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ヨガ・ストレッチ
このテーマに投稿された記事：887件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c278/3224/
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作者のブログへ：「miyazaki810」さんのブログ
その他のテーマ：「miyazaki810」さんが作成したテーマ一覧(1件)
エクササイズ ３２０７日目 UFC FIT ４２日目 ストレッチと滝汗
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！（youtube） ２８分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆右肩 １２分。 久しぶりにyoutube動画の「滝汗確定」をやった。 「滝汗」は「筋トレ＋有酸素運動＋ピラティス」というふうに 運動の種類にバラエティがあるところがいい。 時間も３０分以内で運動メニューのひとつとして 選択しやすい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.04.07 Sat 16:52
エクササイズ ３２００日目 UFC FIT ３５日目 ストレッチとスクワット
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ これさえやれば痩せる！お腹の脂肪を落とす滝汗スクワット28種目！（youtube） ２８分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆右肩 １３分。 「滝汗スクワット」は初挑戦かな・・・と思っていたけど、 やっていくうちに既視感があったので調べてみたら、 １月にトライしていた。 ２８分もスクワットか・・・と思うと空恐ろしいんだけど、 後半は、いわゆる「スクワット」という感じではないので安心。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.03.31 Sat 16:33
エクササイズ ３１９３日目 UFC FIT ２８日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！（youtube） ２８分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆右肩 １２分。 ストレッチの日は気がラクでいい。 最近、脚が硬くなってきた気がする。 脂肪が減って筋肉が増えていたらいいな。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.03.24 Sat 16:16
エクササイズ ３１８６日目 UFC FIT ２１日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！（youtube） ２８分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆右肩 １３分。 最近、土曜日のストレッチの日に、 youtube動画の「滝汗確定！」を組み合わせることが多い。 「滝汗」は「筋トレ＋有酸素運動＋ピラティス」とバラエティに富んだ運動が ３０分弱でできるので、すごく使いやすい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.03.17 Sat 16:48
エクササイズ ３１７９日目 UFC FIT １４日目 ストレッチと筋膜リリース
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！（youtube） ２８分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆右肩 １４分。 右肩の筋膜リリースを今日は１分延長して３分に。 つぼに入っているのか、すごく効く・・・というか痛い。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.03.10 Sat 17:10
エクササイズ ３１７２日目 UFC FIT ７日目 ストレッチと滝汗
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！（youtube） ２８分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆右肩 １２分。 youtube動画の「滝汗確定！」は、すごく使いやすい。 時間が３０分と短いし、筋トレ、有酸素運動、ピラティスと バラエティに富んでいる。 おまけに全身を動かすことができる。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.03.03 Sat 16:48
エクササイズ ３１６５日目 ＴＡＢＡＴＡ ４２日目 ラスト
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆右肩 １２分 滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！（youtube） ２８分。 ＴＡＢＡＴＡの最終日はストレッチ。 ストレッチの日は気がラクでいい。 時間があったので、ｙｏｕｔｕｂｅ動画の滝汗を。 次回からのエクササイズはUFC Fitの予定。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.02.24 Sat 16:46
エクササイズ ３１５８日目 ＴＡＢＡＴＡ ３５日目 酢
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆右肩 １２分 P90X Kenpo X（ウォームアップ省略） ４６分。 うれしいことに時間があったので、Kenpo Xをすることができた。 格闘技系の有酸素運動は、気分がアップするので大好き。 「食べても食べても太らない食べかた」という本を半分ぐらい読んだ。 知っている内容も多いけど、「なるほど」と思うこともなった。 「酢」がいいということなので、今日初めて食事前に「酢」を大匙１杯飲んでみた。 続...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.02.17 Sat 17:05
エクササイズ ３１４４日目 ＴＡＢＡＴＡ ２１日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆右肩 １２分 滝汗ハーフ（youtube） １４分。 右肩が痛かったので、筋膜リリースに肩も加えた。 ストレッチはホントに気持ちがいい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.02.03 Sat 16:33
ヨガの練習を整体施術に融合させてみた。
JUGEMテーマ：健康のためにやっていること JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 日本を代表するアシュタンガヨガの総帥、ケン・ハラクマさんによると、ヨガには約4千年の歴史があると言われているようです。 施術の世界に目を向けると、タイ・マッサージでは、術者と受け手が息を合わせ体を整えていくので、２人ヨガなどと言われているようです。 確かにヨガの練習をしていると、「ん？！これは整体だ！」と思うことが多々あるのです。 その一つが、練習の最後に行うシャヴァー...
整体師の歩行＆ストレッチ生活 | 2018.01.28 Sun 16:58
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