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ヨガ・ストレッチ

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上向きﾋｯﾌﾟ＆太もも痩せ

上向きヒップ簡単ストレッチ＆太もも痩せですなんと１週間でマイナス２cmとかどうとか??ちなみに下半身痩せは、新陳代謝をUPして下腹すっきりにもつながるのですっ JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ

下腹ぽっこり解消　Good-Bye☆POKORI | 2011.10.18 Tue 16:18

骨盤引き締め

骨盤ヨガなどでよく取り入れられているインプリントは、前傾＆後継の動きと骨盤まわりのインナー腹筋をばっちり使えます寝転がって仰向けバージョンが一般的ですが、立ち姿勢バージョンでもOKのようです JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ

下腹ぽっこり解消　Good-Bye☆POKORI | 2011.10.14 Fri 16:17

ツイスト

ヨガのねじりのポーズです。ツイストは体を雑巾のようにぎゅぅーっと絞って、老廃物を搾り出す感覚で..とても気持ちがいいんですっ　くびれを作ると言われています JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ

下腹ぽっこり解消　Good-Bye☆POKORI | 2011.10.12 Wed 13:42

キャット＆ドッグ

簡単ストレッチというか..ヨガで有名な『キャットポーズとダウンドッグ』です JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ

下腹ぽっこり解消　Good-Bye☆POKORI | 2011.10.11 Tue 15:58

セレブ腹筋

昨日に引き続きバレーストレッチ、セレブ腹筋です。寝ながら出来て良いです JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ

下腹ぽっこり解消　Good-Bye☆POKORI | 2011.10.06 Thu 15:48

バレエストレッチ

ベッドで30秒やせストレッチな身体革命バレエストレッチですバレリーナの美脚や痩せ型体質をつくるストレッチは、近頃..　大変注目されているんですね~ JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ

下腹ぽっこり解消　Good-Bye☆POKORI | 2011.10.05 Wed 14:46

JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチJUGEMテーマ：妊娠中のできごと今日は初めてのマタニティヨガに行ってきましたなんと、レッスン生は私一人！！マンツーマンで贅沢久しぶりの自分と向き合う時間、心地良かった～。“マタニティ”と名のつくだけあって、赤ちゃんとのコミュニケーションをイメージすることも多かった。なんだか幸せ気分になってきます久々だったからか、一つ一つの動きはゆったりなのに結構疲れて、帰ってきてからぐったり・・・血のめぐりがよくなってるせいか、いつもよりポーッとしてます晩ごはんは手抜きにして、今日...

the Seed of Happiness | 2011.10.03 Mon 18:41