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ヨガ・ストレッチ
このテーマに投稿された記事：887件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c278/3224/
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作者のブログへ：「miyazaki810」さんのブログ
その他のテーマ：「miyazaki810」さんが作成したテーマ一覧(1件)
エクササイズ ３３４７日目 ストレッチの日
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗ハーフ（youtube） １４分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 コアリズム クイックワークアウト ２２分。 コアリズムは早朝のワークアウトには加えず 時間をおいてすることが多かった。 でも、今日は早朝に時間があったし、 運動する時間を他にとることができそうもなかったので、 早朝にまとめてやった。 いろいろと忙しい一日だった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.08.25 Sat 21:21
エクササイズ ３３４０日目 ノンアルコール・・・ちょっとさみしい土曜日
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗ハーフ（youtube） １４分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） コアリズム クイックワークアウト ２２分。 毎週土曜日は、「アルコール＆お菓子」の日と決めている。 お酒を飲みながら、DVDで海外ドラマを見るのは 週に１度の至福のとき。 好きなお菓子も自由に食べていい日でもある。 でも、今はピロリ菌退治の薬を飲んでいるので アルコールは禁止。 なので、ノンアルコールビールを買ってきて、 ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.08.18 Sat 16:55
エクササイズ ３３３３日目 「３」のぞろ目記念日は・・・いつものようにストレッチ^^
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 自重筋トレ（スクワット、中殿筋・内殿筋・大殿筋、プッシュアップ）９分 マウンテンクライマー １分 滝汗ハーフ（youtube） １４分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） ビリーズブートキャンプ 最終プログラム ３１分 （時間をおいて） コアリズム クイックワークアウト ２２分。 今日はいつもの土曜日とは違う内容を加えてみた。 下半身を鍛えるメニュー（スクワット、中殿筋、内殿筋、大殿筋）を １分ずつ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.08.11 Sat 16:55
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流行速報 | 2018.08.11 Sat 12:27
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脚は、伸ばしながら鍛えると、美しくなる！ストレッチで筋トレの効果を得られる、画期的なストレッチ本。 初心者にも分かりやすい、全ストレッチの動画付き！ 30日でスキニーデニムの似合う私になる 森 拓郎 発売日： 2018年08月25日頃 30日でスキニーデニムの似合う私になる [ 森 拓郎 ]価格：1512円（税込、送料無料) (2018/8/6時点) 30日でスキニーデニムの似合う私になる [ 森 拓郎 ] 詳細 楽天ブックス JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ
流行速報 | 2018.08.06 Mon 15:53
エクササイズ ３３２６日目 ノリノリ！ビリーズブートキャンプ！
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗ハーフ（youtube） １４分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） ビリーズブートキャンプ 最終プログラム ３１分。 ビリーズブートキャンプのテンポのよさはすごくいい！。 ビリーバンドが劣化してしまって今はないので、 １ｋｇのダンベルで代用。 １ｋｇぐらいがちょうどいい。 この２週間はトレーシーとクローディアをメインでやってきた。 次はジリアン・マイケルズをメインにやろうかなと思っている...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.08.04 Sat 16:36
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1ポーズたった20秒以内なので、体がかたくても、運動不足の人でも、自分にあったポーズで無理なく続けることができます。 20秒で疲れ・こりが消えるヨガトレッチ かたい体もみるみるほぐれる！ koyumi 発売日： 2018年08月02日 20秒で疲れ・こりが消えるヨガトレッチ かたい体もみるみるほぐれる！ [ koy...価格：1296円（税込、送料無料) (2018/7/31時点) 20秒で疲れ・こりが消えるヨガトレッチ かたい体もみるみるほぐれる！ 詳細 楽天ブックス JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ
流行速報 | 2018.07.31 Tue 08:05
エクササイズ ３３１９日目 ストレッチの日 ビリーズブートキャンプも
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗ハーフ（youtube） １４分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） ビリーズブートキャンプ 最終プログラム ３１分。 ストレッチの日は気楽でいい。 youtube動画の「滝汗ハーフ」とP90XのX Stretchのコンビの すっかり定着した感じ。 ビリーズブートキャンプはビリーバンドは使わず素手で。 「最終プログラム」ばかり選ぶのは、 ３０分という時間の長さがお手頃なので。 「基本プログラム」や「応用プログ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.07.28 Sat 17:05
エクササイズ ３３１２日目 INSANITY ６３日目
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗ハーフ（youtube） １４分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） HIP HOP ABS 腹筋集中プログラム ２３分。 今日で、９週間のINSANITYのトレーニングは終了。 ２ヵ月なんてあっという間。 INSANITYは運動の最中はきついけど、 運動後の爽快感は格別。 明日から、トレーシー・メソッドやクローディア・シファーを メインにして、しばらくやっていく予定。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.07.21 Sat 16:41
エクササイズ ３３０５日目 INSANITY ５６日目 『シトルリンとアルギニン』を注文
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗ハーフ（youtube） １４分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分 （時間をおいて） HIP HOP ABS 腹筋集中プログラム ２３分。 今日も暑い。 クーラーはつけない主義だったけど、 寝る時だけは、２８度に設定してつけるようになった。 今日はINSANITYがない日なので、気がラク。 ７回目のINSANITYもあと１週間。 時間がたつのって早い。 プロテインなどを購入しているチョイスで 『シトルリン＋アルギニン』を注文した...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.07.14 Sat 16:54
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