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エアロビクス

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: フィットネスと言っても色々あります。
その代表的なのが、エアロビクス。
スタイルは昔と今はだいぶ変わっきており、
最近はダンススタイルを取り入れたものが
多くなっています。
: 作者のブログへ：「reichan86」さんのブログ
その他のテーマ：「reichan86」さんが作成したテーマ一覧(2件)

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若々しくいたい人、鍛えたい人は

JUGEMテーマ：エアロビクス 7月から身体を鍛えたい人、1，2名募集中です。 6月29日に初めての人向けのクラスを行います。コロナ対策のため、1，2名、最大でも3名までで行います。キツめの有酸素運動をして若々しさを保った健康な体になるため、エアロビクスを習慣にしましょう。どうしてこれが必要なのかは、この動画を見てください。どんな事をするのかの説明や動画、参加申し込...

かわいひでとし日記 | 2021.06.13 Sun 14:23

JUGEMテーマ：エアロビクス使い込んだ身体の美しさトレーニングをする人は多いですが、多くの人が筋肉をつけるためにやっているようです。もちろん、見た目も大事で、マッチョな身体はかっこいいですが、筋肉は肥大させるだけでなく使い込む事も必要ではないでしょうか。長い目で見た時、見た目だけでなく体力をつける、年齢を重ねても若々しくいる、スタミナが有る、という点についても考える必要が有るのではないでしょうか。筋肉を使い込む事によって心肺機能や循環器系機能が...

かわいひでとし日記 | 2021.06.12 Sat 08:56

エアロビクス関係者に伝えたいこと

JUGEMテーマ：エアロビクスインストラクターとクラブ側の問題点自分は30年くらい前から20年くらい前まで、ずっとTIPNESSの会員でエアロビクスをしていました。週に7日TIPNESSに行って、週に10本くらいのエアロをしていました。インストラクターになってからも毎週13本を受け持っていました。あの頃のエアロビクスは、今とは比べ物にならないくらいキツいスポーツでした。「あのイントラ、どう？」「すんげーキツいよ」「ほんと？　じゃあ...

かわいひでとし日記 | 2021.06.06 Sun 16:44

筋トレしかしていない人、運動不足な人は

JUGEMテーマ：エアロビクス遠目に見ると30代、近くで見ると50代、、、、(^^; 見た目はさておいて、こんなに動ける64歳はなかなか居ないぞ。エアロでいつまでも若々しく！ https://r4.quicca.com/~kawai/aero/aero000001.html 有酸素運動をする効果として良く言われるのは、「脂肪燃焼」ですが、スポーツクラブでやっているエアロビクスだと100kclくらいしか使わないと思います。 ...

かわいひでとし日記 | 2021.06.04 Fri 12:01

エンドレストレーニング

JUGEMテーマ：エアロビクスエアロビクスインストラクターを本職でやっていた頃、週に13本やっていた。イントラになる前もずっと、週に10本以上やっていた。昔のエアロビクスは、くたばるまで走る、凄くキツいスポーツだった。それを週に10本以上やっていたので、すんごい体力だった。メシは毎食、二人前食っていたっけ、、、。それが、経済的な理由でイントラを断念して引退、その後は一切運動せず、仕事しかしない20年を過ごしてしまったのだった。キレキ...

かわいひでとし日記 | 2021.06.01 Tue 16:04

運動することの重要性

JUGEMテーマ：エアロビクス中高年の人の健康維持の為の有酸素運動は、スポーツクラブのエアロビクスなどを週に３～５回やりましょう元気で、もっと鍛えたい人は鍛えたいメンズの為のハイインパクトエアロビクスサークル https://r4.quicca.com/~kawai/aero/aero000001.html 【予約販売入荷予定は6/3-6/7頃】IROTEC（アイロテ...

かわいひでとし日記 | 2021.05.30 Sun 02:10

ある日のレッスン5　エクササイズ編

JUGEMテーマ：エアロビクス走った後の、ひとふんばりエアロビクスクラス、エアロで走った後は、エクササイズのパートになります。主に筋持久力のエクササイズです。ウェイトトレーニングをしていない人でも、これを毎週続けていると、そこそこ発達した筋肉を得られますし、また、ウェイトトレーニングの為の持久力や、正しいフォーム、フルレンジの意識を培う事ができます。動画を見ながらお部屋で一緒にどうぞ（軽くアップしてから）顔の筋肉のエクササイズ　の...

かわいひでとし日記 | 2021.05.25 Tue 18:13

メンズエアロある日のレッスン風景４

JUGEMテーマ：エアロビクス今日は、かなり慣れてきた人向けのレッスンです開始後60分、最後のひと走りをしてからエクササイズへ　　鍛えたいメンズの為のハイインパクトエアロのサークルです　カワイの動画はこちら 2点で300円OFFクーポン野球アンダーシャツ長袖丸首 ...

かわいひでとし日記 | 2021.05.15 Sat 22:47

全日本ジャンピングジャックチャレンジ選手権大会

JUGEMテーマ：エアロビクス全日本ジャンピングジャックチャレンジ選手権大会 All Japan Jumping Jack Challenge Championship（AJJJCC なげーよ）ジャンピングジャックの手の振りを思いつきでどんどんやっていく、という競技です。ルールは、事前にあまり考えずに行うこと同じ動作の繰り返しは２種類までおっけー（３種類やると失格）８カウントJOG、８カウントジャンピングジャック、を繰り返します。連続20回できると合格です。ジャンピングジャッ...

かわいひでとし日記 | 2021.05.10 Mon 10:57

全日本ジャンピングジャックチャレンジ選手権大会

JUGEMテーマ：エアロビクス自分のレッスンは殆ど基本動作しかやらない。しっかり身体を使う為だ。しかし、受けている人が慣れてきたので、少し遊びも入れようか、ということで、ジャンピングジャックの手の振りを考えていて、ふと思いついてしまった。それが全日本ジャンピングジャックチャレンジ選手権大会 All Japan Jumping Jack Challenge Championship（AJJJCC なげーよ）ジャンピングジャックの手の振りを思いつきでどんどんやっていく、という競技です...

かわいひでとし日記 | 2021.05.09 Sun 13:24

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