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ヨガ・ストレッチ

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dream

どこかで練習をしている夢を見た。いつもの先生、アシスタントの方。なんだかとってもスムーズにプライマリーをこなし、ブリッジ。気持ちいいの、なんのって・・そして、まさに先生にこっち見て～ってばかりにやっていた。そして、バックベンドを伝授され、それもさらっとできちゃって、家でも、友人のうちでも、がんがんやってのけてしまっているという、なんだか夢のような、夢でした。

practice note | 2012.12.20 Thu 14:08

ヨガ・ストレッチ系の本で、理論と実践の意味に置いてはズバ抜けてためになった本です。今まで読んだヨガ系の本は、ポーズはたくさん載っていても、ポーズのコツや体の作り（骨格の解剖学）から見る理論的な説明と言う意味では、どの本も物足りませんでした。本書の著者は、ヨガのインストラクターでもあるのですが、理学療法士でもあるので、解剖学の基礎がしっかりとあってヨガのポーズを説明しています。６種類のアーサナ（基本ポーズ）を基本にして、筋肉の特徴や骨格の形状とその動きを理論的に説明し、ポイントや...

名古屋の首こり専門JIRO整体おすすめ健康本 | 2012.10.30 Tue 15:59

チルストエクサヨガが気になるっ。11月17日開催Megami Night＠自由が丘

こんばんは。今夜はとっても寒いですね。雨も降っていて、あいにくのお天気でしたね。明日はまた気温が上がるようです。体調を崩さないように気を付けてくださいね。トークセッションのイベントの楽しさに味をしめたこともあり、面白そうなイベントを見つけては紹介したくなる今日この頃。「ライブ」はテレビやネットとは違う楽しさがありますよね。ジャンルを問わずご紹介しますので、お役に立てば幸いです。今日はオシャレな雑貨やカフェ・スイーツが多い自由が丘で開催される女性限定のイベントのお...

あなたの「幸運引き寄せパワー」をＵＰさせるヒント | 2012.10.28 Sun 21:44

「ＩＤアクティブストレッチング」　ストレッチの教科書みたいな本

正直、プロ向きのストレッチの教科書本。ですから値段もそれなりにします。筋肉の起始・停止、神経支配、血管支配、筋連結も書いていますし、基本的な説明も専門用語を使い、フリガナはついていません。開始肢位とストレッチ肢位、指導ポイントのオールカラー写真に伸ばす方向の矢印がついています。ストレッチの理論や基本事項は数ページなのですが、８０の筋肉のストレッチを紹介しているので本格的です。Ｂ５版ですので、大きい本です。総合評価 ☆☆☆☆☆　ストレッチ理論の勉強になった ☆☆☆☆☆　実践的 ☆...

名古屋の首こり専門JIRO整体おすすめ健康本 | 2012.10.18 Thu 18:34

首の疲労回復ストレッチ

首の疲労回復ストレッチについてです。デスクワークや手作業での仕事をしている方は、どうしても前傾姿勢になっていたり、猫背になっている状態で仕事をしているため、背中が丸くなり、頭が前に出てきます。そうすると首に酷い負担がかかることになり、首が疲れやすくなったり、首が張ったり固くなったり、あるいは痛みが出たりすることがあります。そういう症状になった場合のストレッチは、座った状態で、右手を頭の上から左側に添えて、体はまっすぐにして、右の方向に頭をゆっくり倒します。その時いきなり倒すと...

慢性的な疲労感、眠気、倦怠感の回復方法 | 2012.09.30 Sun 04:24

ストレッチ：筋肉トレーニングの手法

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ老後のことをかんがえると、出来れば若いうちからアイソメトリックトレーニング等の筋肉トレーニングはしておくべきです。ですが、近年はそのアイソメトリックトレーニングに代表されるように、言葉ではなかなかピンとこ無いほど、筋トレも細分化されてきて居ます。昔は、筋トレと言うと、腕立て伏せ、腹筋、背筋等と言う基礎的なものばかりでした。これらは、今でもごく普通におこなわれて居ます。よって、筋トレをおこなうにあたって腕立て伏せ等をするのは、全くおかしなことでは有りま...

便利情報 | 2012.07.25 Wed 23:12

『木製足首のびーる＜3個ご購入いただくと送料無料でお届け〉』乗るだけ簡単ストレッチ！立ち仕事、またジョギング前後のストレッチにもオススメ

木製足首のびーる￥2,980(税込) 木のぬくもりを感じつつ・・・乗るだけ簡単ストレッチ！２０度から３５度まで４段階に角度調節が可能です。立ち仕事、またジョギング前後のストレッチにもオススメです。…毎日数分お風呂上りなどの前後にストレッチして健康体を維持しましょう！ JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ

恋する健康ダイエット美容コスメ | 2012.05.12 Sat 06:30

ヨガのポーズ

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチヨガのポーズって、本で見てもわかりにくかったりしますよね。やっぱりＤＶＤとかでポーズをちゃんと確認したいですね。こちらで、わかりやすくポーズが確認できますよ！　　　　　　↓ DVDでわかるルーシーダットン　決定版５２ポーズ

ヨガ | 2012.05.07 Mon 16:42

【めざましテレビで紹介】簡単ストレットグッズ「ウェーブストレッチリング」 - 〔フジテレビ系〕

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ >> テレビで紹介された、有名人愛用のストレッチリング！リング2本購入や、書籍・DVDとのセット購... 『めざましテレビ』 - [フジテレビ系] ・筋肉のほぐし、ストレッチ、筋トレなどの「ウェーブストレッチ」が誰でも気軽に効果的にできるウェーブストレッチリング！■ 商品詳細人間本来のしなやかな背骨を取り戻し、バランスの良い姿勢作りを行うエクササイズ「ウェーブストレッチ」を誰でも気軽に効果的にできるように考案されたのが、このウェーブストレッチリングです。このユニークな...

最新！テレビで放送・紹介されたあの商品を検索！ | 2012.04.25 Wed 08:14

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