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水泳

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【クロストレーニング】　トレーニングメニューを作る

せっかくジムに通うので、インストラクターに体機能を測定してもらい、トレーニングメニューを作ってもらった。トレーニング回数セット数レッグ・スクワット 1～5 3～5レッグ・エクステンション 1～5 3～5レッグ・カール 1～5 3～5内・外転筋 6～8 3～5下クランチ（マット） 10 3～5上クランチ（マット） 15～20 3～5カーフ・レイズ 15～20 3～5みっちりやれば40分くらいかかるそうだ。では早速・・・と思ったら、室内シューズがなければマシンが使えないそうなので、マシンは次回に持ち越し。クランチだけやる。...

NO DIRECTION HOME | 2013.08.14 Wed 23:24

【クロストレーニング】　スイムは突然に

接骨院から出ると、強い風が吹いていた。間もなく豪雨が襲ってくるだろう・・・。近くの中華飯店ではやめの夕食を食べながら、様子を見ることにする。大黒天茄子と豚肉のピリ辛炒め定食+餃子いわゆる昔ながらの定食屋で、脂ぎってがっつりした感じが「ああ、これこれ」という懐かしさ。熱々の茄子を頬張りながら外を見ていると、案の定雨が降りはじめてきた。お店の人に断って1時間ほど雨宿りさせてもらい、小雨になったのを見計らって店を出る。弱くはなったけれどまだ雨はぱらついていて、おまけに地面はびしょ濡れだ。そこで、気ま...

NO DIRECTION HOME | 2013.08.12 Mon 23:26

無理は禁物。

先週、ジムのスイム中上級レッスンに参加した。このレッスンでは、泳力別に3コースに分かれて泳ぐことになっており、私は、一番端のゆるいコースか、真ん中のコース。この日は真ん中コースの最後尾で頑張ることにした。ちなみに真ん中のメンバーは、自分以外、男性ばかりである。まずはフリー200m、個人メドレー100mでウォーミングアップ。続いて、50m×12本を1分20秒サークル。ここまではいつも通りの練習なので、特に問題ないのだが、大変だったのはここからだ。 400m（スイム100m→プル100m→キック100m→スイム100m...

つれづれつづり | 2013.08.12 Mon 18:31

瀬戸大也

世界水泳瀬戸大也やりましたね男子400メートル個人メドレーで金メダル世界水泳で日本勢初とは・・・ JUGEMテーマ：水泳

gaichiの日記 | 2013.08.05 Mon 22:57

西口第一公園水泳教室（柏市）

JUGEMテーマ：水泳泳ぎの苦手なお子さんに。将来的に、泳げるに越したことはない（と、背泳ぎしかできない私は考えます）ので、ぜひこの機会に。うちにある、かこさとし氏の絵がしびれる、「じょうずになろう泳ぐこと」という本を読むたび、子供のころにもっと泳ぎを習得しておかなかったことを悔やんでみたりしています。（広報かしわ　no1438）「水泳が不得意」「もっと上達したい」という子供のための水泳教室です。とき：８月19日（月）～23日（金）　午前11時～11時50分（計５回）※悪天候の場合は、土・日曜日に振り替...

柏市：不動産会社“プレシーク”広報室 | 2013.08.04 Sun 12:31

“におの浜ふれあいスポーツセンター”にて遠征スイミング。

遠征スイミング2日目は、琵琶湖のすぐ近くにある “におの浜ふれあいスポーツセンター”（滋賀県大津市）へ。利用料310円の市民プールとあって、前日の“スプリングひよし”ほど綺麗ではなく（汚くもない）、レジャー感はゼロ。スイミングに特化したプールで、利用者の水泳レベルも若干高め。その分、泳ぎに集中できた。今、フォーム改善（というか、まずい所の修正^^;）に取り組んでおり、この土日は、クロールの手の練習。右手はスムーズなのに、左手がなかなかうまくいかず、以前からジムのレッスンで指摘されてはい...

つれづれつづり | 2013.07.31 Wed 18:39

“スプリングひよし”にて遠征スイミング。

相変わらず、月10回程度のペースでジムのプールに通っている。水泳を始めた5年前には10mぐらいしか泳げなかったが、今では中上級レッスン初っ端のウォームアップメニュー、フリー200m＆個人メドレー100mも難なく泳ぎ切れる。先週末は、機会があって、初めてジム以外のプールに遠征した。土曜日に訪れたのは、“スプリングひよし”（京都府南丹市）入場料700円支払えばプールも温泉も入れるという、道の駅併設のおトクな運動施設である。近隣には日吉ダム以外に何もない山の中のプールだが、真夏の週末とあって予想以...

つれづれつづり | 2013.07.30 Tue 20:10

水泳スピードアップ・プログラムの価格は？

JUGEMテーマ：水泳もっと水泳を上達させたいアナタ！効率的に早く泳げるようになる方法です！＞＞水泳スピードアップ・プログラム！■水泳スピードアップ・プログラムの気になる価格は？今話題の水泳スピードアップ・プログラムですが、やはり気になるのは価格ではないでしょうか？ちなみに、今のところは、以下の通りとなっています。DVD2枚組＋特典映像価格　16,800円　送料無料今なら180日間の返金保証付き内容に満足しなければ、返金いたします。但し、場合によっては、価格が変わる場合もあるかもしれないので、商品ページを詳しく...

水泳の練習！【水泳スピードアップ・プログラム】 | 2013.07.29 Mon 09:25

水泳スピードアップ・プログラムの特徴には？

JUGEMテーマ：水泳アテネ五輪代表・慶応義塾大学水泳部ヘッドコーチを務めた現役スイミングコーチが練習法を遂に公開！＞＞水泳スピードアップ・プログラム！■水泳スピードアップ・プログラムの特徴は？今回は、水泳スピードアップ・プログラムのメリットや特徴などをお伝えしたいと思います。水泳スピードアップ・プログラムと言うのは、森隆弘コーチが教える水泳練習方法になるわけですが、メリットや効果などをあげると以下のようなものがあります。・泳ぐスピードアップする！・力強く、柔軟性と瞬発力がある理想的な体になる！...

水泳の練習！【水泳スピードアップ・プログラム】 | 2013.07.29 Mon 09:22

平泳ぎ２０００m

JUGEMテーマ：水泳JUGEMテーマ：ダイエット今日は、プールへ。１０００m泳げたことから今日は行けるところまで泳ごうと決めて、平泳ぎでスタート。結果は、２０００m泳げました。突然変異でしょうか。泳ぎ始めて約１年経って目標の一つである、ず～と泳ぐを達成できました。約１時間ず～と泳ぎっぱなしでした。１００m泳ぐだけで精一杯だったのに、こんなに泳げるようになるとは本当に驚いています。続けてきたこととイメージしてきたことが大きいのかもしれませんが、嬉しい限りです。引き続き、長い距離と時間を泳げるように、がんば...

フルマラソン完走を目指して | 2013.07.24 Wed 23:10

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