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肩こり、腰痛

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あしがつる！原因は脱水かも？！対処法と予防法とは？

こんにちは！ついこの間まで、モコモコの上着を着ていたのに、急に汗ばむ陽気になりましたね。この時期になると、ふくらはぎや足の指などつる方が多くなります。「そうそう、最近よくつるの」というあなた！水分補給心がけていますか？暖かくなって、気づかないうちに汗の量が増えています。冬の間と同じくらいしか水を飲んでいないと、毎日少しずつ体の水分が減っていきます。脱水状態に...

自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2017.05.11 Thu 20:32

筋肉のコリをほぐす食べ物と検索するとたっくさん出てきます。ビタミンBを取れ、ビタミンEとCを摂れ、カルシウム、マグネシウムを摂れ、抗酸化物質をとれ、鶏肉のモモ肉、豚肉、たまねぎ、アスパラガス、はちみつなどなど・・・たくさんありすぎて食べ切れませ～んってなりませんか？確かに食べればいいものばかりなんでしょうけどね・・・（汗しかし、あえて筋肉のこりをほぐす食べ物を一つだけ挙げると何になるんでしょう。筋肉を構成する主要な成分は、た...

筋肉のコリ | 2017.04.05 Wed 21:51

お花見ゴルフ！体の準備は万全ですか？そのアドレス大丈夫？

さくら満開！お花見ゴルフしてますか？暖かくなってコースに行くのが待ち遠しい季節がやって来ましたね！体の準備は万端ですか？季節は変わっても、体はまだまだ冬のまま、カチコチの固まっている方はいませんか？まずば姿勢をチェックしてみましょう！冬の間の運動不足、座りっぱなしでこんな姿勢の方こんな姿勢が普通になっていると、アドレスも普段の姿勢がそのまま出てしまいます。 ...

自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2017.04.04 Tue 15:22

筋肉のコリをほぐす薬は危険？！

筋肉のコリをほぐす薬というものがあります。いわゆる筋肉弛緩剤注射というものです。弛緩剤というと、ちょっと怖いイメージもありますね。でも、この筋肉弛緩剤注射、かなり、効果てきめんといいます。それまでの筋肉のこりがうそのように消えてしまうからです。では、この筋肉のこりをほぐす薬ですが、使っていいものでしょうか？そもそも筋肉弛緩剤はどのような場面に使われていたか、を考えるとわかってくるかもしれません。元々の用途は医療現場の手術の場で使われ...

筋肉のコリ | 2017.04.01 Sat 14:58

ガッテン　股関節パカパカ体操をしても腰痛が治らないあなたへ

NHK、ガッテンの腰痛改善珍体操股関節パカパカ体操ご覧になりましたか？やってみて、私の腰痛はホントにひどいけどこんなんで治るのか？と疑問に思われませんでしたか？まず、あなたの腰痛はどんなときに一番つらいですか？ ⚫あぐらをかくとき ⚫しゃがむとき ⚫靴下を履くとき ●床のものを取るときこのほとんどがつらい！ &nbs...

自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2017.03.24 Fri 19:49

腰痛の原因は・・・

JUGEMテーマ：肩こり、腰痛なんかちょっとだけ、腰痛になてます。別に変わったことはしてないけど、ちょっとだるい感じ。これって、もしかして寝すぎなのでは？長時間寝すぎて、腰が痛くなったきがする。ベッドのマットがよくないのかな。もっといいものみ変えた方がいいかな。高反発マットレスってちょっと気になってます。それにしても、20代でも腰痛になるんだから怖いですよね。私の知人は朝、顔を洗おう...

大江のヘチマチャンピオン日記 | 2017.03.21 Tue 20:49

柔道腰痛

腰痛が我慢できなくなって病院に行ってみると、最初は湿布を処方してもらうだけで、経過観察になることも多いです。症状に合わせて、冷たい湿布か温かい湿布を処方してもらえるんですが、実は湿布を付けて腰痛が改善する可能性はほとんどゼロに近いんです。皮膚感覚をだまして痛みを軽く感じさせているだけで、湿布事態には実は鎮痛効果だってありません。無駄なモノにお金を払うことになるんです。腰痛の怖いところは、放っておいても治る可能性が小さい上に、放置すればするほど、症状が悪化するリスクがきわめて高...

穴吹弘毅さんの1日3分で腰痛が改善する体操ＤＶＤ　口コミ評価 | 2017.03.18 Sat 16:49

【腰痛】【肩こり】【頭痛】痛みは体の歪みから！！神戸もとまち整骨院　元町　三宮

春先になり、自律神経が刺激されて痛みが出やすくなってます。自律神経は季節の対応で大忙し、痛みのコントロールは後回しになりがちです。でも、もともと、悪い所があるから痛みます。これをチャンスと思い体のケアをおススメです！ ☆　エキテンの口コミです。患者さまのお声をお聞き下さい　☆ 　　■　神戸もとまち整骨院　　078-331-3020　■ 　　JR元町駅，阪神元町駅から徒歩３分，２０時まで受付　神戸　元町　三宮　新...

神戸元町駅前の整骨院【神戸もとまち整骨院】メタボ対策｜耳ツボ｜ダイエット | 2017.03.16 Thu 12:49

片足でイスから立ち上がれますか？

前回のブログでは、サルコペニア(筋肉減少症)の話をしました。診断基準はないの？という質問を受けたので、発表されているアジア人の診断基準は、握力が男性26kg、女性は18kg以下歩行速度が秒速0.8ｍ以下このどちらかに当てはまるとサルコペニアと診断されます。しかし、握力なんて滅多に計らないし、歩行速度もわからないですよね。そこで、サルコペニア予備軍かどうかの簡単なチェック方法があります。 ⚫片足...

自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2017.03.14 Tue 14:54

最近ずっと疲れていてやる気かでない…もしかして筋肉減少症かも？！

最近こんなこと感じませんか？ ⚫階段を登るとすぐ疲れる ⚫素早く動けなくなった ⚫なんだかやる気がでない ⚫脚だけ細くなってお腹は出てきた ⚫背が縮んできたこれ、実はサルコペニア(筋肉減少症)予備軍かもしれません。筋肉減少症というと、なにか恐ろしい病気のようですが、原因は加齢と運動不足で、不治の病ではありません。人は30歳を過ぎた頃から筋肉が減りはじめ、40代以降、年に0.5%～１%ずつ筋量が...

自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2017.03.10 Fri 16:01

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