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瞑想

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: 瞑想はとってもよいヒーリング方法です。心理療法、ヨガ、レイキなどにも使われていますよね。ここはひとつ瞑想について話してみませんか？瞑想中の不思議な体験なども一緒に語り合いましょう～
: 作者のブログへ：「domeisou」さんのブログ
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脳をかんたんリセット！「1分瞑想」講座

何もしない時間を「瞑想」としてしている。これはDIMEに紹介されている瞑想です。「”ココロを込めて何もしない”ことが瞑想中は大切だが、慣れるまでは”今ここにいる”ことを静かに意識する。環境に自分を委ねる感じ」としています。「何もしない」、というのが瞑想というのは的を得ていると思います。別の言い方をすれば自然体ということでしょう。

Peace and Happiness | 2012.11.12 Mon 07:59

ここでも、呼吸に意識を向ける瞑想が紹介されています。呼吸という生理的活動に意識を向けることで精神活動が変化して行きます。行き着くところはリラック状態です。こつがつかめれば深い休息を得ることができます。しかしヨーガでは、瞑想はサマーディと呼ばれる「精神活動の死滅」状態を体験するプロセスを瞑想と呼んでいます。いくつかの段階を経て心はサマーディに至ります。「私」という自覚のない完全な静寂を体験したとき、それが瞑想のゴールです。

Peace and Happiness | 2012.11.10 Sat 21:54

瞑想は「衝動に抵抗する能力」を養う～忙しい人ほど瞑想しよう

忙しくて瞑想する時間などないという人も多いでしょう？しかし、逆に忙しいからこそ瞑想が必要だと考える人もいます。　 CEOたちを対象とした戦略アドバイザーで、『最高の人生と仕事をつかむ18分の法則』の著書もピーター・ブレグマン（Peter Bregman）氏は後者です。氏は、「瞑想は、衝動を抑える能力を高め」、また「衝動を抑える能力は、人間関係を良くし、信頼性を高め、パフォーマンスを向上させる・・・より適切で思慮深い意思決定が行えます。瞑想が教えてくれることのひとつは、この衝動への抵抗です」と言います。

Peace and Happiness | 2012.11.10 Sat 21:24

僧侶の藤田一照さんと松田恵美子先生のＷＳ

JUGEMテーマ：瞑想隣の西荻窪にある「ほびっと村」そこで行われた「身体感覚に導かれて坐る座禅」に参加してきました。曹洞宗僧侶の藤田一照さんと身体感覚講座の松田恵美子先生とのワークショップです。3周年を迎えるにあたって何か新しいことをみんなとしたいなーと、今までひとりでしていた座禅や瞑想がしたいと思ったときに見つけたＷＳ。8月に申し込みとても待ち遠しくしていました。藤田さんと松田先生との出逢い方も小さなシンクロが積み重なったようで、ご縁のタイミングや面白さを実感しました。精神論はいっさいありま...

日々ＲＥＩＫＩ | 2012.10.20 Sat 20:16

黄昏（こうこん）にただ坐る会

JUGEMテーマ：瞑想FBやブログでちょろんとお知らせした座禅・瞑想会。10/26（金）より始めます。すでに2名さまお申し込みいただいて感謝です。あと1名さまの枠です＾＾募集人数少なくてすみません（笑）OLしていた時、CDブックなどを利用して瞑想してみたことがあります。続けてみたものの、逆にCDの声に気をとられるやらグルグル余計なことが頭に浮かんで、しかもだんだん派生してゆく思考！苦笑その時は瞑想やめてしまいました。でも、レイキを学ぶようになり、やはり心の栄養として静かに坐る時間って必要と思って再び開始。あーん...

日々ＲＥＩＫＩ | 2012.09.26 Wed 20:08

ただ坐る。

JUGEMテーマ：瞑想来月より、毎月1回金曜の夜に座禅・瞑想会をします。座禅やその他瞑想を、少人数ですが一緒にできたらと思います。1日1回は、この静かな時間を作っているのでたまには、何人かで坐るのもいいなと突然思ったのです。私もそうでしたが、最初１人で瞑想してもなかなかできないものです。でも続けていると、少しずつできるようになるしこれが、数人だと１人でするより瞑想しやすかったりします。私がおススメして紹介したいのは結跏趺坐の座禅ですがそのときの状況で、フリースタイルでもいいし、みんなで他の瞑想...

日々ＲＥＩＫＩ | 2012.09.16 Sun 22:27

パニック障害が瞑想で改善

韓国では、パニック障害の患者が毎年10％以上増加しているという。特に60代以上の年齢層で増加しているそうだ。ナムグン・キ教授（新村セブランス病院精神健康医学科）によれば、「・・・社会的な孤立感や人生をかけて築き上げたものを一瞬で失うかもしれないという恐れにさいなまれ、パニック障害を発症すると推定される」という。イ・ソング教授（健康保険公団一山病院、精神健康医学科）は、「・・・ヨーガや瞑想などを通じて呼吸を静かに落ち着かせる練習をすれば改善される」と述べている。

Peace and Happiness | 2012.07.08 Sun 19:07

The Power of Presence：実在の力

THE POWER OF PRESENCE実在の力 Far beyond time and distance,時間と距離を遥かに超え、 always first and last, つねに最初であり最後である、 limitless awake goodness and joy, 無限で自覚された善と喜び。 that is your heart.それはあなたの心です。 _________________ Where you appear to be,在るためにあなたが現れるところ、 all you experience, think and feel,あなたが体験し、考え、そして感じることすべて、 who you believe yourself to be,あなたは「こうである」と信じているあな...

ブログ：アウェイク・ネイチャー！ | 2012.05.14 Mon 05:24

自由ということ

最近、ブログを頻繁に書くようになりました。知人は毎日ここ数年、その日の出来事などを書き続けています。なかなかできることではありません。書く話題を探すのにも時間がかかります。きちんと書いたつもりでも、誤字脱字が多く、パートナーからはいつも注意を受けています。ありがたいことに彼女は知らないうちに直してくれています（感謝）。

Peace and Happiness | 2012.04.25 Wed 23:08

そこは静寂の三昧境　クリシュナの教え

目を閉じてしばらくすると、心はいつのまにか静寂に包まれます。そして瞑想を終えると意識は目覚め、疲労やストレスが解消されていることに気付きます。調和が取れた心地よい状態となります。そこは静寂の三昧境　クリシュナの教えですから一度瞑想を経験するとまた瞑想したくなります。ちょうど歯を磨くと、磨かないと気持ち悪くなるようなものです。

Peace and Happiness | 2012.04.25 Wed 09:56

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