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肩こり、腰痛
このテーマに投稿された記事：2510件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/2881/
- 肩こり、腰痛対策や話題！みんなで肩こり腰痛いい情報交換しましょ
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作者のブログへ：「daietseiko」さんのブログ
その他のテーマ：「daietseiko」さんが作成したテーマ一覧(3件)
腰痛で寝返りができない！ 実は寝返りの仕方に問題があるのかも？
質問です！ あなたはどうやって寝返りしますか？ 実は寝返りの仕方には大きく分けると２つのタイプがあります。 ?丸まり型 ?反らし型 眠っている時にどう動いているかは自分ではわかりませんが、試しに動いてみてください。 ?丸まり型は頭と腕を始めに動かして、丸くなって回転します。 ?反らし型は足で地面を蹴って、体を反らせて回転します。 どっちが動...
自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2017.10.23 Mon 15:22
変形性膝関節症、加齢によるひざの痛み、を改善する方法が
変形性膝関節症、加齢によるひざの痛み、 スポーツや事故によるひざの痛みに悩まされているのであれば・・・ 「痛み止めの薬を飲まなくても」、 自宅で痛みを改善する方法があります。 膝の痛みがひどくなってしまう性格 性格と「膝の痛み」は密接な関係があったのです。 そして性格は生活習慣に大きく反映され、 生活習慣から痛みはどんどんひどくなっていたのです。 あなたの性格をしっかりと洗い出し、 その対策をしていきます。 １日で痛みが解消してしまう方法 膝の痛みはたっ...
夏休みの思い出 | 2017.10.20 Fri 09:08
山登りしたいけど、腰痛、坐骨神経痛が心配なあなたへ
こんにちは！ ９月になり、秋の行楽シーズンがやってきますね。 ■さあ、あの山へ！ 今年こそ行きたかったあの山に登りたい！ でも、腰が大丈夫かなあ… 悩んでいるうちに季節はどんどん進んでしまいます。 そして動かないでいると体はだんだん衰えます。 その前に、自信をもって山に挑めるからだ作りをしませんか？ ■腰痛の真の原因 もしもあなたが、 &nb...
自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2017.10.16 Mon 14:56
腰痛が治らない人の3つの特徴とは？！
どこにいっても腰痛が治らない... いろんな治療を試したけど、結局繰り返す腰痛。 実は治らない人には共通した3つの特徴があるんです。 ■腰痛が治らない人の３つの特徴 特徴1 受け身の治療を繰り返す 特徴2 動くことに恐怖心がある 特徴3 お腹に力が入らない ■治らない人の特徴1 受身の治療を繰り返す あなたは誰かに腰痛を治してもらおうと思っ...
自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2017.10.10 Tue 21:09
その腹筋運動大丈夫？間違えたトレーニングを続けても腰痛は治らない！
体幹トレーニングや腹筋運動をしているのに 腰痛が治らない！ そればかりか悪化している気がする... そんなあなたはどんなトレーニングをしていますか？ からだの痛みをとるために必要なことは、皆さんがイメージするような大変なトレーニングではありません。 上のような腹筋運動は腰痛を更に悪化させる可能性があります。 必要なことは、痛みのでない動きかたを習得すること！ 闇雲にトレ...
自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2017.10.03 Tue 16:27
ウォーキングで腰痛が治る人、治らない人の違いは？大腰筋の使い方？！
腰痛を治すために歩いているのに ぜんぜん治らない！ それどころか歩いていると余計に痛くなる... そんなあなた 『颯爽と気持ちよく歩きたい！』 そう思いませんか？ 『できれば歩きたくないなあ…』 という方。 歩きたくない理由はすぐに疲れてしまうからですか？ すでに腰痛の方は歩くと腰や脚が痛くなってしまうという方もいますね。 なぜ、気持ちよく歩けない...
自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2017.10.03 Tue 16:19
★ 毎日筋膜ケアを続けていきましょう.
「筋膜ケアは毎日やった方がいいのですか？」という質問をいただきます。 私の経験ですと「ＹＥＳ」です。毎日やった方がよいのです。 どちらかの施術院やエステなどで筋膜リリースの施術を受けて、非常に痛かったとか、後で揉み返しがきたというお話も聞きますが、それは施術の力が強すぎて筋膜が痛んだり防御反応を起こしたりして逆効果になってしまっていると思われます。 筋膜はソフトな圧を加え、筋膜の状態をよく感じながら丁寧に施術することが大切です。 あく...
ケーズリリースのブログ k's note 2 | 2017.10.01 Sun 20:33
りらくるに行ってみました。
JUGEMテーマ：肩こり、腰痛 ■りらくるに行ってみました。 最近やたらと看板の見ることの多い「りらくる」マッサージに久々に行ってきました。 2年ほど前には1度肩こりがひどく、クーラーの冷風でも痛いくらいになり病院、整体、カイロ、マッサージへ通いましたが。 その際には「りらくる」にはいくことはありませんでしたが、今年に入り実は3度目です。 ■りらくるとは全国で展開するマッサージチェーン店です、現在569 店という事で、1000店を目指しているとい...
日々お手入れ | 2017.10.01 Sun 12:25
腰痛ベルト、コルセットは寝るときはずす？つけたまま？
トイレに行くのも大変なぎっくり腰、本当につらいですよね。 ヘルニアやすべり症で病院からコルセットを薦められても、詳しい使い方がわからなくて、お困りの方も多いと思います。 つけると確かに調子はいいけど、こんな疑問はありませんか？ 疑問その1 寝るときははずす？つけたまま？ 疑問その2 予防のためにいつもつけた方がいいの？ 疑問その3 腰痛ベルトでぎっくり腰が癖になるって本当？ &nbs...
自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2017.09.26 Tue 17:07
腰痛ベルト、コルセットは寝るときはずす？つけたまま？
トイレに行くのも大変なぎっくり腰、本当につらいですよね。 ヘルニアやすべり症で病院からコルセットを薦められても、詳しい使い方がわからなくて、お困りの方も多いと思います。 つけると確かに楽に動けるけど、こんな疑問はありませんか？ 疑問その1 寝るときははずす？つけたまま？ 疑問その2 予防のためにいつもつけた方がいいの？ 疑問その3 腰痛ベルトでぎっくり腰が癖になるって本当？ &nbs...
自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2017.09.26 Tue 16:00
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