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エアロビクス
このテーマに投稿された記事：388件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c32/25986/
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フィットネスと言っても色々あります。
その代表的なのが、エアロビクス。
スタイルは昔と今はだいぶ変わっきており、
最近はダンススタイルを取り入れたものが
多くなっています。 
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作者のブログへ：「reichan86」さんのブログ
その他のテーマ：「reichan86」さんが作成したテーマ一覧(2件)
鍛えたいメンズの為のワークアウト
JUGEMテーマ：エアロビクス エアロビクス、日本語では有酸素運動と言います。 スポーツクラブで今やっているのは中高年向けになってしまっていて、ダンスごっこの様になっています。 ここでやるのは正統派エアロビクス。 しっかり筋肉を使います。 痩せたい人は運動よりまずダイエットする必要が有ります。 運動だけで痩せるのは困難です。 運動不足だから運動しなくちゃ、という時の「運動」は、有酸素運動のことです。 健康で強い身体を作るには筋トレも、有酸素運動も、ストレッチも...
かわいひでとし日記 | 2022.03.13 Sun 12:58
スーパーアドバンスダイジェスト
JUGEMテーマ：エアロビクス 死の90分 筋トレとエアロを交互に行うサーキットトレーニング 1956年生まれのインストラクター、 あと何年出来るのか分かりませんが、 老体に鞭打ってキツいハイインパクトエアロビクスをやり続けています。 若い頃の様にキレの有る動きのお手本を示せなくなりつつありますが、 できるところまで頑張ります。 ダンスの様な事をやらない正統派エアロビクスです。 スポーツクラブでやっているのは、おばさまのレクリエーションみた...
かわいひでとし日記 | 2022.02.27 Sun 19:09
トレーニングウェア
JUGEMテーマ：エアロビクス 激しい運動、有酸素運動をする時のウェアは、 身体の線をしっかり出す 汗を吸わないものを選びましょう こちらはメンズエアロサークルに参加する時の為の参考として掲載しています。 宣伝ではなく、カワイとは無関係の販売サイトを紹介しています。 カワイが着ているものと全く同じになってしまっても全然かまいません。 大事な事は、汗を吸わない素材であること、身体の線をしっかり出す事、です。 &n...
かわいひでとし日記 | 2022.02.21 Mon 11:35
エアロビクス用 706 ピッチ変動
JUGEMテーマ：エアロビクス ハイインパクトエアロビクス用 16カウント揃え ウォームアップ 11分 ローインパクト 25分 ハイインパクト 25分 80年代、90年代の曲を使ったエアロビクス用リミックス ウォームアップ、ローインパクト、ハイインパクト、70分 ピッチ変動 130BPM〜147BPM にほんブログ村 ...
かわいひでとし日記 | 2022.02.17 Thu 11:49
有酸素運動することがいかに大事か
JUGEMテーマ：エアロビクス 健康で若々しく とても大事な話 運動不足な人、筋トレしかしていない人はぜひ見てください なぜ有酸素運動が必要なのか、その理由。 有酸素運動の効能の第一は、脂肪燃焼ではありません。 中高年の人の健康維持の為の有酸素運動は、 スポーツクラブのエアロビクスなどを週に３〜５回やりましょう 元気で、もっと鍛えたい人は 鍛えたいメンズの為のハイインパクトエアロビクスサークル しっかり動いて強めの運動 元...
かわいひでとし日記 | 2022.02.14 Mon 12:41
エアロビクス用リミックス 706 68分 ハイインパクト用
JUGEMテーマ：エアロビクス ハイインパクトエアロビクス用 16カウント揃え ウォームアップ 11分 ローインパクト 25分 ハイインパクト 25分 ピッチ変動版はこちら→ エアロビクス用 706 ピッチ変動 (quicca.com) にほんブログ村
かわいひでとし日記 | 2022.02.13 Sun 18:03
３倍強度で動く
JUGEMテーマ：エアロビクス 身体に効かせるエアロビクス 鍛えたいメンズの為のエアロサークルでは、 体力をつける、身体を鍛えるエアロビクスをしています。 しっかり筋肉を使って動いてみましょう。 体を鍛えて、人生の後半も若々しく。 若いうちから体力をつけましょう。 競技系の、しっかり身体を使うエアロビクスをしています。 基本動作を、大きく、美しく、動き続けられる様になって、 本当の意味のエアロビクス上級者を目指しましょう。 ...
かわいひでとし日記 | 2022.02.12 Sat 14:57
がわよし（カワイ）の大会の軌跡
JUGEMテーマ：エアロビクス 競技エアロビクス １９９０年代、カワイ（当時の名前は がわよし）が競技エアロに熱中していた頃の動画。 練習風景、アヴィアカップ３次予選、NSPカップ決勝など にほんブログ村
かわいひでとし日記 | 2022.02.11 Fri 16:38
顔の筋肉のエクササイズ
JUGEMテーマ：エアロビクス 老け顔を若々しく 表情筋を鍛える表情筋のエクササイズ オメメぱっちり、皺眉筋、眼輪筋、上眼瞼挙筋 にほんブログ村
かわいひでとし日記 | 2022.02.09 Wed 04:01
10分体操
JUGEMテーマ：エアロビクス 見ながら一緒にやりましょう エアロビクスクラスの最初の導入部分です。 ラジオ体操代わりにみながら一緒にやってリフレッシュしましょう。 エアロビクスクラスの最初の約10分は、ウォーミングアップ 軽く動いて身体を温め、静的ストレッチと動的ストレッチを組み合わせて動きます。 ラジオ体操代わりに、お仕事の合間に一緒に動いてみましょう。 ウォーミングアップ部分のみ、11分の動画です。 鍛えたいメンズの為のワークアウト...
かわいひでとし日記 | 2022.02.07 Mon 15:04
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