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ヨガ・ストレッチ
このテーマに投稿された記事：868件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c278/3224/
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作者のブログへ：「miyazaki810」さんのブログ
その他のテーマ：「miyazaki810」さんが作成したテーマ一覧(1件)
放射線治療で、大胸筋が次第に拘縮してしまった気がします
JUGEMテーマ：乳がん・乳癌・乳ガン JUGEMテーマ：女性の病気 JUGEMテーマ：健康 JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ こんにちは、あさこです。 痛いんですよね。放射線治療を受けてから、次第に受けた側の大胸筋、肩関節側を広げると とても、痛い。開きますが、突っ張るように痛いです。 放射線照射によって、繊維化して硬くなってしまったのではないかと感じます。 拘縮してしまってからのリハビリには時間がかかりそうですね。 ですが、このまま...
ゴーウィ株式会社 創設者 ”岸あさこ”のブログ | 2018.10.30 Tue 16:54
エクササイズ ３４１０日目 Ｐ９０Ｘ ２８日目 パソコンのバッテリー
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） 滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！（youtube） ２８分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）左右 ２０分。 パソコンのバッテリーの調子がおかしくなった。 電源を接続しているのに、充電されない。 マニュアルで調べてみると、買い替える必要があるらしい。 バッテリーを買い替えるという発想が今までなかった。 早速楽天で注文した。 ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.10.27 Sat 17:55
エクササイズ ３４０７日目 Ｐ９０Ｘ ２５日目
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） 滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！（youtube） ２８分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） ビリーズブートキャンプ 総合プログラム ３１分。 （時間をおいて） コアリズム クイックワークアウト ２２分 Ｐ９０Ｘ４週目のリカバリーウィークでは、柔軟運動が多い。 そのせいか、ストレッチをしているとき、身体がいつもより柔らかかった。 ストレッチと筋膜リリースが終わった後、すごく気...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.10.24 Wed 18:00
エクササイズ ３４０４日目 Ｐ９０Ｘ ２２日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分。 今日は早朝から遠出したので、 ストレッチと筋膜リリースのみ、サラッと。 いつもだったら寝ている時間に帰宅。 疲れた。 ビール飲んで寝ようかな。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.10.21 Sun 21:09
エクササイズ ３３９６日目 Ｐ９０Ｘ １４日目 ＮＨＫのテレビ体操
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） 滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！（youtube） ２８分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） コアリズム クイックワークアウト ２２分 朝早く起きて、運動するのは気持ちがいい。 頭もスッキリするし、１日が気分よくスタートする感じがする。 昨日、ＮＨＫのテレビ体操をやってみた。 思ったより良かったので、今日も録画してやった。 自分のためというよりも、８０代の老親のために。 た...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.10.13 Sat 16:54
エクササイズ ３３８２日目 温野菜とドレッシング
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ （朝食前） 滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！（youtube） ２８分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） コアリズム クイックワークアウト ２２分。 最近よくやっていること。 玉ねぎ、ニンジン、カボチャなどの野菜を レンジでまとめてチンして冷凍庫や冷蔵庫に保存。 食事の時に、深めの皿に入れて、 オリーブオイルと酢と塩コショウ、 最後にきな粉をたっぷりかける。 まとめて焼いて冷凍していた鶏むね肉や鮭、 煮大豆な...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.09.30 Sun 12:04
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流行速報 | 2018.09.29 Sat 12:05
エクササイズ ３３７５日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ （朝食前） 滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！（youtube） ２８分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） コアリズム クイックワークアウト ２２分。 ストレッチは気持ちがいい。 最近特に気持ちがいいと感じるのが、 肩甲骨周りを刺激するもの。 たぶん、首、肩、肩甲骨周りが凝っているからかもしれない。 職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.09.22 Sat 17:00
エクササイズ ３３６８日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） 滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！（youtube） ２８分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 今日は３時半に起床。 掃除やプロテインの用意した後、 放送大学の勉強を少ししてから、 ５時に運動スタート。 ストレッチの日なので、わりとラクな運動。 夜は外食。 お腹がはちきれるほど食べた。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.09.15 Sat 22:12
エクササイズ ３３６１日目 ストレッチの日を作ったきっかけ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ （朝食前） 滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！（youtube） ２８分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） HIP HOP ABS 腹筋集中プログラム ２３分。 ストレッチの日はラクでいい。 いつからストレッチの日をスタートしたか忘れたが、 きっかけは覚えている。 ＩＮＳＡＮＩＴＹをしていたときに、 「肉離れ」らしきものを体験したから。 肉離れ「らしきもの」とあいまいなのは、 肉離れをした経験もないし...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.09.08 Sat 16:34
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