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今日、出来たこと。
このテーマに投稿された記事：73件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c212/4318/
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うつ病や心の病を抱える自分達の…
今日、出来たこと♪
どんな小さなことでも出来たら花○
何か出来なくても、眠れたらOK。
お風呂に入れたらOK。
小さな積み重ねが大事。。 
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作者のブログへ：「rie-hanamaru」さんのブログ
その他のテーマ：「rie-hanamaru」さんが作成したテーマ一覧(1件)
120%
2008/10/23（木） 心…○ 体…○ できたコト。 【私のノルマ】 1. 洗濯物…○○ 2. 掃除…○ 3. 夕食作り…○ 4. 夕食後の片付け…○ 5. お風呂に入る…○ 【家事＆その他】 7. コインランドリーに行く 8. コンビニに行く 【運動】 ・ピラティス 45分 ・腹筋 20回 今日の晩ご飯。 ・コロッケ ・ニラもやし炒めふんわり卵入り（豚肉、ニラ、もやし、卵） ・サラダ（レタス、きゅうり） 【ヒトコト】 ・鬱度 → 朝：0% 夕：0% 夜：0% ・...
Cognitive therapy | 2008.10.23 Thu 22:26
疲れ知らずの160%
2008/10/22（水） → 心…○ 体…○ できたコト。 【私のノルマ】 1. 洗濯物…○○ 2. 掃除…○ 3. 夕食作り…○ 4. 夕食後の片付け…○ 5. お風呂に入る…○ 【家事＆その他】 6. トイレ掃除 7. 雑巾掛け 8. レンジフード掃除 9. ホームセンターに行く 10. 掃除機 11. チューリップを植える 【運動】 1日中動き回った 今日の晩ご飯。 ・甘塩焼き鮭 ・小松菜の煮びたし（小松菜、油揚げ、もやし） ・ポテトフライ 【ヒトコト】 ...
Cognitive therapy | 2008.10.22 Wed 21:39
80%
2008/10/21（火） 心…○ 体…△ できたコト。 【私のノルマ】 1. 洗濯物…○ 2. 掃除…○ 3. 夕食作り…○ 4. 夕食後の片付け…○ 5. お風呂に入る…○ 【家事＆その他】 6. 三女とイオンモールへお出かけ 【運動】 歩く 今日の晩ご飯。 ・厚切りベーコンとモッツァレラチーズのトマトソースパスタ 【ヒトコト】 ・鬱度 → 朝：20% 夕：10% 夜：10% ・体重 → +-0 今朝は殆ど鬱々感はなかった。 チビの夜泣きで寝不足ではあるけど… 今日はチビは保...
Cognitive therapy | 2008.10.21 Tue 21:26
70%
2008/10/20（月） 心…△ 体…△ できたコト。 【私のノルマ】 1. 洗濯物…○ 2. 掃除…× 3. 夕食作り…○ 4. 夕食後の片付け…○ 5. お風呂に入る…× 【家事＆その他】 6. 三女を保育園に連れて行く 7. コンビニに行く 8. BOOK･OFFに行く 【運動】 ナシ 今日の晩ご飯。 ・鶏のカラアゲ ・サツマイモの天ぷら ・ちくわ天 ・サラダ（レタス・きゅうり） 【ヒトコト】 ・鬱度 → 朝：50% 夕：60% 夜：40% ・体重 → +-0 鬱々...
