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筋肉を強化するにはどうしたらいいか、私と学ぶ筋トレトレーニングのトレーニング！
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ダナンでのパフォーマンス

只今、ベトナムのダナンです。   イベントに呼んでいただき、昨日パフォーマンスしてきました。     ハノイの生徒さん、フエの生徒さんも沢山いらしていて、再会を喜び、 パフォーマンスを楽しみにして下さっていたので、満足して頂けるように、、と思いながら、 いざ出陣。   実は、今回の会場、 普段はビュッフェ式レストランなのか、床がベタベタ… 兎に角、滑らない… 滑る床より滑らない床の方が好きだが、流石にどうしようか、というレベルでしたが...

Mac y Mari のアルゼンチンタンゴ | 2025.04.06 Sun 23:23

明けましておめでとうございます。

  明けましておめでとうございます。 本年も宜しくお願い致します。   本日は、新年あけて最初の NICHI MILONGA でした。 正月休み最終日の方も多かったと思いますし、数多くのミロンガがある中、 沢山の方がいらして下さり、大いに盛り上がりました🎵     いつも手伝ってくれる母は、数日前から、 お正月だし、着物でもいい？と聞いてくる。 勿論、いいよ〜と伝え、早速着物を選んでいました。   毎回、ミロンガの数日前から、軽食の準備に取り掛...

Mac y Mari のアルゼンチンタンゴ | 2025.01.06 Mon 00:41

足がつる

JUGEMテーマ：筋肉トレーニング   暑さが続く中、今週は運動中に足がつったという話をよく聞きました。 ある学校では子供たちがサッカーの試合中、次々と足がつって動けなくなってしまったそうです。😢     足がつるのは「冷え」が影響する冬に起こりやすいのですが、 夏の暑さ、筋肉の疲労、ミネラル・水分不足が原因で脚がつりやすくなります。     寝ている時に足がつる方はお休み前に、 運動をする方は開始前にしっかりと水分補給することが大切です。 ...

ナルトメディカル通信 | 2024.07.12 Fri 12:36

筋肉ケアにATmini

JUGEMテーマ：筋肉トレーニング   こんにちは。ナルトメディカルのピカまろです。   以前から身体を動かすことは割と好きな方ですが、動き方が省エネだったのですかね？ 何故かあまり筋肉がつかないタイプで、最近このことがちょっとした悩みとなっています。       それで最近のマイブームが筋肉強化！ といっても、普通に適度な筋肉をつけて維持したいというレベルです（笑）   以前パーソナルトレーナーさんが仰っていたのが、「歩き方を見たら、ちゃんと自主トレ...

ナルトメディカル通信 | 2024.07.12 Fri 10:49

顔の向き

タンゴを踊っている時、顔はどこを向いているものなんでしょう…？？ (アブラッソのスタイルは関係ないです)   時々、オーチョと共に、顔が右から左、左から右へと、 身体の動きとは別にキョロキョロうごいている方がいます。   また、ヒーロする時も同様に、顔をきるように動いている方もいますね。   どうなんでしょう？   タンゴの基本は相手の方に上半身が向いていること。   例えば、進行方向と違う方向に顔が向いていたら、動きやすいでしょうか？ そ...

Mac y Mari のアルゼンチンタンゴ | 2024.03.25 Mon 00:02

皆さん真面目でした！

先週の土曜は、まじめにプラクティカの2回目でした。   私はというと、時々やらかすシューズ忘れをしかけまして・・・ 電車乗る寸前にて気付き、何とか無事にシューズにて開催できました💦   ということで、到着がギリギリになってしまい、ドタバタで開催でしたが、   初めましての方、お久しぶりの方、海外からの方、お顔は知っているけどという方から、 いつもレッスンにいらして下さる生徒さんが集まって下さいました。 生徒さんも、あちこちの生徒さんが集まって下さったので...

Mac y Mari のアルゼンチンタンゴ | 2023.10.02 Mon 17:02

皆さん真面目でした！

先週の土曜は、まじめにプラクティカの2回目でした。   私はというと、時々やらかすシューズ忘れをしかけまして・・・ 電車乗る寸前にて気付き、何とか無事にシューズにて開催できました💦   ということで、到着がギリギリになってしまい、ドタバタで開催でしたが、   初めましての方、お久しぶりの方、海外からの方、お顔は知っているけどという方から、 いつもレッスンにいらして下さる生徒さんが集まって下さいました。 生徒さんも、あちこちの生徒さんが集まって下さったので...

Mac y Mari のアルゼンチンタンゴ | 2023.10.02 Mon 11:46

からだを動かした後は？

JUGEMテーマ：筋肉トレーニング     少し気温が落ち着いてきたから、 またからだを動かそうかな？ という方に。   からだを動かしたら、 まずはクールダウンが必要。 直後は冷やします。 少し時間が経ったら、 今後は筋肉を温めます。   意外とこのケアはしない方が多い！ セラでは、 ビタミンEコールドジェルと 筋肉を回復させるセラリキッドをオススメ。 ぜひパフォーマンス向上を。   #スポーツ #クールダウン #筋肉 #筋肉のケア #スポーツ後のケア #秋の...

CERA BLOG | 2023.10.02 Mon 09:12

バランス調整力…いつの間にかしていた、ながらトレーニング12

3年位前に、色々とお世話になっていた方から、 バランスボースを買ったけど、 サイズが小さくて買い直したからあげる！と言われ、 有難く頂戴しました✨ (しかも、黒！シックでお気に入り〜)   それまで、使ったことはなかったので、 頂いた直後は興味津々で、色々挑戦してみていました。   バランスボールトレーニングの一つ 『ニーリング・オン・ザ・バランスボール』 という、バランスボールの上に膝立ちする、というものが、 意外と難しくて数秒しかもちませんでした。 ...

Mac y Mari のアルゼンチンタンゴ | 2023.08.14 Mon 13:01

筋肉をキレイに見せる？

  筋肉をキレイに見せるために、 ビタミンEオイルを活用できます。   ビタミンEが巡りを良くしてくれ、 肌のターンオーバーも促進。 細胞から元気にしてくれるので、 筋肉のキレや張りがくっきり。   もちろん乾燥も防ぐので、 キレイな肌が一層筋肉を引き立てます。 塗るだけ簡単。 からだを動かすひとにもビタミンEオイル。   #筋肉 #筋肉トレ #ボディメイク #筋肉のキレ #筋肉にビタミン   💧“ビタミンEオイルでケアしたい！” 天然ビタミンＥ...

CERA BLOG | 2023.08.10 Thu 09:26

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