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ヨガ・ストレッチ
このテーマに投稿された記事：887件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c278/3224/
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作者のブログへ：「miyazaki810」さんのブログ
その他のテーマ：「miyazaki810」さんが作成したテーマ一覧(1件)
エクササイズ ３２６６日目 INSANITY １７日目 ヨガ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ INSANITY Cardio Recovery ３３分 P90X3 X3 Yoga ３０分 筋膜リリース 太もも＆腹＆右肩 １２分。 それほど激しい運動ではないので、 シャワーは必要ないかなと思っていたけれど、 室温が高かったので、結局シャワーを浴びた。 朝から運動すると、気持ちがいい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.06.05 Tue 18:22
エクササイズ ３２６３日目 INSANITY １４日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗ハーフ（youtube） １４分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆右肩 １２分。 土曜日はストレッチの日なので、 ハードなINSANITYはお休み。 滝汗ハーフは時間は短いし、それほどきつくはない。 ストレッチと筋膜リリースで、身体をいたわる。 ６月が始まった。 ６月の末に、この運動する生活がスタートした。 なので、もうすぐ１０年目に突入する。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.06.02 Sat 17:09
エクササイズ ３２５６日目 INSANITY ７日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗ハーフ（youtube） １４分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆右肩 １２分。 土曜日のメニューは「滝汗」「ストレッチ」「筋膜リリース」 の組み合わせが定番になってきた。 「滝汗」は２８分と１４分バージョンがあり、 その日の都合や気分によってセレクト。 １４分の「滝汗ハーフ」は、ひとつの動きが３０秒なので、 あっという間に終わる感じ。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.05.26 Sat 17:11
エクササイズ ３２４２日目 UFC FIT ７７日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗ハーフ（youtube） １４分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆右肩 １２分。 今日も先週の土曜日と同じメニュー。 ストレッチだけでもいいだけど、 ちょっとだけ運動したいので 約１５分の「滝汗ハーフ」をセレクト。 時間が短いエクササイズって、すごく使いやすい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.05.12 Sat 17:04
エクササイズ ３２３９日目 UFC FIT ７４日目
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 世界一痩せるスクワット（youtube） １０分 UFC FIT Ultimate Fit Champion ３７分 P90X3 X3 Yoga ３０分 筋膜リリース 太ももセルライト＆腹＆右肩 １２分。 Ultimate Fit Championは４種類の運動が５ラウンド。 それほどきつくはない。 いい感じで心拍数が上がる。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.05.09 Wed 17:59
エクササイズ ３２３５日目 UFC FIT ７０日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗ハーフ（youtube） １４分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆右肩 １２分。 ストレッチの日は気がラクでいい。 運動もそれほどきつくない短時間の「滝汗ハーフ」。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.05.05 Sat 17:24
エクササイズ ３２２８日目 UFC FIT ６３日目 ゆで卵
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗ハーフ（youtube） １４分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太ももセルライト＆腹＆右肩 １２分。 今日のメニューはストレッチメインとラクめなので、 朝の糖質はなし。 運動後、ゆだたまごをひとつ食べた。 最近、起き抜けのお腹のすき具合により、 運動前にプロテインと一緒にゆで卵を食べることがある。 ゆで卵は毎日食べているけれど、飽きることはない。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.04.28 Sat 17:10
エクササイズ ３２２１日目 UFC FIT ５６日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！（youtube） ２８分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆右肩 １２分。 今日の運動メニューは先週、先々週と同じ。 土曜日はこのメニューが定番になったみたい。 ストレッチだけでもいいんだけど、 もうちょっと運動したい。 でも、あまりきつくないのがいい。 となると、「筋トレ＋有酸素運動＋ピラティス」と バラエティに富んでいる「滝汗」がぴったり。 ３０分弱という時間も都合がいい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.04.21 Sat 17:09
マリオネットライン防止に…ライオンのポーズと舌回しとはちみつ水
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 私は脂性肌で、シワの心配はほとんどない代わりに、たるみに悩まされるタイプです。おまけに丸ぽちゃな顔なので、年と共に頬が下落するわ顎周りがたるむわで、最近ついに口の端から顎にかけてマリオネットラインが出来るようになってしまいました。 ま、そういう年だから仕方ないかな〜、とも思いましたが、せっかくヨガをやっているわけですから、顔のたるみに効くポーズがないか、ヨガサークルの先生に相談してみました。 そこで教わったのが、このポーズでした。 ...
陸の孤島在住パート主婦のロックな日々 | 2018.04.18 Wed 12:06
エクササイズ ３２１４日目 UFC FIT ４９日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！（youtube） ２８分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆右肩 １２分。 今日のメニューは先週と同じ組み合わせ。 最近はこのパターンが多い。 ストレッチを始めたころは、体が超硬いために きつくてつらかった。 でも、今はだいぶ柔らかくなったので、気持ちいいと感じる。 毎日の運動は筋トレだけ、有酸素運動だけよりも、 ヨガやストレッチなど、いろいろな種類をやった方がいいみたい。 身体が柔...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.04.14 Sat 16:24
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