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自転車通勤

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2010年01月07日の自転車通勤

2010年01月07日の自転車通勤走行距離15.97キロ。走行時間1時間17分02秒。最高速度は25.2キロ。平均速度は12.4キロでした。今日は最低気温3度、最高気温13度です。服装は、ジーンズ、タンクトップ、長袖Tシャツ、ベスト型セーター、裏地付厚手のウィンドブレーカー、手袋。 12月9日以来一ヶ月ぶりの自転車通勤走り始めて15分ぐらいするとやっと上半身がポカポカしてきました会社に到着しても汗かいていません・・・かなり新陳代謝が悪くなっているようですしかもコンバースのハイカットを履いていたので...

ガンバレ楽しく自転車通勤 | 2010.01.07 Thu 21:25

2010年1月6日の自転車通勤

2010年1月6日の自転車通勤は走行距離17.83キロ。走行時間48分27秒。最高速度は37.1キロ。平均速度は22.1キロでした。ぜひ1日1回の応援クリックをお願いします！ ↓ポチッ今朝の横浜の最低気温は4度。昼の最高気温9度でした。今日も行きも帰りもジーンズにTシャツ、ジャージ、ジャージの上にジャケット、手袋をつけて自転車通勤。今日は昨日とほぼ同じタイムでしたが帰りは前半は絶好調。。。後半はヘロヘロ状態でした。体力ないのに調子に乗って飛ばしすぎました。痛みはありませんが膝と腰に疲れが溜ま...

横浜MTBマウンテンバイク・自転車通勤記録日記 | 2010.01.06 Wed 22:32

eyes with

毎日熱写!親ばかパパの写真ブログ!! タイトル (子育て育児パパ) 設定方法は、ヘルプをご覧ください。 Father's Life Baby - 宝物である娘へ生まれて来てく - アットホームダッド Dollfie animetic TYPE-A/16mm/ Madder Red/ Metallic Acrylic special brilliance in them DELIGHT(嵐)の歌詞: Oh love you love love you your delight DELIGHT 邦楽アーティスト朗読/オーディオ DELIGHT嵐嵐が大好き!!主に櫻井翔ちゃんメインほかにも好きなモノいっぱいの緋代(ひよ)日記ですコメントのお返事その3【26名様】 11/11以降...

My First JUGEM | 2010.01.06 Wed 06:35

2010年1月5日の自転車通勤

2010年1月5日の自転車通勤は走行距離17.83キロ。走行時間48分52秒。最高速度は34.0キロ。平均速度は21.9キロでした。ぜひ1日1回の応援クリックをお願いします！ ↓ポチッ今朝の横浜の最低気温は3度。昼の最高気温14度でした。今日も行きも帰りもジーンズにTシャツ、ジャージ、ジャージの上にジャケット、手袋をつけて自転車通勤。今年も仕事始めから自転車通勤です。去年はその後3日連続で自転車通勤をしていますがタイムは55分台から59分台。今年と比べると7分から10分くらい遅かったみたいです。今...

横浜MTBマウンテンバイク・自転車通勤記録日記 | 2010.01.05 Tue 22:06

空気圧の確認と注油をしました

今日は正月休みの最終日です。休み中に気合を入れてた自転車の洗浄とメンテナンスをしたかったのですが寒くて眠くてやる気がでず・・・結局休みの最終日に空気圧の確認と注油をして雑巾で簡単に拭くだけで正月休みが終わってしまいました。チェーンの錆びは進んでいませんでしたが自転車のあちらこちらが微妙に錆びてきていました。錆びている部分に注油しようと思いましたが面倒だったので放置しちゃいました。所々の錆も気になりましたがそれよりも全体的な汚れっぷりがかなり気になりました。油とほこりが...

