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ヨガ・ストレッチ
このテーマに投稿された記事：921件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c278/3224/
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作者のブログへ：「miyazaki810」さんのブログ
その他のテーマ：「miyazaki810」さんが作成したテーマ一覧(1件)
エクササイズ ３６４８日目 Ｐ９０Ｘ３ ２８日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 世界一やせるスクワット（youtube）１０分 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 へそ下の脂肪を完璧に削ぎ落とす！（youtube）１０分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背 ６分。 （時間をおいて） ザ・トレーシー・メソッド お手軽コース ２５分。 トレーシー・メソッドの脚のワークアウトにも 少し慣れてきたみたい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.06.22 Sat 16:16
エクササイズ ３６４１日目 Ｐ９０Ｘ３ ２１日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 世界一やせるスクワット（youtube）１０分 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ！（youtube）１０分 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 INSANITY Fast & Furious ２２分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背 １２分。 （時間をおいて） 自重筋トレおすすめベスト5！脚・腹筋（youtube） １０分 P90X Kenpo X（ウォームアップ省略） ４７分。 （時間をおいて） スクワット １分 HIP HOP ABS 腹筋集中プ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.06.15 Sat 16:00
エクササイズ ３６３４日目 Ｐ９０Ｘ３ １４日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 世界一やせるスクワット（youtube）１０分 ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 Morning Fat Melter Program 15th Workout １９分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背 １２分。 （時間をおいて） 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ！（youtube）１０分 自重筋トレおすすめベスト5！腹筋（youtube） ５分 P90X Kenpo X（ウォームアップ省略）４７分。 しばらく運動時間を短めにしていたためか、 久しぶり...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.06.08 Sat 16:04
エクササイズ ３６２７日目 Ｐ９０Ｘ３ ７日目 ストレッチの日 Ｐ９０Ｘ X Stretch
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ INSANITY Fast & Furious ２２分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背 ６分。 （時間をおいて） HIP HOP ABS 下半身集中プログラム ２４分。 （時間をおいて） 自重筋トレおすすめベスト5！腹筋（youtube） ５分 ビリーズブートキャンプ 最終プログラム ３０分。 ストレッチの前に久々のINSANITY。 INSANITYのスケジュールにあるものではなく おまけでついていたもの。 ２２分という時間の短さがいい。 ビリーズブートキャンプも楽...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.06.01 Sat 16:48
エクササイズ ３６２０日目 ジリアン・マイケルズのBODY SHRED ５６日目
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ Morning Fat Melter Program 11th Workout １９分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背 １２分。 ジリアン・マイケルズのBODY SHREDは、今日が最終日。 最初の方はそれほどきつくはなかったけど、 後半はきつかった。 それだけやりがいはある。 それでも３０分という時間の短さがありがたかった。 次はP90X3のCLASSICバージョン。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.05.25 Sat 16:52
エクササイズ ３６１３日目 ジリアン・マイケルズのBODY SHRED ４９日目
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ Morning Fat Melter Program 6th Workout １９分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背 ６分。 Morning Fat Melter Programの第一印象は、 少しゆるすぎるかな・・・という感じだった。 でも実際やってみると、使い勝手がいい。 特に早朝など、まだ身体が十分に準備ができていない状態のときは、 そのゆるさに助けられている。 エクササイズＤＶＤも、いろんなパターンを持っていた方がいいと実感。 アメリカのＡｍａｚｏｎで★の数が多かっ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.05.18 Sat 16:06
エクササイズ ３６０６日目 ジリアン・マイケルズのBODY SHRED ４２日目
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ Morning Fat Melter Program 3rd Workout １８分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背 １２分。 先週と同様、ストレッチの前に 軽く有酸素運動。 Morning Fat Melter Programは、それほどきつくないので、 気楽にできるところがいい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.05.11 Sat 16:37
エクササイズ ３５９９日目 ジリアン・マイケルズのBODY SHRED ３５日目
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ Morning Fat Melter Program 2nd Workout １６分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背 １２分。 ストレッチをする前に軽く有酸素運動。 Morning Fat Melter Programは時間も短いし、 強度も高くない。 今日の2nd Workoutは２０秒運動、１０秒動きながらの休憩と タバタ式になっている。 きつくないので、気がラク。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.05.04 Sat 17:04
エクササイズ ３５９２日目 ジリアン・マイケルズのBODY SHRED ２８日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背 １２分。 今日でジリアン・マイケルズのBODY SHREDの前半は終了。 次回からは後半戦。 また新しいメニューが登場するわけだが、 だんだんきつさが増すので、ちょっと怖い・・・。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.04.27 Sat 16:55
エクササイズ ３５８５日目 ジリアン・マイケルズのBODY SHRED ２１日目 ストレッチの日
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背 １２分。 柔軟運動は週２回。 土曜日にストレッチ、火曜日か水曜日にヨガ。 ストレッチをスケジュールに組み入れたのは、 肉離れらしきものを経験したから。 「らしき」というのは、病院へ行ったわけではないし、 今まで肉離れをした人を見たことがないので、 確信をもてないから・・・。 運動が大の苦手で大嫌いだった学生時代は、 運動クラブに入ることもなかった。 運動クラブを経験していたら...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.04.20 Sat 17:35
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