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水泳

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水泳・スイミング用品おすすめの人気商品 | 2013.03.08 Fri 16:36

脱力と無力

JUGEMテーマ：水泳JUGEMテーマ：ダイエット今日は水泳トレーニング。クロールで力を入れないことに集中して練習しました。息継ぎをしなければ、力が抜けるんですが、息継ぎを入れると力んでしまうんです。さ～息継ぎするぞ～と余計な力がはいるのが、よくわかりますね。このコツをつかむまで練習を続けるしかないと思っています。最近の仕事で、本当に無力を感じています。もちろん何もしないわけでなく、資料を作成したり調整したり。でも、目の前で起こることに、ただただ呆然ととしています。無力です。自分のチカラでなにもでき...

フルマラソン完走を目指して | 2013.02.28 Thu 23:52

クロールの息継ぎ

JUGEMテーマ：水泳JUGEMテーマ：ダイエット風邪もすっかり？良くなったので、水泳トレーニングへ行きました。昨日の喉の痛さや鼻づまりは今朝には治ってました。今日は１日仕事で終了後プールへ。日頃のトレーニングのおかげなのか、風邪の治りが早かったですね。クロールの息継ぎが、だんだんできるようになってきました。吐いて吸ってができているから、これまでのようなしんどさがないです。この感覚は今までになかったですね。うまくお伝えできませんが、吐く量と吸う量のバランスがよくなったというか、水上で吸うというより、...

フルマラソン完走を目指して | 2013.02.24 Sun 23:27

力を抜いてクロール

JUGEMテーマ：水泳力を抜いてクロール。だんだんとできるようになってきました。浮くということと力を抜くということを意識しながら泳ぐといいみたいです。ふし浮きとけのびの＋αがクロール。＋αが腕の回転とバタ足。腕の回転も力を抜いて、バタ足も足首を柔らかく。息継ぎも力を入れずにローリングのついでに。こうかくと簡単にできそうと思いがちですが、なかなかできません。でも、ようやくクロールの形ができてきたように思います。もちろん、これで終わりでなく、始まりなんですね、ここから応用編というか、スキルアップの練習を...

フルマラソン完走を目指して | 2013.02.13 Wed 23:31

クロールで５０m

JUGEMテーマ：水泳今日は、クロールで５０m泳げました。長いことかかったけど、やっとここまでこれたという気持ちです。息継ぎは、焦らずにゆっくりと、水の中で吐いて、パっという感じを意識していました。体全体の力が抜けているのがよくわかりました。意識して、力を抜くようにしていました。こんな感じでいいのかな。来週にインストラクターに見てもらいます。今日は、水泳後の体重が７７．８kgになりました。昨年６月以降で初の７７kg台を記録しました。長い長い停滞期をようやく抜けたのかな。どうかな。明日は、体調がよければ...

フルマラソン完走を目指して | 2013.02.09 Sat 23:08

４日ぶりのプール

JUGEMテーマ：水泳風邪もほぼ治ったので、プールトレーニングです。かる～い感じでゆっくりと体を馴染ませて本日は終了です。息継ぎで口が水面に出た時の呼吸のイメージが、こんな感じかな？とわかったような気がしたのは、ほんの一瞬でした。なかなか息継ぎがうまくできません。試行錯誤を繰り返しながら、徐々に向上できるよう気長にやります。プルブイを挟んでクロールをして、息継ぎをすると、腰から下がくの字に曲がっているように感じます。ローリングができていないのか、息継ぎのタイミングが悪いのか。次回のレッスンで尋ねて...

フルマラソン完走を目指して | 2013.02.07 Thu 23:41

ビュー(VIEW) FITNESS ゴーグルブラック送料無料

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水泳・スイミング用品おすすめの人気商品 | 2013.02.06 Wed 11:21

クネクネしながら

JUGEMテーマ：水泳今日は、復習でスカーリングの練習をしましたが、まったく進みませんでした。家に帰ってネットで調べて、映像を見てみると手の動きが全く違いました。改めます。スカーリングって、水のつかみ方の感覚を覚えためにやってると思いますが、まだまだその感覚がわかりませんし、全身に力が入っているのがよくわかります。そして、プルブイをはさんで、クロールの練習をしましたが、腰からしたが右や左にクネクネ動いてるのが、よ～くわかりました。何でこうなるの？まっすぐ泳げていない証拠ですね。まだまだ改善するとこ...

フルマラソン完走を目指して | 2013.02.02 Sat 23:30

ワンポイントレッスン４

JUGEMテーマ：水泳今日のレッスンは難しかった～。サイドキックの練習でしたが、息継ぎの形を考えての体勢でした。右手を前に、左手は腰へ。右耳を右肩につけて左を向いてバタ足。浮かない、浮かない、沈む、沈むでしたね。コツが全くわかんないから、力が入ってしまうんでしょうね。だから沈んでしまう。この体勢できちんと浮くことができれば、もっとスムーズに泳げるんでしょうね。息継ぎも楽になると思います。今日は、息の吸い方と吐き方をインストラクターに聞きました。プクプクプク～ぱっ、プクプクプク～ぱっ。水中で鼻で吐い...

フルマラソン完走を目指して | 2013.01.30 Wed 23:11

もがくほど、沈む

　上半身全体がだるい。右肩はだるいを通り越して、すごく痛い。ズキズキして、首筋、頭まで、響く痛さ。痛みのせいで、走り出せない。少しでも痛みが治まったら、勇気を出して、走りに行こう（とは思っている）。きのう、はりきってプールに出かけたが、また25m泳げなかった。息継ぎがうまくいかない。横を向いても、水面上に顔が出ないのだ。筋肉痛になるほど、がんばったのに。どうすればいいのか、ますます分からなくなった。 JUGEMテーマ：水泳

だらだらと続く長い道 | 2013.01.30 Wed 15:34

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