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メンタル
このテーマに投稿された記事：54件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c212/22441/
- 他にカテゴリの無い、様々なメンタルに関する病のちょっとした出来事、話題、など。
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20221109
なんとなく、日記を書けないでいた。 どう生きたらいいかわからない。 ずっと前からそう思っていた。 今からではどうしようもないという気持ちもある。 本当、どうしたらいいんだろ。 フラッシュバックを起こす度にタッピングをしているけれど、なんだか違うなと最近思い始めてきた。 記憶はいくらか遠ざかるけど、何かが違う。何が違うのかはわからない。 父が再入院して、いつ退院できるかわからないので、母と一緒に一度、病院に行くことになった。 五年は大変らしい。 ...
バイバイロジカ | 2022.11.09 Wed 08:39
水溜まりを覗くと未来が見える
7:53 今のところフラッシュバックはやってこない。 少しだけ思い出すことはあるけれど、日常生活に支障はなし。 さっきまでストレッチなどの運動をしていた。43分。 体がいくらか軽くなった気はするけれど、相変わらず気力はない。 もしこの先、健康になっても結局は何もできないのではないかと少し不安になる。 今日も何もできないまま1日が終わるのかと思うと怖くなる。 1日が長くて1か月1年がとても早い。そんな感覚。 気が付けば何も得られないまま何年も経っていてぞっとする。 こ...
バイバイロジカ | 2022.11.05 Sat 08:00
鬱爆発
JUGEMテーマ：メンタル 久しぶりに鬱爆発させてました。 ちょっと嫌味が入った連絡が来たのが引き金でした。 ちょうど帰りの夜に月がきれいだなぁなんてウキウキしてたところに来たものだから、もう最悪。 ノート見開き３ページくらいひたすら恨み辛みを書き殴り、トイレで(ご近所迷惑にならない程度に)大泣きしました。 私は泣くと落ち着いてきます。ノートより効果的。ノートがダメなら泣くしかない。 大泣きしているとどこかから冷静な自分が出て来て「なぁいつまでやるん？」「別に自分...
アウトプットスル | 2022.02.13 Sun 13:50
#０３ 壁をぶっ壊す！！
JUGEMテーマ：メンタル #０３ 壁をぶっ壊す！！ 多くの人は、仕事をすればするほど失敗し憶病になり 多くの人は、練習をすればするほど失敗し憶病になり 脳に「俺には無理だ」「出来っこない」が脳にインプットされて、どんどん自分の可能性を閉ざして小さな枠の中で生きようとしてしまいます なぜならば、頭が良すぎて過去の経験・体験を脳が鮮明に記憶しているから 自分で自分の行動に自動ブレーキをかけるようになります 過去に上司に怒られた… 過去...
プロ野球選手「成功の法則」 | 2022.01.26 Wed 09:39
ＳＢＴ（スーパーブレイントレーニング）って何？
JUGEMテーマ：メンタル Ｓuper Ｂrain Ｔraining 大脳生理学と心理学に基づいた脳のトレーニング法のことです。 簡単に言うと、無意識のうちにマイナス思考になっている人間の脳を 意図的にプラス思考にコントロールすること。 コロナ関連のニュースを見て、あなたは、どんな気持ちになっていますか？ 感染者数を見て、もし自分が感染したら？と思いませんでしたか？ 身内や知り合いに体が弱い人がいたりして、心配になりませんでしたか？ Go Toトラベ...
プロ野球選手「成功の法則」 | 2022.01.22 Sat 21:59
自己有用感
JUGEMテーマ：メンタル 自己有用感について、昨日少し考えていたのですが、 「ありがとう、感謝！」 「私、何かしてる！」 みたいなものがなくても、 極論、私が生きているだけで、有用になっているのではないか？と 少し逃げたような考えをしていました。 例えば、私が生きているだけで、 私は電車に乗るし、買い物もするし、それこそ家賃も払うし、 少なくとも経済は回しているわけで、 だから直接「ありがとう本当に助かったわ！」 みたいなものがなくても、 私の消費...
アウトプットスル | 2021.12.13 Mon 18:28
思えば…
JUGEMテーマ：メンタル 今思うと、 社会人になって、落ち着いて色んなことができたのは、 １年目から２年目までの間だけだったような気がします。 でも１年目と２年目なんて、普通にカオスになってるはずなので、 多分勘違いですし、 それ以降は生きるか死ぬかのデスバトルみたいな感じで。笑 まあ、簡単には死なないけど… 落ち着いた生活ができてたことがあまりないような気がしてきました。 朝電車に乗っていて、 窓が開いていて（最近コロナ対策で窓が開いてるの本当に...
アウトプットスル | 2021.11.17 Wed 17:03
自律神経にいいやつ
JUGEMテーマ：メンタル 今日は自律神経にいいと教えてもらったことがあります。 寝っ転がった状態で 手の親指と薬指を軽く引っ付けて、 手を前で組んで（DAIGOさんのウィッシュみたいな感じ） 足の指を少しだけくっと握るような感じで、 それで５回深呼吸と言われました。 2回目くらいから眠気が半端なくて、 終わるころには寝るかと思いました。笑 最近たくさん寝てるつもりですが、まだまだ睡眠は足りないみたいです。 今日も頑張って寝るぞー...
アウトプットスル | 2021.11.09 Tue 18:55
「習慣化は自己肯定感が10割」
JUGEMテーマ：メンタル 「習慣化は自己肯定感が10割」（中島輝著）を読んでました。 そして、私には「自己有用感」が足りないということに気が付きました。 「自己有用感」は、他人から感謝されるとか、「他人のために役立っている」という感覚ですかね？ それが足りないことに気が付きました。 私の生活が妙に満たされないのはそこにあるのかもしれません。 ただ、私は一度病気をやってから（いわゆる鬱とか適応障害です）、 人間がすこぶる嫌いになりまして…（人間が嫌いって公言...
アウトプットスル | 2021.10.15 Fri 18:57
怒りを感謝に
なんか最近、ある人に対する怒りがたまっていて、 もうその人に関するすべてのことがむかつくってくらいたまっていて。笑 それではよくないと思ってはいたものの、どうしたらいいかわからなくなっていました。 ついにはその人がやってもいないことまで腹が立ってきて、 ああ、末期症状だと思い、どうしたらいいんだろう？と 本気で考えていました。 こんな気持ちを抱いていたくないし、それを人に向けたくないし、 だから、怒りとか、その人に対するすべての負の感情を 「感謝」に置き換えてみる...
アウトプットスル | 2021.09.12 Sun 18:56
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