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JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ (朝食前) 滝汗ハーフ(youtube) 14分 P90X X Stretch 57分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分。 昼、回転ずしを食べに行く予定だったんだけど、 待ち時間が長そうだったので、やめた。 自宅であっさりとした昼ご飯に変更。 夜はお菓子をつまみにお酒を飲むので、 その方がよかったかも・・・。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.11.10 Sat 17:19
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ (朝食前) 滝汗ハーフ(youtube) 14分 P90X X Stretch 57分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分。 昼食も夕食も外食。 運動量はいつもより少ない。 まあ、こんな日もあってもいいかな。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.11.04 Sun 20:33
JUGEMテーマ:乳がん・乳癌・乳ガン JUGEMテーマ:女性の病気 JUGEMテーマ:健康 JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ こんにちは、あさこです。 痛いんですよね。放射線治療を受けてから、次第に受けた側の大胸筋、肩関節側を広げると とても、痛い。開きますが、突っ張るように痛いです。 放射線照射によって、繊維化して硬くなってしまったのではないかと感じます。 拘縮してしまってからのリハビリには時間がかかりそうですね。 ですが、このまま...
ゴーウィ株式会社 創設者 ”岸あさこ”のブログ | 2018.10.30 Tue 16:54
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ (朝食前) 滝汗確定!脂肪燃えすぎエクササイズ!(youtube) 28分 P90X X Stretch 57分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分 (時間をおいて) 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)左右 20分。 パソコンのバッテリーの調子がおかしくなった。 電源を接続しているのに、充電されない。 マニュアルで調べてみると、買い替える必要があるらしい。 バッテリーを買い替えるという発想が今までなかった。 早速楽天で注文した。 ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.10.27 Sat 17:55
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ (朝食前) 滝汗確定!脂肪燃えすぎエクササイズ!(youtube) 28分 P90X X Stretch 57分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分 (時間をおいて) ビリーズブートキャンプ 総合プログラム 31分。 (時間をおいて) コアリズム クイックワークアウト 22分 P90X4週目のリカバリーウィークでは、柔軟運動が多い。 そのせいか、ストレッチをしているとき、身体がいつもより柔らかかった。 ストレッチと筋膜リリースが終わった後、すごく気...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.10.24 Wed 18:00
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ (朝食前) P90X X Stretch 57分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分。 今日は早朝から遠出したので、 ストレッチと筋膜リリースのみ、サラッと。 いつもだったら寝ている時間に帰宅。 疲れた。 ビール飲んで寝ようかな。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.10.21 Sun 21:09
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ (朝食前) 滝汗確定!脂肪燃えすぎエクササイズ!(youtube) 28分 P90X X Stretch 57分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分 (時間をおいて) コアリズム クイックワークアウト 22分 朝早く起きて、運動するのは気持ちがいい。 頭もスッキリするし、1日が気分よくスタートする感じがする。 昨日、NHKのテレビ体操をやってみた。 思ったより良かったので、今日も録画してやった。 自分のためというよりも、80代の老親のために。 た...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.10.13 Sat 16:54
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ (朝食前) 滝汗確定!脂肪燃えすぎエクササイズ!(youtube) 28分 P90X X Stretch 57分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分 (時間をおいて) コアリズム クイックワークアウト 22分。 最近よくやっていること。 玉ねぎ、ニンジン、カボチャなどの野菜を レンジでまとめてチンして冷凍庫や冷蔵庫に保存。 食事の時に、深めの皿に入れて、 オリーブオイルと酢と塩コショウ、 最後にきな粉をたっぷりかける。 まとめて焼いて冷凍していた鶏むね肉や鮭、 煮大豆な...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.09.30 Sun 12:04
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流行速報 | 2018.09.29 Sat 12:05
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ (朝食前) 滝汗確定!脂肪燃えすぎエクササイズ!(youtube) 28分 P90X X Stretch 57分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分 (時間をおいて) コアリズム クイックワークアウト 22分。 ストレッチは気持ちがいい。 最近特に気持ちがいいと感じるのが、 肩甲骨周りを刺激するもの。 たぶん、首、肩、肩甲骨周りが凝っているからかもしれない。 職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.09.22 Sat 17:00
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