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JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch 57分。 ストレッチの日はなんとなく気がラクでいい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.05.06 Sat 18:37
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch 57分。 今日は、出かける用事もなかったので、いつもよりゆっくり。 朝は5時に起き、エクササイズは6時から。 ストレッチだし、時間に追われることもなので、気がラク。 膝が痛くて、激しい運動のUFC FITやINSANITYを10日ばかり休んで、 クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィットの 上半身ワークアウト中心にやっていた。 体重、体脂肪率の変化を見てみると、 クローディア・シファーをやっていたときの方が減っているみた...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.04.29 Sat 19:05
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身ワークアウトの腹筋 30分 INSANITY Fast And Fariaus 22分 P90X X Stretch 57分。 3時過ぎに目が覚め、眠れそうになかったので、起きることに。 いつものようにチベット体操の後、コーヒー2杯。 牛乳を飲んで、4時から運動開始。 土曜日は朝から忙しいので、ストレッチだけにしようかと思っていたが、 予想より早く起きることができたので、結局通常通り約2時間の運動。 朝運動する...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.04.22 Sat 18:45
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch 57分。 X StretchのDVDをトニーが説明している部分を早回ししていくと、 50分くらいに短縮できた。 チョイスのゴールデンホエイのプロテイン、 3個目はココア味を注文。 1個目はYoutubeで紹介されていた抹茶味。 これは甘くておいしかった。 わたしには少し甘すぎるくらい。 今飲んでいる2個目は、牛乳を水で薄めたようなプレーン。 甘さはまったくなく、価格は他より安い。 1袋(1kg)は約1ヶ月で消費する。 シナ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.04.15 Sat 18:45
JUGEMテーマ:健康のためにやっていること JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 昨日は、お天気が良かったので浅草〜飯田橋を自転車で往復してきました。 向かった先は、IYC(インターナショナルヨガセンター)の九段飯田橋スタジオです! 合羽橋〜上野の山を越え言問通り〜みたいな感じで進みます。途中、坂が少しきついがウォーミングアップと思い耐えます。(一度、途中下車。) TOKYOドームシティが見えてきたので、案外近いなと思いつつもこの先が信号待ちなどで、意外と時間...
整体師の歩行&ストレッチ生活 | 2017.04.15 Sat 15:56
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch 57分。 最近、運動時間を2時間以上やるようにしている。 膝の調子が悪いので、今日はいつものストレッチだけ。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.04.01 Sat 19:02
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch 57分 INSANITY 20 Minutes Insane Workout 22分 コアリズム カルディオジャイブ 42分。 久しぶりにぐっすりと眠ることができて、今朝はとても気分がよかった。 ストレッチの後、有酸素運動をしたかったので、 20分のINSANITYをセレクト。 INSANITYは、運動後の爽快感が他のエクササイズの群を抜いている。 午後にコアリズムをやった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.03.11 Sat 19:24
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch 57分。 体調がだいぶ回復したし、今日はストレッチの日なので、 また運動を再開。 今日は外出する予定だったのだけど、 めまいがしたので、家の中でじっとしていることに・・・。 明日、運動できればいいけどなあ。 世界一伸びるストレッチ
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.03.04 Sat 18:31
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch 57分 2月版1ヶ月メニュー 2月25日分 胸。 UFC FITがスタートして早くも1週間がたった。 時間がたつのがすごく早い。 これからの2週間は、今まで体験したメニューばかりなので、 ちょっと安心感がある。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.02.25 Sat 18:19
JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ 今日のエクササイズ P90X X Stretch 57分 2月版最強の1ヶ月メニュー 2月18日分 ライザップ。 今日でP90X3のスケジュールも終了。 P90X3はもう4回やったことになる。 1日30分という時間が手軽でいい。 次からは格闘技系エクササイズのUFC Fitと 引き続きyoutubeの「最強の1ヶ月メニュー」をする予定。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2017.02.18 Sat 19:22
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