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エアロビクス

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: フィットネスと言っても色々あります。
その代表的なのが、エアロビクス。
スタイルは昔と今はだいぶ変わっきており、
最近はダンススタイルを取り入れたものが
多くなっています。
: 作者のブログへ：「reichan86」さんのブログ
その他のテーマ：「reichan86」さんが作成したテーマ一覧(2件)

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上腕三頭筋のエクササイズ　自重でも結構効きます

JUGEMテーマ：エアロビクス筋トレを頑張っている人でなければ、普段あまり使わない三頭筋。たるんでブラブラしちゃってませんか？ウェイトを使わず自重でも結構効きます。にほんブログ村　　　＼週間ランキング1位獲得／カイロ貼る 240枚入り貼るカイロ 240枚（10枚...

かわいひでとし日記 | 2021.11.28 Sun 12:42

JUGEMテーマ：エアロビクスエアロビクスというとスポーツクラブでは、おばさま向けのダンスごっこみたいになってしまっていますが、本来はもっと、本当に軽い運動のクラスから、非常にキツい内容のクラスまで、内容が多岐にわたっています。こちらのサークルでやっているのは、鍛えたい男性の為のキツめの運動です。体力とは、筋力、持久力、柔軟性、この３つの事を言います。この３つの要素を全て含んだ、総合的な内容になっています。 1，ウォーミ...

かわいひでとし日記 | 2021.11.26 Fri 18:24

エアロビクスインストラクター

JUGEMテーマ：エアロビクス自分は現在、コナミスポーツの会員になっているのだけれど、色々なインストラクターのクラスに出てみているが、うん、これは良い！　また出よう！と思うインストラクターは、まだ、たった一人しか居ない。それ以外のクラスに出た時には、何をやっとんのだろう、、、と思ってしまう。これは、スポーツクラブの会員の高齢化とも関係は有ると思う。なので、運動強度の低い内容で、振り付けを複雑にして興味を引くという事になっている。おばさ...

かわいひでとし日記 | 2021.11.15 Mon 14:27

お父さんたちは運動してるのだろうか

JUGEMテーマ：エアロビクス自分は午前中にジムに行く。午前中のジムは、おばはん軍団がいっぱい。たまに区立の体育館に行く事も有るが、エアロビクスなどを見ると、やっぱりおばはんがぎっしり。専業主婦なんだろうか、と思って見ているのだが、おばはんたちがこれだけ運動しているのに、お父さんたちは運動出来ているんだろうか、と心配になる。午前中のジムにも男性は居るけれど、殆どが既に引退した高齢な人々。 30代～50代の男性のみなさん、一番運動を必要としているみなさん...

かわいひでとし日記 | 2021.11.06 Sat 17:45

鍛えたいメンズの為のワークアウト

JUGEMテーマ：エアロビクス運動不足な人、ジム行ってても筋トレしかしていない人、トレーニングはバランス良くやる必要が有ります。体力とは、筋力、持久力、柔軟性の事を言います。なぜ必要か、それは、50歳くらいになると痛感するのです。 50歳くらいになってから慌ててスポーツクラブに入会する人が多いですが、もっと若いうちから体力を上げておく必要が有ります。まずは週に1回から始めましょう。 ...

かわいひでとし日記 | 2021.11.02 Tue 14:44

腸腰筋とっさの急ブレーキ

JUGEMテーマ：エアロビクス腸腰筋を鍛えていますか？これは、背骨のほうから始まって、身体の中をナナメに通って、大腿骨の上部に付いていて、脚を持ち上げる筋肉です。腸腰筋を使って脚を持ち上げる場面というと、、、サッカーでシュートを打つとき、キックボクシングでケリを入れる時、クルマの運転で、アクセルからブレーキに急いで踏みかえて急ブレーキをかけるとき、などが思い浮かびます。昨日のニュースでまた、アクセルとブレーキを踏み間違えたという事故が有り...

かわいひでとし日記 | 2021.10.17 Sun 16:27

鍛えたいメンズの為のトレーニングサークル

JUGEMテーマ：エアロビクス運動不足な人や、筋トレだけしかしていない人は有酸素運動を含めた総合的なトレーニングをしましょう。特に若い人は、若いうちに体力をアップしておきましょう。 50歳くらいになると慌てて運動を始める人が多いですが、その年齢からでは大きな向上は望めません。体力とは、筋力、持久力、柔軟性の事を言います。全ての要素を含んだ90分のワークアウトをやっています。運動不足な人のトレーニングとして、筋トレだけしかしていない人の補助トレ...

かわいひでとし日記 | 2021.10.11 Mon 20:03

身体を鍛えよう！

JUGEMテーマ：エアロビクス体力とは、筋力、持久力、柔軟性の事を言います。その要素を全て行う90分のワークアウト。メンズの為のサークルです。やらなくちゃ、と思ったその時が最善のタイミングです。やりましょう。やると、どうなるか 1週目　筋肉痛でだるくてしんどい 2週目　筋肉痛が6日で収まる様になる 3週目　慣れてきたかも 4週目　長く続けられるかも、続けましょう、死ぬまで続けましょう参加方法は簡単ですホームページへどうぞ ...

かわいひでとし日記 | 2021.10.09 Sat 09:56

リミックス曲を繋げる

JUGEMテーマ：エアロビクス自分はエアロビクスインストラクターをしていて、現在は現役引退していますが、週に1，2回だけサークルでイントラをやっています。現役の時は自分のレッスンは自分でリミックスした曲を使うのがモットーでした。現役時代は20年前までで、あの頃のリミックス機材は既にパソコンも有りましたが、アナログの機器を使っていました。そもそも、スタジオで使うのもカセットテープだった時代です。アナログでリミックスというと、MTRでした。マルチ...

かわいひでとし日記 | 2021.10.08 Fri 18:01

鍛えたい人メンズのためのサークル（東京）

JUGEMテーマ：エアロビクス鍛えたいメンズの為のサークルです筋力、持久力、柔軟性、体力の三大要素を全て行う90分間参加者募集中です詳しい内容はホームページへどうぞメンズエアロビクスサークル　しっかり動いて強めの運動 (quicca.com) 何曜日に開催してほしいか、アンケート実施中　こちらです（グーグルフォームへ） https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSflbrMmwSeAYFxi0w9TAOLz39R9PLYFPaE5-XHGPsBKQMyjXw/viewform?usp=sf_...

かわいひでとし日記 | 2021.10.02 Sat 05:39

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