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ヨガ・ストレッチ
このテーマに投稿された記事：880件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c278/3224/
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うっちーの日記 | 2018.06.13 Wed 03:56
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流行速報 | 2018.06.10 Sun 10:14
エクササイズ ３２７０日目 INSANITY ２１日目 Ｐ９０Ｘ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗ハーフ（youtube） １４分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆右肩 １２分。 ストレッチが気持ちがいい。 身体が今よりも硬いときは、筋トレよりも有酸素運動よりも ストレッチが苦痛だった。 何事も継続することが大事なんだなあと実感。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.06.09 Sat 17:33
エクササイズ ３２６６日目 INSANITY １７日目 ヨガ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ INSANITY Cardio Recovery ３３分 P90X3 X3 Yoga ３０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆右肩 １２分。 それほど激しい運動ではないので、 シャワーは必要ないかなと思っていたけれど、 室温が高かったので、結局シャワーを浴びた。 朝から運動すると、気持ちがいい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.06.05 Tue 18:22
エクササイズ ３２６３日目 INSANITY １４日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗ハーフ（youtube） １４分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆右肩 １２分。 土曜日はストレッチの日なので、 ハードなINSANITYはお休み。 滝汗ハーフは時間は短いし、それほどきつくはない。 ストレッチと筋膜リリースで、身体をいたわる。 ６月が始まった。 ６月の末に、この運動する生活がスタートした。 なので、もうすぐ１０年目に突入する。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.06.02 Sat 17:09
エクササイズ ３２５６日目 INSANITY ７日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗ハーフ（youtube） １４分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆右肩 １２分。 土曜日のメニューは「滝汗」「ストレッチ」「筋膜リリース」 の組み合わせが定番になってきた。 「滝汗」は２８分と１４分バージョンがあり、 その日の都合や気分によってセレクト。 １４分の「滝汗ハーフ」は、ひとつの動きが３０秒なので、 あっという間に終わる感じ。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.05.26 Sat 17:11
エクササイズ ３２４２日目 UFC FIT ７７日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗ハーフ（youtube） １４分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆右肩 １２分。 今日も先週の土曜日と同じメニュー。 ストレッチだけでもいいだけど、 ちょっとだけ運動したいので 約１５分の「滝汗ハーフ」をセレクト。 時間が短いエクササイズって、すごく使いやすい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.05.12 Sat 17:04
エクササイズ ３２３９日目 UFC FIT ７４日目
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 世界一痩せるスクワット（youtube） １０分 UFC FIT Ultimate Fit Champion ３７分 P90X3 X3 Yoga ３０分 筋膜リリース 太ももセルライト＆腹＆右肩 １２分。 Ultimate Fit Championは４種類の運動が５ラウンド。 それほどきつくはない。 いい感じで心拍数が上がる。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.05.09 Wed 17:59
エクササイズ ３２３５日目 UFC FIT ７０日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗ハーフ（youtube） １４分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆右肩 １２分。 ストレッチの日は気がラクでいい。 運動もそれほどきつくない短時間の「滝汗ハーフ」。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.05.05 Sat 17:24
エクササイズ ３２２８日目 UFC FIT ６３日目 ゆで卵
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗ハーフ（youtube） １４分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太ももセルライト＆腹＆右肩 １２分。 今日のメニューはストレッチメインとラクめなので、 朝の糖質はなし。 運動後、ゆだたまごをひとつ食べた。 最近、起き抜けのお腹のすき具合により、 運動前にプロテインと一緒にゆで卵を食べることがある。 ゆで卵は毎日食べているけれど、飽きることはない。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.04.28 Sat 17:10
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