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肩こり、腰痛
このテーマに投稿された記事：2510件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/2881/
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その他のテーマ：「daietseiko」さんが作成したテーマ一覧(3件)
中川卓爾 中川式ストレッチ(首痛・肩こり改善編)効果なし？効果あり？検証結果
JUGEMテーマ：肩こり、腰痛 中川卓爾さんの 中川式ストレッチ(首痛・肩こり改善編)って、今話題になっているけれど、 どうなんだろうね・・・ 首や肩の痛みを治せる自宅でできるストレッチ法って言っているね。 私の気になってたジャンルだから、 話を聞いてすごく興奮してしまったｗ でも、そんなうまい話しってあり得ないし 少し慎重に調べてみた方がいいよね。 ⇒実践者の生の声は？確認してみる 整形外科や接骨院で動かさずに安静にしろと言われるような 頚椎椎間板ヘルニアでも自宅のストレッチで...
サキの寝起きのブログ | 2017.05.22 Mon 19:31
まだ間に合う！寝たきりにならないための寝返り、起き上がりのトレーニング
あなたのご両親は布団からスッと起き上がれますか？ あなた自身はどうでしょう？ ⚫寝返りで腰が痛い ⚫起き上がるのが大変 ⚫朝はしばらくさっと動けない これみんな、歳だし腰痛持ちだからとあきらめますか？ 腰が痛いから寝返りができない 腰が痛いから起き上がるのが大変 本当でしょうか？ 実はこうかもしれません。 うまく寝返りができないから腰が痛くなる ...
自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2017.05.19 Fri 19:44
続 足がつる！食事を炭水化物だけで済ませていませんか？
こんにちは！ 前回のブログでは、足がつる場合の予防法と対処法をご紹介しました。 ⚫足がつる原因のひとつは水分不足 暑くなってきたのに水分補給を心がけていないかたは、まずお水を持ち歩いてこまめに飲んでみましょう。 目標は１日、２リットル！ とよく言われていますが、500mlのペットボトル４本いきなり飲むのは大変です。 そして、必要な水分は個人差がありますから、無理せず少しずつこま...
自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2017.05.12 Fri 22:17
あしがつる！原因は脱水かも？！対処法と予防法とは？
こんにちは！ ついこの間まで、モコモコの上着を着ていたのに、急に汗ばむ陽気になりましたね。 この時期になると、ふくらはぎや足の指などつる方が多くなります。 「そうそう、最近よくつるの」というあなた！ 水分補給心がけていますか？ 暖かくなって、気づかないうちに汗の量が増えています。 冬の間と同じくらいしか水を飲んでいないと、毎日少しずつ体の水分が減っていきます。 脱水状態に...
自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2017.05.11 Thu 20:32
筋肉のコリをほぐす食べ物を一つだけ挙げるとすると
筋肉のコリをほぐす食べ物と検索するとたっくさん出てきます。 ビタミンBを取れ、ビタミンEとCを摂れ、カルシウム、マグネシウムを摂れ、 抗酸化物質をとれ、鶏肉のモモ肉、豚肉、たまねぎ、アスパラガス、はちみつ などなど・・・ たくさんありすぎて食べ切れませ〜んってなりませんか？ 確かに食べればいいものばかりなんでしょうけどね・・・（汗 しかし、あえて筋肉のこりをほぐす食べ物を一つだけ挙げると 何になるんでしょう。 筋肉を構成する主要な成分は、た...
筋肉のコリ | 2017.04.05 Wed 21:51
お花見ゴルフ！体の準備は万全ですか？そのアドレス大丈夫？
さくら満開！お花見ゴルフしてますか？ 暖かくなってコースに行くのが待ち遠しい季節がやって来ましたね！ 体の準備は万端ですか？ 季節は変わっても、体はまだまだ冬のまま、カチコチの固まっている方はいませんか？ まずば姿勢をチェックしてみましょう！ 冬の間の運動不足、座りっぱなしでこんな姿勢の方 こんな姿勢が普通になっていると、アドレスも普段の姿勢がそのまま出てしまいます。 ...
自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2017.04.04 Tue 15:22
筋肉のコリをほぐす薬は危険？！
筋肉のコリをほぐす薬というものがあります。いわゆる筋肉弛緩剤注射 というものです。弛緩剤というと、ちょっと怖いイメージもありますね。 でも、この筋肉弛緩剤注射、かなり、効果てきめんといいます。 それまでの筋肉のこりがうそのように消えてしまうからです。 では、この筋肉のこりをほぐす薬ですが、使っていいものでしょうか？ そもそも筋肉弛緩剤はどのような場面に使われていたか、を考えると わかってくるかもしれません。 元々の用途は医療現場の手術の場で使われ...
筋肉のコリ | 2017.04.01 Sat 14:58
ガッテン 股関節パカパカ体操をしても腰痛が治らないあなたへ
NHK、ガッテンの腰痛改善珍体操 股関節パカパカ体操 ご覧になりましたか？ やってみて、私の腰痛はホントにひどいけど こんなんで治るのか？ と疑問に思われませんでしたか？ まず、あなたの腰痛はどんなときに一番つらいですか？ ⚫あぐらをかくとき ⚫しゃがむとき ⚫靴下を履くとき ●床のものを取るとき このほとんどがつらい！ &nbs...
自宅で出来る！腰痛トレーニングブログ | 2017.03.24 Fri 19:49
腰痛の原因は・・・
JUGEMテーマ：肩こり、腰痛 なんかちょっとだけ、腰痛になてます。 別に変わったことはしてないけど、ちょっとだるい感じ。 これって、もしかして寝すぎなのでは？ 長時間寝すぎて、腰が痛くなったきがする。 ベッドのマットがよくないのかな。 もっといいものみ変えた方がいいかな。 高反発マットレスってちょっと気になってます。 それにしても、20代でも腰痛になるんだから怖いですよね。 私の知人は朝、顔を洗おう...
大江のヘチマチャンピオン日記 | 2017.03.21 Tue 20:49
柔道 腰痛
腰痛が我慢できなくなって病院に行ってみると、最初は湿布を処方してもらうだけで、経過観察になることも多いです。 症状に合わせて、冷たい湿布か温かい湿布を処方してもらえるんですが、実は湿布を付けて腰痛が改善する可能性はほとんどゼロに近いんです。 皮膚感覚をだまして痛みを軽く感じさせているだけで、湿布事態には実は鎮痛効果だってありません。無駄なモノにお金を払うことになるんです。 腰痛の怖いところは、放っておいても治る可能性が小さい上に、放置すればするほど、症状が悪化するリスクがきわめて高...
穴吹弘毅さんの1日3分で腰痛が改善する体操ＤＶＤ 口コミ評価 | 2017.03.18 Sat 16:49
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