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ヨガ・ストレッチ
このテーマに投稿された記事：880件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c278/3224/
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作者のブログへ：「miyazaki810」さんのブログ
その他のテーマ：「miyazaki810」さんが作成したテーマ一覧(1件)
エクササイズ ３３１９日目 ストレッチの日 ビリーズブートキャンプも
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗ハーフ（youtube） １４分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） ビリーズブートキャンプ 最終プログラム ３１分。 ストレッチの日は気楽でいい。 youtube動画の「滝汗ハーフ」とP90XのX Stretchのコンビの すっかり定着した感じ。 ビリーズブートキャンプはビリーバンドは使わず素手で。 「最終プログラム」ばかり選ぶのは、 ３０分という時間の長さがお手頃なので。 「基本プログラム」や「応用プログ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.07.28 Sat 17:05
エクササイズ ３３１２日目 INSANITY ６３日目
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗ハーフ（youtube） １４分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） HIP HOP ABS 腹筋集中プログラム ２３分。 今日で、９週間のINSANITYのトレーニングは終了。 ２ヵ月なんてあっという間。 INSANITYは運動の最中はきついけど、 運動後の爽快感は格別。 明日から、トレーシー・メソッドやクローディア・シファーを メインにして、しばらくやっていく予定。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.07.21 Sat 16:41
エクササイズ ３３０５日目 INSANITY ５６日目 『シトルリンとアルギニン』を注文
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗ハーフ（youtube） １４分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） HIP HOP ABS 腹筋集中プログラム ２３分。 今日も暑い。 クーラーはつけない主義だったけど、 寝る時だけは、２８度に設定してつけるようになった。 今日はINSANITYがない日なので、気がラク。 ７回目のINSANITYもあと１週間。 時間がたつのって早い。 プロテインなどを購入しているチョイスで 『シトルリン＋アルギニン』を注文した...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.07.14 Sat 16:54
エクササイズ ３２９８日目 INSANITY ４９日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗ハーフ（youtube） １４分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） LES MILLS COMBAT Combat30 Kick Start ３０分。 筋膜リリースを始めて、もう１年がすぎた。 マッサージ系がこんなに続いたのは始めて。 やっぱり習慣化できるか否かが継続できるかどうかの 分かれ目なんだなと思う。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.07.07 Sat 16:10
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流行速報 | 2018.07.05 Thu 10:34
エクササイズ ３２９１日目 INSANITY ４２日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗ハーフ（youtube） １４分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆右肩 １２分。 ストレッチなので、運動後のおにぎり🍙はいらないかなと と思ったけど、いつもようにゆで卵と一緒に食べた。 ほとんど摂っていなかった主食を摂るようになったので、 体重の変化が気になったが、特に変化はなかった。 体組成計だと、体脂肪率が減り、筋肉が増加。 とはいえ、体組成計の数値もあてにならないので、 今後の経過を見ていくしかない。 ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.06.30 Sat 16:51
エクササイズ ３２８４日目 INSANITY ３５日目 食生活の見直し
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗ハーフ（youtube） １４分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆右肩 １２分。 体組成計の体脂肪率などの数値も絶対というわけではない。 とはいえ、長期的には傾向というものを推し量ることができる。 １ヵ月以内のことだが、筋肉が減り気味。 ここ数ヶ月で言えば、数値では表れていないが、 お腹の脂肪（内臓脂肪）が増えたようだ。 年齢的なものかなと思ったけれど、食生活が原因かも・・・。 というのは、タンパク質を摂ろうと、肉...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.06.23 Sat 16:37
5秒 ひざ裏のばしですべて解決
5秒 ひざ裏のばしですべて解決 ― 壁ドン! 壁ピタ! ストレッチ これで健康になれるなら、めっちゃ楽やん＾＾ テレビでやってたし、間違いないんだろう。 5秒 ひざ裏のばしですべて解決 ― 壁ドン! 壁ピタ! ストレッチ ⇒5秒 ひざ裏のばしですべて解決のYahoo!ショッピング検索 JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ
サブロー日記 | 2018.06.18 Mon 06:51
エクササイズ ３２７７日目 INSANITY ２８日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗ハーフ（youtube） １４分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆右肩 １２分。 週に１回ストレッチを取り入れたのはよかったと思う。 超硬かった身体がフツウに柔らかくなったので。 可動域が広がり、他の運動もやりやすくなった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.06.16 Sat 17:09
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流行速報 | 2018.06.13 Wed 09:46
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