メンタルヘルスのブログ記事をまとめ読み！全1,524件の2ページ目

痛みとは何か

JUGEMテーマ：メンタルヘルス痛みの支配は主に脳にある痛みの仕組み：自動ゲートシステム痛みが脳に支配されているというのは、具体的にはどういうことなのでしょうか。この問いに答えるには、痛みのメカニズムについて知る必要があります。1970年代初頭、メルザックとウォールという二人の研究者によって提唱された、痛みに関する最も有名な理論の一つである。メルザックとウォールは、痛みが脊髄にあるゲートシステムによって制御され、痛みのインパルスを受け取って脳に伝達している...

催眠療法と健康 | 2022.08.24 Wed 23:18

お盆休みにオンラインで当事者の交流会をTwitterのスペースで開催しました！大勢の悩みや相談を相談を受けて精一杯、答えました！

JUGEMテーマ：こころ JUGEMテーマ：強迫性障害・強迫神経症 JUGEMテーマ：メンタルヘルス ↑OCDセミナーを開催！大勢が参加！(^^)/ ３０年以上苦しんだ強迫を改善させて、これまで１０００人のあらゆる悩みを聞いてアドバイスしてきた強迫を得意とする性格改善カウンセラーのKEN（☞プロフィールはコチラ）です！(^^)／ ☞ 【性格改善カウンセラー】サイトはコチラ ★当ブログでは強迫性障害ほか「生きづらさ」に関する様々な記事をカテゴリー別...

【生きづらさ】を改善させるためのヒント | 2022.08.15 Mon 10:16

強迫性障害は長期化する可能性が非常に高いです！では、その解決方法とは！？

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【生きづらさ】を改善させるためのヒント | 2022.08.02 Tue 05:06

仕事について悩んでる、自分でビジネスがやりたい、在宅ワークについて学びたい場合は【加藤将太氏の次世代起業家セミナー】がお勧めです！！

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【生きづらさ】を改善させるためのヒント | 2022.06.28 Tue 15:51

ストレスに対応する

JUGEMテーマ：メンタルヘルス大人も子供も、男も女も、みんなストレスを経験します。そしてストレスと戦ってかえってストレスを感じてしまう人も多くいます。幸せ、喜び、不安、恐怖、抗うつ感、怒り、その他多くの感情や情動を1日に14～21回平均して味わいます。あなたはこれからストレスを一切感じないでしょうと私が言っても信じないでしょうし、怒りや悲しみを一切感じないようにするのは実際不可能です。でも新しいストレスへの対応の仕方があります。まずは吐く息を意識した深呼吸をして心を鎮めまし...

催眠療法と健康 | 2022.06.13 Mon 16:47

痛みから解放されるために

JUGEMテーマ：メンタルヘルス痛みは多面的なものです。痛みには身体的な痛み、感情的な痛み、心的外傷後の痛みがあり、慢性痛にはこれらが絡み合っています。痛みやトラウマから逃げるためにしばしば身体から離れてしまうことで、痛みの原因が分からなくなります。痛みから解放されるためにはもう一度身体と繋がり、体からの言葉にならない非言語的なメッセージを受け取る必要があります。今回は身体と繋がるための練習をします。やり方どんなに長い間痛みに苦しんでいる人でも、体には痛みを感じていない...

催眠療法と健康 | 2022.05.23 Mon 16:15

人生を充実させる

JUGEMテーマ：メンタルヘルス人生の問題に行き詰ってしまっている時、ほとんどの人は外側に問題の解決法を求めます。もっとお金があれば・・いい仕事があれば・・・もっと容姿が良かったら・・・。でも問題の解決は外側にではなくどうやら自分の中にあるようです。人間を含めすべての動物には防衛反応というものがあります。脅威があると、まず戦うか逃げるかのスイッチがオンになり、脅威が戦うことも逃げることもできないようなものなら第3の反応として凍りつきの状態になります。この状態になると、今この瞬間から解離す...

催眠療法と健康 | 2022.05.16 Mon 17:46

自分を苦しめる思考と上手に付き合う

JUGEMテーマ：メンタルヘルスファリド曰く、悩み苦しんでいるのは私一人だと思っていました。家に屋根に登ってみると、全ての家が燃えているのが分かりました。 Baba Sheikh Farid 芸能人の方たちが自ら人生を終わらせるという悲しい出来事が続きましたが、老若男女問わず、程度の差こそあれ色々なお悩みで苦しんでいると思います。その悩みのほとんどは過去のことや未来の心配です。今この瞬間のことで悩んでいる人はあまりいません。以前ACTセラピーというマインドフルネスを中心としたセラピーに参加した...

催眠療法と健康 | 2022.05.13 Fri 18:19

メンタルを強くする・不安の軽減

JUGEMテーマ：メンタルヘルスうちに来るクライアントさんの中にも、メンタルを強くして不安を感じないようにさせてほしいなどの相談をする人がいます。みなさんが考えるメンタルの強い人ってどんな人ですが？どんな場面でも不安を感じたり落ち込んだりしない人でしょうか？以前に武豊さんを特集したテレビの番組を見たことがあります。そこで聞き手の人は大切なレース前でも緊張したりしないのですかと質問しました。それについて武豊さんは、緊張したり不安になったりするけどそれを冷静に見ているもうひとりの自分がいる...

催眠療法と健康 | 2022.05.06 Fri 17:20

呼吸と体感覚で不快感を軽減する

JUGEMテーマ：メンタルヘルス身体の感覚に意識を向けることで痛みをコントロールする瞑想をご紹介します。痛みをゼロにすることではなく痛みを自己調整する方法を身に着けます。身体の感覚は生体のリズムやサイクルと関係しています。感覚のサイクルに自然と任せることで痛みの経験を変えることは実際に可能なのです。自然のサイクルに任せることで、次第に感覚や感情や思考が変化していることに気づくでしょう。やり方背筋を伸ばして座り、不快感と共に穏やかな呼吸をしながら数分間静かに座ります。痛...

催眠療法と健康 | 2022.04.21 Thu 17:11