- JUGEM を楽しむ
-
- 投稿する・みんなとつながる
- ブログテーマ
- ブログのお題
- その他のコンテンツ
- 芸能人・有名人のブログ
- スペシャルインタビュー
- JUGEM を楽しむ 一覧
ヨガ・ストレッチ
このテーマに投稿された記事：921件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c278/3224/
- ヨガやストレッチの話題について
-
作者のブログへ：「miyazaki810」さんのブログ
その他のテーマ：「miyazaki810」さんが作成したテーマ一覧(1件)
エクササイズ ３２２８日目 UFC FIT ６３日目 ゆで卵
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗ハーフ（youtube） １４分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太ももセルライト＆腹＆右肩 １２分。 今日のメニューはストレッチメインとラクめなので、 朝の糖質はなし。 運動後、ゆだたまごをひとつ食べた。 最近、起き抜けのお腹のすき具合により、 運動前にプロテインと一緒にゆで卵を食べることがある。 ゆで卵は毎日食べているけれど、飽きることはない。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.04.28 Sat 17:10
エクササイズ ３２２１日目 UFC FIT ５６日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！（youtube） ２８分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆右肩 １２分。 今日の運動メニューは先週、先々週と同じ。 土曜日はこのメニューが定番になったみたい。 ストレッチだけでもいいんだけど、 もうちょっと運動したい。 でも、あまりきつくないのがいい。 となると、「筋トレ＋有酸素運動＋ピラティス」と バラエティに富んでいる「滝汗」がぴったり。 ３０分弱という時間も都合がいい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.04.21 Sat 17:09
マリオネットライン防止に…ライオンのポーズと舌回しとはちみつ水
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 私は脂性肌で、シワの心配はほとんどない代わりに、たるみに悩まされるタイプです。おまけに丸ぽちゃな顔なので、年と共に頬が下落するわ顎周りがたるむわで、最近ついに口の端から顎にかけてマリオネットラインが出来るようになってしまいました。 ま、そういう年だから仕方ないかな〜、とも思いましたが、せっかくヨガをやっているわけですから、顔のたるみに効くポーズがないか、ヨガサークルの先生に相談してみました。 そこで教わったのが、このポーズでした。 ...
陸の孤島在住パート主婦のロックな日々 | 2018.04.18 Wed 12:06
エクササイズ ３２１４日目 UFC FIT ４９日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！（youtube） ２８分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆右肩 １２分。 今日のメニューは先週と同じ組み合わせ。 最近はこのパターンが多い。 ストレッチを始めたころは、体が超硬いために きつくてつらかった。 でも、今はだいぶ柔らかくなったので、気持ちいいと感じる。 毎日の運動は筋トレだけ、有酸素運動だけよりも、 ヨガやストレッチなど、いろいろな種類をやった方がいいみたい。 身体が柔...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.04.14 Sat 16:24
エクササイズ ３２０７日目 UFC FIT ４２日目 ストレッチと滝汗
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！（youtube） ２８分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆右肩 １２分。 久しぶりにyoutube動画の「滝汗確定」をやった。 「滝汗」は「筋トレ＋有酸素運動＋ピラティス」というふうに 運動の種類にバラエティがあるところがいい。 時間も３０分以内で運動メニューのひとつとして 選択しやすい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.04.07 Sat 16:52
エクササイズ ３２００日目 UFC FIT ３５日目 ストレッチとスクワット
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ これさえやれば痩せる！お腹の脂肪を落とす滝汗スクワット28種目！（youtube） ２８分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆右肩 １３分。 「滝汗スクワット」は初挑戦かな・・・と思っていたけど、 やっていくうちに既視感があったので調べてみたら、 １月にトライしていた。 ２８分もスクワットか・・・と思うと空恐ろしいんだけど、 後半は、いわゆる「スクワット」という感じではないので安心。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.03.31 Sat 16:33
エクササイズ ３１９３日目 UFC FIT ２８日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！（youtube） ２８分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆右肩 １２分。 ストレッチの日は気がラクでいい。 最近、脚が硬くなってきた気がする。 脂肪が減って筋肉が増えていたらいいな。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.03.24 Sat 16:16
エクササイズ ３１８６日目 UFC FIT ２１日目 ストレッチ
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！（youtube） ２８分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆右肩 １３分。 最近、土曜日のストレッチの日に、 youtube動画の「滝汗確定！」を組み合わせることが多い。 「滝汗」は「筋トレ＋有酸素運動＋ピラティス」とバラエティに富んだ運動が ３０分弱でできるので、すごく使いやすい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.03.17 Sat 16:48
エクササイズ ３１７９日目 UFC FIT １４日目 ストレッチと筋膜リリース
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！（youtube） ２８分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆右肩 １４分。 右肩の筋膜リリースを今日は１分延長して３分に。 つぼに入っているのか、すごく効く・・・というか痛い。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.03.10 Sat 17:10
エクササイズ ３１７２日目 UFC FIT ７日目 ストレッチと滝汗
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ 滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！（youtube） ２８分 P90X X Stretch ５７分 筋膜リリース 太もも＆腹＆右肩 １２分。 youtube動画の「滝汗確定！」は、すごく使いやすい。 時間が３０分と短いし、筋トレ、有酸素運動、ピラティスと バラエティに富んでいる。 おまけに全身を動かすことができる。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.03.03 Sat 16:48
全921件中 411 - 420 件表示 (42/93 ページ)
