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ヨガ・ストレッチ

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4/30

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチフルプライマリー＠スタジオスタジオ練習が週一ペースになってしまっている・・ううぅそして今日で４月も終わり。早いっ！とはいえ、身体の方は暖かくなってきてＧＳ続けていることや食生活を意識しているせいか、随分と軽くなってきた。もちろん、ゆっくりだけど練習の成果も出ているのだろう。今日は呼吸がすごく気持ち良くできてそれだけで気分が上がる。私の先生は食生活で随分と呼吸が変わったと言っていたけれどそうなのかもかも。ここ２週間はＧＳに力を入れたり...

practice note | 2013.04.30 Tue 15:54

4/22

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチフルプライマリー＠スタジオ昨日よりは、ましだけど肌寒い。私にＧＳは身体が冷えてしまうのが難点。夏は沢山活用したいけれど、とは言え順調に続いてる。久しぶりの練習になってしまって行くまでは、あまりモチベーションあがらずだったのだけどやはり、とりあえずはエーカムで。波に乗った感じ。先週、調子を崩して、あまり食べれなかったせいもありお腹がペタンとへこんでいたのが良かったのかも。シッティングポーズからは本当に調子がよくなってちょっと今までとは違...

practice note | 2013.04.22 Mon 10:35

hand power

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチハンドパワー私のマイソールの先生たちは、アジャストがとても上手なんだと思う。って私、こちらのスタジオしか行っていませんが・・・（汗）今日はわりと気になっている首、肩の力が自分でも抜けるようになって（こちらも、心の中でにやっ）でも、さらにさらに、抜けきれていないところでも先生が背中を触ってくれるだけで、とんでもなく力が抜けちゃうのです。まさにハンドパワーだよ、これ。ありがたや、ありがたや。

practice note | 2013.04.12 Fri 15:55

4/12

練習＠スタジオ最近、練習がまたちょっと楽しくなってきて３回くると身体の動きも違うと感じる。何ポーズか、じわっとだけど自分の中であっ、ここまで伸びた！とか小さな進歩が見られるようになったのも要因だと思う。心の中で　１人で喜んでいる、だって自分しか分からないじゃない。いやぁ、でも身体って変わる。後は私の中の気持の持ち方が少し変わったこともある。わりと、何かにつけて、「私は　このへんでいいや」って思っているふしが等々あり・・最近に限ったことじゃなくて、「そんなにがんばらな...

practice note | 2013.04.12 Fri 15:54

4/11

まさかの寝坊っ！まぁ、間に合わないこともなかったのだけど・・・なんだか気持が萎えてしまった。昨日は、朝練行くことがとんでもなく楽しみだったのに。気を取り直して、ミニマム練習。太陽礼拝Ｂに入ったあたりでたったか～と足音が・・長男、マットに滑り込み～チーン！試合終了っ！自宅練の道はまだまだ険しい。 JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ

practice note | 2013.04.12 Fri 15:53

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めくるめく美容・コスメの世界へようこそ | 2013.03.23 Sat 07:17

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めくるめく美容・コスメの世界へようこそ | 2013.03.23 Sat 07:11

『アサヒストレッチングボードXO脚をはじめ全身のストレッチ運動に最適！ストレッチングにより硬くなった筋肉をゆっくりとほぐし、体全体の筋肉をやわらげます。

アサヒストレッチングボードXO【ストレッチボード】￥7,329(税込) ☆健康雑誌や女性雑誌の健康談コーナーでも大絶賛！壮快　・女性自身　・マフィン　・ハイミセス　・クロワッサン　・花まるマーケット　ｅｔｃ…☆こんな方にオススメ！○腰や肩にお悩みを抱える方○姿勢の気になる方○スポーツなどで足がつる方○準備運動やアフターケアを気にさ… JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ

めくるめく美容・コスメの世界へようこそ | 2013.03.23 Sat 07:01

痛みと歪みを治す健康ストレッチ　伊藤和麿著

著者の「腰痛は頭で治す」という本を読んで、そのレベルの高い見識と理論に感銘していたので本書も迷わず購入しました。そしてやはり期待通りレベルの高い内容でした。第一章では、身体の歪みを診る上で重要な股関節の歪みをセルフチェックで確認できます第二章では、症状別ストレッチ（肩こり・腰痛など）や部位別ストレッチ（脚の付け根・お尻など）の紹介です第三章では、日常の正しい動作フォームのアドバイス（重い物の持ち方や姿勢）第四章では、たるみ引き締めトレーニング一目でわかるような大きめの...

名古屋の首こり専門JIRO整体おすすめ健康本 | 2013.03.07 Thu 11:58

トラウマをヨーガで克服するデイビット＆エマーソン著

P8　“トラウマを負った人の多くの症状肉体に現れる“ 私も心身統合整体セラピストとして、はっきりこの言葉にＹＥＳと言えます。本書のタイトルのように、ヨーガでトラウマを克服するといったって、並大抵なことではないことを本書でも言っています。そう私達は多かれ少なかれ精神的や肉体的なトラウマを抱えて生きています。心の病になって生きていくことが困難になる人もいますし、苦しみながらもとどまる人もいます。その差はなにでしょうか？本書を読めば少しは理解できるとおもいます。 P36　ヨーガに基づくア...

名古屋の首こり専門JIRO整体おすすめ健康本 | 2013.02.05 Tue 10:55

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