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ハーフマラソン３日前

JUGEMテーマ：水泳JUGEMテーマ：マラソン・ランニングJUGEMテーマ：ダイエット初めてのハーフマラソンまで後３日。完走目指してがんばろう。今日は、最終調整と勝手に決め込んで、５kmを走りました。徐々にペースを上げて最後は息も絶え絶えの22分５3秒。平均すると１km約４分３０秒です。が後半は４分台前半でした。もちろん私にとってこんな速いペースでハーフを走れませんので、当日はペースも考えて走らないといけません。３日前にこんな練習してもいいのかわかりませんが、すっきりしたような気がします。その後、プールへ行...

フルマラソン完走を目指して | 2013.03.18 Mon 00:33

平泳ぎを教えてもらいました

JUGEMテーマ：水泳JUGEMテーマ：ダイエット今日は、プライベートレッスンで平泳ぎを教えてもらいました。クロールは小休止です。足の蹴り方と手のかき方も奥が深いですね。これまでの平泳ぎが、いかに我流であったか思い知らされました（笑）平泳ぎのキックとバタ足の練習をしていて気づいたことがあります。平泳ぎのキックは膝の位置をそのままで、折りたたんで蹴り出して、水を挟んで推進力を得るイメージですが、バタ足もそうかと気づいて、太もも大きく動かすイメージで膝を緩めてバタバタと。おや？いつもと違って、前に進では...

フルマラソン完走を目指して | 2013.03.10 Sun 21:54

MIZUNO（ミズノ）スイムアクセサリー鼻栓クリアホワイト

JUGEMテーマ：水泳 MIZUNO（ミズノ）スイムアクセサリー鼻栓クリアホワイト販売価格 : 525円　⇒ 詳細はこちら肌にやさしいシリコーン製（パッド部）　●素材：ポリアミド・シリコーン新品価格：525円新品在庫：有（2点）セールスランク： 20283位発売元： MIZUNO（ミズノ）ASIN/ISBN ： B008J27B4Y MIZUNO（ミズノ）スイムアクセサリー鼻栓クリアホワイト販売価格 : 525円　⇒ 詳細はこちら

水泳・スイミング用品おすすめの人気商品 | 2013.03.08 Fri 16:36

脱力と無力

JUGEMテーマ：水泳JUGEMテーマ：ダイエット今日は水泳トレーニング。クロールで力を入れないことに集中して練習しました。息継ぎをしなければ、力が抜けるんですが、息継ぎを入れると力んでしまうんです。さ～息継ぎするぞ～と余計な力がはいるのが、よくわかりますね。このコツをつかむまで練習を続けるしかないと思っています。最近の仕事で、本当に無力を感じています。もちろん何もしないわけでなく、資料を作成したり調整したり。でも、目の前で起こることに、ただただ呆然ととしています。無力です。自分のチカラでなにもでき...

フルマラソン完走を目指して | 2013.02.28 Thu 23:52

クロールの息継ぎ

JUGEMテーマ：水泳JUGEMテーマ：ダイエット風邪もすっかり？良くなったので、水泳トレーニングへ行きました。昨日の喉の痛さや鼻づまりは今朝には治ってました。今日は１日仕事で終了後プールへ。日頃のトレーニングのおかげなのか、風邪の治りが早かったですね。クロールの息継ぎが、だんだんできるようになってきました。吐いて吸ってができているから、これまでのようなしんどさがないです。この感覚は今までになかったですね。うまくお伝えできませんが、吐く量と吸う量のバランスがよくなったというか、水上で吸うというより、...

フルマラソン完走を目指して | 2013.02.24 Sun 23:27

力を抜いてクロール

JUGEMテーマ：水泳力を抜いてクロール。だんだんとできるようになってきました。浮くということと力を抜くということを意識しながら泳ぐといいみたいです。ふし浮きとけのびの＋αがクロール。＋αが腕の回転とバタ足。腕の回転も力を抜いて、バタ足も足首を柔らかく。息継ぎも力を入れずにローリングのついでに。こうかくと簡単にできそうと思いがちですが、なかなかできません。でも、ようやくクロールの形ができてきたように思います。もちろん、これで終わりでなく、始まりなんですね、ここから応用編というか、スキルアップの練習を...

フルマラソン完走を目指して | 2013.02.13 Wed 23:31

クロールで５０m

JUGEMテーマ：水泳今日は、クロールで５０m泳げました。長いことかかったけど、やっとここまでこれたという気持ちです。息継ぎは、焦らずにゆっくりと、水の中で吐いて、パっという感じを意識していました。体全体の力が抜けているのがよくわかりました。意識して、力を抜くようにしていました。こんな感じでいいのかな。来週にインストラクターに見てもらいます。今日は、水泳後の体重が７７．８kgになりました。昨年６月以降で初の７７kg台を記録しました。長い長い停滞期をようやく抜けたのかな。どうかな。明日は、体調がよければ...

フルマラソン完走を目指して | 2013.02.09 Sat 23:08

４日ぶりのプール

JUGEMテーマ：水泳風邪もほぼ治ったので、プールトレーニングです。かる～い感じでゆっくりと体を馴染ませて本日は終了です。息継ぎで口が水面に出た時の呼吸のイメージが、こんな感じかな？とわかったような気がしたのは、ほんの一瞬でした。なかなか息継ぎがうまくできません。試行錯誤を繰り返しながら、徐々に向上できるよう気長にやります。プルブイを挟んでクロールをして、息継ぎをすると、腰から下がくの字に曲がっているように感じます。ローリングができていないのか、息継ぎのタイミングが悪いのか。次回のレッスンで尋ねて...

フルマラソン完走を目指して | 2013.02.07 Thu 23:41

ビュー(VIEW) FITNESS ゴーグルブラック送料無料

JUGEMテーマ：水泳ビュー(VIEW) FITNESSゴーグルブラック BK V610 販売価格 : 1,470円　→　954円（516円OFF）　⇒ 詳細はこちらフェイスパッドとストラップにシリコーンを使用したワイドビューモデル。UVカット機能、くもり止め機能あり。フェイスパッド取り外して洗浄可。新品価格：1,470円　→　954円（516円OFF）新品在庫：有（8点）セールスランク： 202位発売元：ビュー(VIEW)ASIN/ISBN ： B003CYM6LC素材：レンズ / ポリカーボネート、フェイスパッド / シリコーン、ストラップ / シリコーン、ストラップアジャ...

水泳・スイミング用品おすすめの人気商品 | 2013.02.06 Wed 11:21

クネクネしながら

JUGEMテーマ：水泳今日は、復習でスカーリングの練習をしましたが、まったく進みませんでした。家に帰ってネットで調べて、映像を見てみると手の動きが全く違いました。改めます。スカーリングって、水のつかみ方の感覚を覚えためにやってると思いますが、まだまだその感覚がわかりませんし、全身に力が入っているのがよくわかります。そして、プルブイをはさんで、クロールの練習をしましたが、腰からしたが右や左にクネクネ動いてるのが、よ～くわかりました。何でこうなるの？まっすぐ泳げていない証拠ですね。まだまだ改善するとこ...

フルマラソン完走を目指して | 2013.02.02 Sat 23:30

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