ホーム >

ブログテーマ >

その他 >

エアロビクス

このテーマに投稿された記事：371件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c32/25986/

Tweet
Check

: フィットネスと言っても色々あります。
その代表的なのが、エアロビクス。
スタイルは昔と今はだいぶ変わっきており、
最近はダンススタイルを取り入れたものが
多くなっています。
: 作者のブログへ：「reichan86」さんのブログ
その他のテーマ：「reichan86」さんが作成したテーマ一覧(2件)

このテーマで記事を投稿する

クリスマスエアロリミックス

JUGEMテーマ：エアロビクスエアロイントラの方、どうぞお使いください。パリピの方もBGMにどうぞ。こちらのページからダウンロードできます。エアロビクス用　GWYS INT 705 (quicca.com) にほんブログ村　　　即納プラネタリウムスタープロジェクターライト星空ライト USB充電式...

かわいひでとし日記 | 2021.12.14 Tue 18:04

10分間体操

JUGEMテーマ：エアロビクスお仕事の合間に、見ながら一緒に動いてリフレッシュしましょう。エアロクラスのウォーミングアップ部分の10分間動画です鍛えたいメンズの為のワークアウトサークルメンズエアロサークル　鍛えたいメンズの為のワークアウト (quicca.com) にほんブログ村　　　 ...

かわいひでとし日記 | 2021.12.08 Wed 13:32

JUGEMテーマ：エアロビクスメンズエアロサークル　初心者クラスですほぼノーカットなので、見ながら一緒にどうぞとってもカンタン　でも実は奥が深い、、、鍛えたいメンズの為のエアロサークル https://r4.quicca.com/~kawai/aero/aero000001.html このレッスンで使用しているのは、こちら中、上級者用エアロビクス　70分なつかし左衛門704BPM130-148.mp3 BPM130～148　32カウントにほんブログ村 &...

かわいひでとし日記 | 2021.12.06 Mon 10:01

上腕三頭筋のエクササイズ　自重でも結構効きます

JUGEMテーマ：エアロビクス筋トレを頑張っている人でなければ、普段あまり使わない三頭筋。たるんでブラブラしちゃってませんか？ウェイトを使わず自重でも結構効きます。にほんブログ村　　　＼週間ランキング1位獲得／カイロ貼る 240枚入り貼るカイロ 240枚（10枚...

かわいひでとし日記 | 2021.11.28 Sun 12:42

鍛えたい男性の為のフルメニューのエアロクラス

JUGEMテーマ：エアロビクスエアロビクスというとスポーツクラブでは、おばさま向けのダンスごっこみたいになってしまっていますが、本来はもっと、本当に軽い運動のクラスから、非常にキツい内容のクラスまで、内容が多岐にわたっています。こちらのサークルでやっているのは、鍛えたい男性の為のキツめの運動です。体力とは、筋力、持久力、柔軟性、この３つの事を言います。この３つの要素を全て含んだ、総合的な内容になっています。 1，ウォーミ...

かわいひでとし日記 | 2021.11.26 Fri 18:24

エアロビクスインストラクター

JUGEMテーマ：エアロビクス自分は現在、コナミスポーツの会員になっているのだけれど、色々なインストラクターのクラスに出てみているが、うん、これは良い！　また出よう！と思うインストラクターは、まだ、たった一人しか居ない。それ以外のクラスに出た時には、何をやっとんのだろう、、、と思ってしまう。これは、スポーツクラブの会員の高齢化とも関係は有ると思う。なので、運動強度の低い内容で、振り付けを複雑にして興味を引くという事になっている。おばさ...

かわいひでとし日記 | 2021.11.15 Mon 14:27

お父さんたちは運動してるのだろうか

JUGEMテーマ：エアロビクス自分は午前中にジムに行く。午前中のジムは、おばはん軍団がいっぱい。たまに区立の体育館に行く事も有るが、エアロビクスなどを見ると、やっぱりおばはんがぎっしり。専業主婦なんだろうか、と思って見ているのだが、おばはんたちがこれだけ運動しているのに、お父さんたちは運動出来ているんだろうか、と心配になる。午前中のジムにも男性は居るけれど、殆どが既に引退した高齢な人々。 30代～50代の男性のみなさん、一番運動を必要としているみなさん...

かわいひでとし日記 | 2021.11.06 Sat 17:45

鍛えたいメンズの為のワークアウト

JUGEMテーマ：エアロビクス運動不足な人、ジム行ってても筋トレしかしていない人、トレーニングはバランス良くやる必要が有ります。体力とは、筋力、持久力、柔軟性の事を言います。なぜ必要か、それは、50歳くらいになると痛感するのです。 50歳くらいになってから慌ててスポーツクラブに入会する人が多いですが、もっと若いうちから体力を上げておく必要が有ります。まずは週に1回から始めましょう。 ...

かわいひでとし日記 | 2021.11.02 Tue 14:44

腸腰筋とっさの急ブレーキ

JUGEMテーマ：エアロビクス腸腰筋を鍛えていますか？これは、背骨のほうから始まって、身体の中をナナメに通って、大腿骨の上部に付いていて、脚を持ち上げる筋肉です。腸腰筋を使って脚を持ち上げる場面というと、、、サッカーでシュートを打つとき、キックボクシングでケリを入れる時、クルマの運転で、アクセルからブレーキに急いで踏みかえて急ブレーキをかけるとき、などが思い浮かびます。昨日のニュースでまた、アクセルとブレーキを踏み間違えたという事故が有り...

かわいひでとし日記 | 2021.10.17 Sun 16:27

鍛えたいメンズの為のトレーニングサークル

JUGEMテーマ：エアロビクス運動不足な人や、筋トレだけしかしていない人は有酸素運動を含めた総合的なトレーニングをしましょう。特に若い人は、若いうちに体力をアップしておきましょう。 50歳くらいになると慌てて運動を始める人が多いですが、その年齢からでは大きな向上は望めません。体力とは、筋力、持久力、柔軟性の事を言います。全ての要素を含んだ90分のワークアウトをやっています。運動不足な人のトレーニングとして、筋トレだけしかしていない人の補助トレ...

かわいひでとし日記 | 2021.10.11 Mon 20:03

このテーマに記事を投稿する"