Cognitive therapy | 2008.10.20 Mon 20:55
40%
2008/10/06（月） → 心…× 体…× できたコト。 【私のノルマ】 1. 洗濯物…○ 2. 掃除…× 3. 夕食作り…×（旦那くん） 4. 夕食後の片付け…×（旦那くん） 5. お風呂に入る…× 【家事＆その他】 6. 買い物に行く 【運動】 ナシ 今日の晩ご飯。 ・トマトパスタ（カットトマト、ベーコン、たまねぎ） ・サラダ（レタス、きゅうり、特性中華ドレッシング） 【ヒトコト】 今日は鬱度80%ぐらい。 調子が悪くて体が動かず、家のことが殆ど出来なかった。
Cognitive therapy | 2008.10.07 Tue 07:48
切実
JUGEMテーマ：今日、出来たこと。JUGEMテーマ：うつ病JUGEMテーマ：生きるJUGEMテーマ：それでも続く日々……の中で。JUGEMテーマ：日記・一般さっきまで心こめた文章が、消えた・・・ので、簡潔に書いてく楽は取れなかったから、違う日に見に行く。見に行ける。現実をやんわりと、でもしっかり見せてもらいました。出来る事をやります。やるよ。やっぱり、頭だけでなくて行動しつつだね。今日は沢山動いたから頭もするする動きます。の割りに後悔するけどさ。でも良い選択だって思いたいわけです。今日はスコットランド男性の民...
LILY+002 | 2008.10.06 Mon 00:45
80%
2008/10/05（日） 心…○→× 体…○ できたコト。 【私のノルマ】 1. 洗濯物…△（コインランドリーで乾燥機） 2. 掃除…× 3. 夕食作り…○ 4. 夕食後の片付け…×（旦那くん） 5. お風呂に入る…× 【家事＆その他】 ナシ 【運動】 ナシ 今日の晩ご飯。 ・イワシのポン酢和え（カラアゲしたイワシをポン酢で和えるだけ） ・カボチャの煮物 ・小松菜の煮びたし（小松菜・油揚げ・しめじ） 【ヒトコト】 昨日の運動会で立ちっぱなしだったせいか、 足が...
Cognitive therapy | 2008.10.05 Sun 19:40
やる気があるようなないような
今日は朝起きられなかった。 大好きな人がいてくれた毎日はトーストだって焼いてたのに。 お布団の中で指図だけしてる私・・・ 起きてきて洗濯機を回し、シャワーを浴び 友達とランチに行くことになった。 化粧をしながらなんだか今日はまぶたが腫れぼったいなと思う。 友達にも言われた ランチではこれでもかってくらいに気長に食べた。 今日選んだパスタもリゾットも満足。 あいのりで行ったので、ケーキがサービスしてもらえた。 家に帰ってから、ゴロゴロうだうだ。 外で幼稚園の子ども達とママ...
ひかげに咲く小さな花 | 2008.09.17 Wed 18:29
なるようになったかも
ＡＭ１：００前に家に帰宅しました。 なんとかなった。 行きは１５時３８分のバスに乗ってみたら 高校生の下校の時間とかぶり、高校生に混じってなんとかバスに乗車。 １本目の仕事のパーティーへ。 大人数で、立食だったので、飲み物運んでお皿をさげてってしてたら なんだかあっという間に終わった気がする。 なんとかなった。 それから、一旦事務所に帰り着替えをして 社長に送ってもらって次の和宴会の２次会の席へ。 なんだかバタバタと事務所を出たので スーツに合わせるスカーフも自前のネッ...
ひかげに咲く小さな花 | 2008.09.17 Wed 01:41
160%
2008/09/16（火） 心…○ 体…○→× できたコト。 【私のノルマ】 1. 洗濯物…○ 2. 掃除…○ 3. 夕食作り…○ 4. 夕食後の片付け…×（旦那くん） 5. お風呂に入る…○ 【家事＆その他】 6. 三女と買い物に行く 7. 旦那くんを迎えに行く（すれ違ったけど…） 【運動】 沢山歩いた！ 今日の晩ご飯。 ・イワシのメンチカツ（冷凍） ・厚揚げの生姜醤油焼き（厚揚げ・刻みネギ） ・中華サラダ（レタス・キュウリ・トマト） ・炊き込みご飯（ゴボウ・油揚...
Cognitive therapy | 2008.09.16 Tue 23:33
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