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肩こり、腰痛
このテーマに投稿された記事：2510件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/2881/
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作者のブログへ：「daietseiko」さんのブログ
その他のテーマ：「daietseiko」さんが作成したテーマ一覧(3件)
【腰痛】【肩こり】【頭痛】痛みは体の歪みから！！神戸もとまち整骨院 元町 三宮
春先になり、自律神経が刺激されて痛みが出やすくなってます。 自律神経は季節の対応で 大忙し、 痛みのコントロールは後回しになりがちです。 でも、もともと、悪い所があるから痛みます。 これをチャンスと思い体のケアをおススメです！ ☆ エキテンの口コミです。患者さまのお声をお聞き下さい ☆ ■ 神戸もとまち整骨院 078-331-3020 ■ JR元町駅，阪神元町駅から徒歩３分，２０時まで受付 神戸 元町 三宮 新...
神戸元町駅前の整骨院【神戸もとまち整骨院】メタボ対策｜耳ツボ｜ダイエット | 2017.03.16 Thu 12:49
片足でイスから立ち上がれますか？
前回のブログでは、サルコペニア(筋肉減少症)の話をしました。 診断基準はないの？という質問を受けたので、発表されているアジア人の診断基準は、 握力が男性26kg、女性は18kg以下 歩行速度が秒速0.8ｍ以下 このどちらかに当てはまるとサルコペニアと診断されます。 しかし、握力なんて滅多に計らないし、歩行速度もわからないですよね。 そこで、サルコペニア予備軍かどうかの簡単なチェック方法があります。 ⚫片足...
自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2017.03.14 Tue 14:54
最近ずっと疲れていてやる気かでない…もしかして筋肉減少症かも？！
最近こんなこと感じませんか？ ⚫階段を登るとすぐ疲れる ⚫素早く動けなくなった ⚫なんだかやる気がでない ⚫脚だけ細くなってお腹は出てきた ⚫背が縮んできた これ、実はサルコペニア(筋肉減少症)予備軍かもしれません。 筋肉減少症というと、なにか恐ろしい病気のようですが、原因は加齢と運動不足で、不治の病ではありません。 人は30歳を過ぎた頃から筋肉が減りはじめ、40代以降、年に0.5%〜１%ずつ筋量が...
自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2017.03.10 Fri 16:01
農作業の腰痛予防とセルフケア〜ちょっとしたコツで腰を守ろう〜
先日、日本農業経営大学校にて、農家経営を目指す学生さんたちに『腰痛予防とセルフケア』について講習をしてきました。 二十歳前後の若者が中心でしたが、最初にアンケートをとると、ほとんどの方が腰痛経験があったこともあり、農作業中の腰痛予防について興味を持って聴いていただけました。 中でも好評だったのは、 20キロの米袋を使った重いものの持ち方 トリガーポイントのセルフリリース の２つです。 ...
自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2017.03.06 Mon 18:04
意外と知らない事実！筋肉は縮むだけで伸びない！
さて、問題です。 あなたはどうやって肘を曲げたり伸ばしたりしているのでしょう？ 肘を曲げるのは、力こぶの筋肉上腕二頭筋を収縮させます。 これはなんとなくイメージできますよね？ では、肘を伸ばすときはどうしますか？ 「上腕二頭筋を伸ばす？！」 残念！不正解です。 正解は、「反対側にある上腕三頭筋収縮する」です。 左図の赤い部分が上腕二頭筋 右図の赤い部分が上腕...
自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2017.03.02 Thu 17:57
腰痛 歩き方 変
休みながらでないと仕事を続けられないほど腰痛がひどかったとしても、気がつかないうちに仕事に没頭して残業できるほど腰が楽になる穴吹弘毅さんの1日3分で腰痛が改善する体操ＤＶＤは、 ただでさえ痛む範囲をさらに我慢して、腰を動かすことはありません。最初のうちは、体操を完璧にできなくても、痛みを感じない範囲で体を動かせばＯＫです。 体操の内容もいたって簡単で、肘を立てて腕立て伏せのような姿勢を３分続けるだけとか、ごく簡単なことばかりなんです。 ＤＶＤを一回見て自分が抱えている原因がわかってしま...
穴吹弘毅さんの1日3分で腰痛が改善する体操ＤＶＤ 口コミ 効果なし？ | 2017.02.28 Tue 17:00
腰痛 再発 早く治したい
病院で言われたことをキチンと守っているし、薬も飲んでいるにもかかわらず、全く効果がなかったとしても、 従来の常識ではやってはいけないことをすると腰が逆に楽になり、楽しいことがあれば心から笑顔になれます。 整体のマッサージで誤魔化してきたけれど、いよいよ痛みが激しさを増し、毎日を苦しい思いで過ごしていたとしても、 これで本当に効果があるの？と不安を覚えるほど簡単な体操で腰痛が改善し、周囲に心配かけた分をこれから何倍にも挽回できます。 整形外科や整体の先生はたいてい、腰痛になったらｒ腰を反ら...
穴吹弘毅さんの1日3分で腰痛が改善する体操ＤＶＤ 口コミ 効果なし？ | 2017.02.28 Tue 16:58
体を伸ばすにはある筋肉を縮めよう！
前回のブログで『姿勢を良くして縮んだ身長を伸ばそう』というお話をしました。 硬く縮んでしまった筋肉を、緩めて伸びるようにすることで、体をまっすぐに伸ばせるようになります。 しかし、体を緩めるだけ緩めても、スッと立てない方もいます。 なぜでしょう？ それはある２つの筋肉が、緩みきっちゃっているからです。 ⚫骨盤底筋と内転筋 骨盤底筋 内転筋 この...
自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2017.02.27 Mon 13:51
背が縮んだ？！まだ間に合う、もっと体を伸ばそう！
「身長が１センチ縮んでたのー！」 「私なんか２センチ！」 こんな会話を聞いたことがないですか？ 毎年少しずつ減っていく身長に歳を感じるなぁと思っている方も多いと思います。 子供の頃は早く大きくなりたくて、つり革に手を伸ばしたり、ジャンプして、高いところにタッチしたり。 そんな風に体を伸ばすことのなくなった大人は、いつの間にか縮んでしまっているんですね… それにしても、いったい何が縮んでいるんでしょう？ &...
自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2017.02.23 Thu 22:48
横向きで寝るとお尻が痛い！脚が痺れてしまう！これって坐骨神経痛？！
以前のブログで『仰向けに寝ると腰が痛い』場合の改善方法をご紹介しましたが、今回は、 横向きに寝るとお尻が痛い！脚が痺れる という方の対処法をご紹介します。 ⚫応急措置は抱き枕 まず対処法は簡単です。 抱き枕を用意しましょう！ 脚の間に枕をいれる、または、上の脚を枕に乗せることで、かなり楽になるはずです。 これはなぜでしょう？ そこに、寝ているときの腰痛、坐骨神...
自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2017.02.20 Mon 17:29
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