横浜MTBマウンテンバイク・自転車通勤記録日記 | 2010.01.04 Mon 20:23

2009年12月の月間自転車走行距離

12月末の累積走行距離は8,390キロ。 11月末が8,176キロだったの11月の自転車走行距離は214キロ。 2008年末が7,083キロでしたので今年の累積走行距離は1,307キロ。 12月の自転車通勤日は12回でした。 12月の自転車通勤は少し多かったです。仕事が忙しかったのでトレーニングやジョギングをすることができないことが多かったので自転車通勤で運動量を稼ごうと思って意識的に多めにしました。 11月から往復で50分前後までペースアップしたタイムは 12月に入ってからはさらに安定してほどほどのペースで走れました。往復...

横浜MTBマウンテンバイク・自転車通勤記録日記 | 2009.12.31 Thu 17:27

2009年11月の月間自転車走行距離

11月末の累積走行距離は8,176キロ。 10月末が8,033キロだったの11月の自転車走行距離は143キロ。 2008年末が7,083キロでしたので今年の累積走行距離は1,093キロ。 11月の自転車通勤日は8回でした。ぜひ1日1回の応援クリックをお願いします！ ↓ポチッ 11月は少し自転車通勤日が少なくなってしまいましたが月に8回というペースは悪くはないと思っています。自転車通勤回数は少し減ってしまいましたが 11月に入ってからタイムが一気に早くなりました。今年は往復で55分強から1分くらいのことが多かったのですが ...

横浜MTBマウンテンバイク・自転車通勤記録日記 | 2009.12.30 Wed 18:47

AV無料ダウンロード水嶋ユリカ（みずしまゆりか）

水沢ゆりか(みずさわゆりか) 水嶋彩(みずしまあや)(2001年)(引退) 水島春花(みずしまはるか) 水嶋友穂(みずしまゆうほ)(2006年) 水嶋ユリカ(みずしまゆりか)(2008年) 水城ゆう(みずしろゆう)(2005年) 水沢ゆりか(みずさわゆりか) 水嶋彩(みずしまあや)(2001年)(引退) 水島春花(みずしまはるか) 水嶋友穂(みずしまゆうほ)(2006年) 水嶋ユリカ(みずしまゆりか)(2008年) 水城ゆう(みずしろゆう)(2005年) かもめゆり(かもめゆり)(2003年)(引退) かや [編集] 香山聖(かやまひじり)(2003年)(引退) 加山なつこ(かやまなつこ)(1...

My First JUGEM | 2009.12.28 Mon 03:33

竹内順子

プロフィール - Junko Takeuchi - 1975/3/3生《引退記念イベント》エピカリアキバさんでのイベントを最後にして頂けてまだ皆さんに逢えるチャンスが出来たしを応援や心配していただいてきて本当に感謝しています (つд` 。 9コメント " 06 12 2009 これから Junko Takeuchi 1975/03/03生身長:166cm たけうちじゅんこ生年月日:1975/03/03 血液型:O型身長:166cm サイズ:B:92(F)cm/ W:63cm/ H:90cm 出身地:東京都特技:水泳趣味:カラオケ出演作品紹介 ANIMALIJO ディアマインドラマCD ドラマCD、山崎和佳奈、高山みな...

My First JUGEM | 2009.12.27 Sun 04:05

2009年12月26日の自転車通勤

2009年12月26日の自転車通勤は走行距離17.82キロ。走行時間47分39秒。最高速度は35.5キロ。平均速度は22.4キロでした。ぜひ1日1回の応援クリックをお願いします！ ↓ポチッ今朝の横浜の最低気温は7度。昼の最高気温12度でした。今日も行きも帰りもジーンズにTシャツ、ジャージ、手袋をつけて自転車通勤。今日は土曜日でしたが休日出勤でした。帰り時間が遅くなる可能性があったので自転車通勤をするか迷いましたが今日が今年最後の自転車通勤をできる機会だったので自転車通勤をしちゃいました。今日は...

横浜MTBマウンテンバイク・自転車通勤記録日記 | 2009.12.26 Sat 22:33

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