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ヨガ・ストレッチ
このテーマに投稿された記事：880件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c278/3224/
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作者のブログへ：「miyazaki810」さんのブログ
その他のテーマ：「miyazaki810」さんが作成したテーマ一覧(1件)
エクササイズ ３３６８日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） 滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！（youtube） ２８分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 今日は３時半に起床。 掃除やプロテインの用意した後、 放送大学の勉強を少ししてから、 ５時に運動スタート。 ストレッチの日なので、わりとラクな運動。 夜は外食。 お腹がはちきれるほど食べた。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.09.15 Sat 22:12
エクササイズ ３３６１日目 ストレッチの日を作ったきっかけ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） 滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！（youtube） ２８分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） HIP HOP ABS 腹筋集中プログラム ２３分。 ストレッチの日はラクでいい。 いつからストレッチの日をスタートしたか忘れたが、 きっかけは覚えている。 ＩＮＳＡＮＩＴＹをしていたときに、 「肉離れ」らしきものを体験したから。 肉離れ「らしきもの」とあいまいなのは、 肉離れをした経験もないし...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.09.08 Sat 16:34
エクササイズ ３３５４日目 柔軟性が増すと日常生活もラクに
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗ハーフ（youtube） １４分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） ビリーズブートキャンプ 最終プログラム ３１分。 身体が硬いときは、ストレッチは苦痛以外の何ものでもなかったけど・・・。 今は、気持ちいいと感じる。 身体が柔らかくなると日常生活のちょっとした動作もラクになる。 床に脚を伸ばして座るとか・・・。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.09.01 Sat 17:07
エクササイズ ３３４７日目 ストレッチの日
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗ハーフ（youtube） １４分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 コアリズム クイックワークアウト ２２分。 コアリズムは早朝のワークアウトには加えず 時間をおいてすることが多かった。 でも、今日は早朝に時間があったし、 運動する時間を他にとることができそうもなかったので、 早朝にまとめてやった。 いろいろと忙しい一日だった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.08.25 Sat 21:21
エクササイズ ３３４０日目 ノンアルコール・・・ちょっとさみしい土曜日
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗ハーフ（youtube） １４分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） コアリズム クイックワークアウト ２２分。 毎週土曜日は、「アルコール＆お菓子」の日と決めている。 お酒を飲みながら、DVDで海外ドラマを見るのは 週に１度の至福のとき。 好きなお菓子も自由に食べていい日でもある。 でも、今はピロリ菌退治の薬を飲んでいるので アルコールは禁止。 なので、ノンアルコールビールを買ってきて、 ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.08.18 Sat 16:55
エクササイズ ３３３３日目 「３」のぞろ目記念日は・・・いつものようにストレッチ^^
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 自重筋トレ（スクワット、中殿筋・内殿筋・大殿筋、プッシュアップ）９分 マウンテンクライマー １分 滝汗ハーフ（youtube） １４分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） ビリーズブートキャンプ 最終プログラム ３１分 （時間をおいて） コアリズム クイックワークアウト ２２分。 今日はいつもの土曜日とは違う内容を加えてみた。 下半身を鍛えるメニュー（スクワット、中殿筋、内殿筋、大殿筋）を １分ずつ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.08.11 Sat 16:55
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流行速報 | 2018.08.11 Sat 12:27
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流行速報 | 2018.08.06 Mon 15:53
エクササイズ ３３２６日目 ノリノリ！ビリーズブートキャンプ！
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗ハーフ（youtube） １４分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） ビリーズブートキャンプ 最終プログラム ３１分。 ビリーズブートキャンプのテンポのよさはすごくいい！。 ビリーバンドが劣化してしまって今はないので、 １ｋｇのダンベルで代用。 １ｋｇぐらいがちょうどいい。 この２週間はトレーシーとクローディアをメインでやってきた。 次はジリアン・マイケルズをメインにやろうかなと思っている...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.08.04 Sat 16:36
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1ポーズたった20秒以内なので、体がかたくても、運動不足の人でも、自分にあったポーズで無理なく続けることができます。 20秒で疲れ・こりが消えるヨガトレッチ かたい体もみるみるほぐれる！ koyumi 発売日： 2018年08月02日 20秒で疲れ・こりが消えるヨガトレッチ かたい体もみるみるほぐれる！ [ koy...価格：1296円（税込、送料無料) (2018/7/31時点) 20秒で疲れ・こりが消えるヨガトレッチ かたい体もみるみるほぐれる！ 詳細 楽天ブックス JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ
流行速報 | 2018.07.31 Tue 08:05
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