたくなるのも、 夏の疲れをとる方法を、体が知っているからでしょうね。 疲労を回復するには、 副交感神経を高めることが大切。 そして、この「酢の物」や「辛いもの」は、 副交感神経を高める食材なのです。 といっても・・・ 「酢の物」 も 「辛いもの」も 体が喜ぶ食材ではないんです。 実は 体がイヤがる食材、...

疲労を回復する食材や料理法について 【疲労回復PRO】 | 2019.04.09 Tue 12:01

豚肉は柑橘系の食材と一緒に

疲労回復といえば、 真っ先に思い浮かぶのが 豚肉 ですね。 トンカツ、豚肉の炒め物、 豚肉のしょうが焼きなどは、 いかにも元気が出そうなメニューです。 ただ、 疲労回復なら豚肉を食べればいい、 ってものではありません。 気をつけないと、 疲労回復どころか、逆効果に そこでおすすめな食材が、 柑橘系のくだもの、そして、トマト。 柑橘系のくだものって・・・ と思われるかもしれませんが、 トンカツにレモンが添えてあるのも、 この食材の組み合わせが体にいいから。 柑橘系やトマトが...

疲労を回復する食材や料理法について 【疲労回復PRO】 | 2019.04.09 Tue 11:41

副交感神経を優位にする食べ物

年が明けて早2月。 受験、卒業、入学、進級、転勤、異動、お引越しなど、 春はいろんな変化の多い季節です。   変化を楽しみにしている人も、 実は心や体の負担となっています。   楽しいことも、うれしいことも、 変化することは少なからず負担になっているのです。   疲れがとれなくなったり、 眠りが浅くなったり、 風邪をひきやすくなったり、 体調をくずしたり。   そうならないように、 食べ物で元...

疲れをとる方法 - 食べ物・飲み物・眠りで【疲れをとる生活術】 | 2019.02.03 Sun 08:11

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流行速報 | 2018.08.30 Thu 21:19

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呼吸、運動、食事、日常動作、入浴、睡眠・・・ あらゆる角度から完璧なリカバリーを実現する スタンフォード式疲れない体 山田知生 スタンフォード式疲れない体 [ 山田知生 ]価格:1620円(税込、送料無料) (2018/8/30時点) スタンフォード式疲れない体 [ 山田知生 ] 詳細 楽天ブックス JUGEMテーマ:疲れをとる方法

流行速報 | 2018.08.30 Thu 20:48

ビーバップ!ハイヒールで紹介 スタンフォード式疲れない体 山田知生【楽天ブックス】#スタンフォード式疲れない体

人体の構造に即した、究極の疲労予防&回復理論 スタンフォードの科学×世界最強スポーツチームでの実践! 最新スポーツ医学、脳科学、栄養学、解剖学、人体力学で完全裏づけ スタンフォード式疲れない体 山田知生 スタンフォード式疲れない体 [ 山田知生 ]価格:1620円(税込、送料無料) (2018/8/23時点) スタンフォード式疲れない体 [ 山田知生 ] 詳細 楽天ブックス JUGEMテーマ:疲れをとる方法

流行速報 | 2018.08.23 Thu 23:34

思い切って買ってみた!

JUGEMテーマ:疲れをとる方法     自分は若いつもりでも身体は正直だ。 2年前に股関節の捻挫なるものを体験した。 今年の冬〜春先にかけて寒いときや、 お天気の悪いときは治ったはずの箇所がよく痛む。 椅子に長時間でなくても痛いときは座っていられなくなるほど痛み出す。 昔、今の家に越してきたとき、肩から肩甲骨辺りまでひどく痛み 電気治療をしてもらったことがある。 治療した日はさほどよくなったようには感じなかったが、2日ほどたった頃には あの痛みが嘘のように消え...

私の猫日和 | 2018.04.19 Thu 21:36

疲れがとれない理由は脳にあり!?

JUGEMテーマ:疲れをとる方法 先日届いたDHCからのメルマガに、『疲れがとれないのは脳疲労では?』と書かれていてドキッとした。 休んでも疲れが取れない よく眠れない やる気が起きない イライラする 食欲がない その症状の正体は脳がさびているせい、と。 活性酸素が脳にたまると脳をさび付かせ、体を動かしていなくても疲れたと思っちゃうらしいのです。 ここのところ食欲以外の4項目が当てはまる。イライラするしやる気が起こらないし・・・年のせいだと思ったのですが、活性酸素だったか! ...

さいの「これ欲しい!!」 | 2017.06.13 Tue 23:28

疲れをとりたきゃ腎臓をもみなさい (健康プレミアムシリーズ) 寺林陽介【楽天ブックス】

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流行速報 | 2017.01.28 Sat 15:47

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